Kadınlar için meme güzelliği çok önemlidir. Ne yazık ki, kozmetik ürünlerin meme sağlığını ve cildi desteklemesi etkisizdir. Vücudunuza gerekli besinleri sağlayacak ve cilt elastikiyetini artıracak sağlıklı gıdaların yardımına gelin.
Yeni başlayanlar için, baklagilleri artırmak için diyetinizi kontrol ettiğinizden emin olun. Mercimek, bezelye, fasulye – mükemmel durumda göğüs kaslarını desteklemeye yardımcı olacak bitki bazlı protein kaynakları.
Tahıl ürünlerini göz ardı etmeyin. Bu tam tahıllı kepek, cildin sıkılığını ve pürüzsüzlüğünü artıracak ve kadifemsi bir his verecektir. Ancak turşu ve tütsülenmiş yiyecekler - bunun tersi meme derisinin sarkmasına ve kırışmasına neden olur.
Yağları menüden çıkarmayın, çoğunlukla bitkisel yağlar - elastikiyet verir ve ciltte kolajen üretimine katkıda bulunur. Fındık, zeytin, soya: avokado, rafine edilmemiş bitkisel yağ.
Elastik ve beslenmiş göğüs derisi, meyve ve sebzelerin kırmızı ve turuncu olmasına yardımcı olur. Kayısı, şeftali, portakal, mandalina, balkabağı, havuç, tatlı biber ve muz, kuru kayısı tüketin, vücudu toksinlerden daha da temizleyerek cildi daha sağlıklı hale getirin.
Bol miktarda sebze ve meyve suyu, smoothie, süt ve süt ürünleri tüketin. Beyaz ve yeşil çaylar – cildin sağlığı ve güzelliğinde rol oynayan birçok antioksidanın kaynağıdır. Cildi sıkılaştırırlar ve kanser geliştirme riskini önlerler.
Kırmızı şarap ve kakao da menüye eklemeniz gereken iyi antioksidan içeceklerdir. Günde bir bardak kırmızı şarap ve 1-2 bardak kakao yaşlanma sürecini yavaşlatacak ve cilde zarar verme tehdidinde bulunan serbest radikallerin saldırısını yansıtacaktır.
Aynı etkiye sahip ebegümeci çayı da tüm yıl boyunca gün boyunca hem sıcak hem de soğuk olarak içilebilir. Ancak çaydan sonra her seferinde ağzınızı çalkalamayı unutmayın çünkü bu çay diş minesine son derece zarar verir.