Reaktif hipoglisemi ve "psödo-hipoglisemi", bazen belirlenmesi zor olan çeşitli faktörlerle bağlantılı olabilir. Bununla birlikte, birçok insanın semptomları, temeline dayanan dengeli bir yaşam tarzı benimsenerek önlenebilir. Gıda çeşitli ve sağlıklı, iyi stres yönetimi ve düzenlifiziksel egzersiz. Bu önlemler, elbette, genel sağlığı iyileştirmenin büyük avantajına sahiptir.

Sağlıklı bir diyet

Diyet, hipoglisemik atakların önlenmesinde en önemli unsurdur.

Fiziksel aktivite

Düzenli egzersiz yapın, ancak ölçülü olarak, yorucu ve yoğun egzersizlerden kaçının. Egzersiz, kan şekerini kontrol eden hormonların işleyişini iyileştirir.

Fiziksel Uygunluk dosyamıza bakın.

İyi stres yönetimi

Stresinizi yönetmeyi, yani kaynağı bulmayı ve daha kontrollü hissetmek için çözümler bulmayı öğrenin (programlarınızı yeniden düzenleyin, haftalık öğünleri planlayın, vb.). Gevşeme egzersizleri (derin nefes alma, ilerleyici kas gevşemesi, vb.) gibi belirli gevşeme biçimlerini düzenli olarak uygulamak da stresi hafifletmeye yardımcı olur.

Bazen hipoglisemik atakların tatillerde daha nadir olma veya tamamen ortadan kalkma eğiliminde olduğunu fark ederiz.

Stres ve Kaygı özelliğimize bakın.