Anksiyete bozukluklarının ortaya çıkması için gerçek bir rasyonel açıklama yoktur. Bu nedenle, kimin bundan muzdarip olma riski altında olduğunu bilmek zordur.

Öte yandan, belirli stresli ve travmatik olaylar, anksiyete bozukluklarının başlamasına yardımcı olabilir. Bu nedenle özellikle çocuklarda böyle bir olaydan sonra psikolojik yardım almayı geciktirmemeniz önerilir.

Son olarak, kaygıyı sınırlamaya çalışmak için iyi yaşam tarzı alışkanlıkları gereklidir:

• düzenli bir uyku düzenine ve yeterince uzun gecelere sahip olmak
• düzenli fiziksel aktivite uygulayın
• uyarıcı, esrar, alkol ve diğer uyuşturucuların kullanımından kaçınmak
• Kendinizi kuşatın ve çok fazla endişe durumunda desteklenebileceksiniz.