İçerik
Doğum izninden sonra işe dönüş
Hadi, tanı. Yetişkin dünyasını, ofisinizi, iş arkadaşlarınızı, kahve makinesini, adrenalini bulma ihtiyacı hissetseniz bile, son teslim tarihi yaklaştıkça stres artar. Annelik veya ebeveyn izninden sonra işe geri dönmek, biraz okula dönüş gibi. Üstelik, diğerleri bir süredir banyoda oldukları için, üniversiteye gelen haberler gibi ertelenmiş bir başlangıç.
Bebeğinizden ayrılmak
Her şeyden önce biliyoruz ki, küçük çocuğunuzla baş başa geçirdiğiniz bu ilk aylar, yaşamda eşsiz bir anı, dünyadan bir kaçışı, iyiliklerle dolup taşan, beslenme, bebek bezi, uyku ile noktalanan, yaşadığımız bir dönemi temsil ediyor. Daha çıkmadan önce nostaljik. İş dünyasına geri dönmek, yeni bir ritmi sürdürmek için bir rehabilitasyon çabası gerektirir.. Aynı zamanda bu dolgulu parantezin yasını tutmaya neden olur. Ve bugün, gergin, potansiyel olarak şiddet içeren profesyonel dünyanın size her zaman fazla istek vermediği, işin değerinin artık tatmin ile eş anlamlı olmadığı bir kriz bağlamında belki daha da zor. Meslek psikoloğu Sylvie Sanchez-Forsans, “'Geri al' diyen, 'bir şey bıraktım' dediğini söylüyor. Bıraktığınız andan itibaren, endişeli hissetmeniz oldukça normaldir. Ancak stres, kendini savunmayı, tepki vermeyi mümkün kılacaktır. Ön saflara dönme zamanı geldiğinde de bizi yıpratan şey, besbelli ki bebeğimizden ayrılmak, bu yeni bağın sınanmasıdır. Annelerin büyük çoğunluğu, profesyonel faaliyetlerine devam etmekten mutlu olduklarında bile, çocuklarını bir bakıcıya veya kreşe bırakmaktan dolayı suçluluk duyarlar.
Başarılı bir iyileşmenin anahtarı: beklenti
Kaygıyı azaltmanın ve dönüşü kolaylaştırmanın en iyi yolu, özellikle gidişine özen göstererek onu önceden tahmin etmektir. Ayrılmadan önce dosyalarınızı sıraya koymuş olacağınız için geri döndüğünüzde daha sakin olacaksınız. Doğum tatilini profesyonel alana herhangi bir müdahale olmaksızın sonuna kadar götürmeyi istemek ve çok fazla yansıtmayı reddetmek büyük bir cezbedici olabilirse, bu yanlış bir hesap olacaktır. Bunun yerine, bir deneyin durum ilerleyici. Sylvie Sanchez-Forsans, “Ne kadar çok kontrol duygumuz olursa, stresin kaynağını o kadar azaltacağız” diye açıklıyor. Korkunç bir durumla karşılaştığınızda, bilimsel olarak tepki vermenin üç yolu vardır: sorunu çözmek için soruna odaklanmak, felç edebilecek bir duyguya kapılmak veya kaçmak için başka bir şey yapmak. İlk tepki açıkça en çok belirtilendir. Bu nedenle ufukta beliren iyileşmeden kaçınmamak ve aşamalar halinde ilerlemek daha iyidir. Birkaç e-posta gönderebilir, meslektaşlarımızla bir öğle yemeği yiyebiliriz., en son dedikoduları bile bilmek için gayri resmi bilgilere sahip olmanızı sağlar. Faaliyet alanımızdaki ticari basını okumak da faydalı olabilir.
Kondisyona gir, eğlen
Okula dönüş sadece tatilin bitmesi demek değil… Okula dönüş alışverişleri, okul çantaları ve yeni kıyafetler anlamına da geliyor. Doğum izninin iadesi için biraz aynı. İyi durumda olmak için gardırobunuzu düzenlemekten, artık giymeyeceğinizi bildiğiniz, çünkü modası geçtiği, artık size uymadığı için kıyafetlerinizden kurtulmaktan çekinmemelisiniz. yeni halimize. Eğer yapabilirsen, kendine bir veya iki okul kıyafeti al, kuaföre git… Kısacası, vücudunuza yeniden yatırım yapın ve aktif bir kadın olarak rolünüzü yapın, iş elbisenizi giyin. Sylvie Sanchez-Forsans, “Çünkü hem kendimiz hem de başkaları için bizimle çalışma arzusunu vermek önemlidir” diyor. Bazı anneler, iyileşme döneminde, hırslardan, profesyonel arzulardan yoksun olma, işlerinin sadece yasak kısmını görme eğilimindedirler. Bu nevrasteni formuna kilitlenmemek önemlidir. Asla mükemmel bir iş olmayacak, tüm meslekler nankör görevlerden paylarını sunuyor. Hepsinin de iyi yanları var.
Annelerin dönüşünü kolaylaştıran bu şirketler
Bazı şirketler, aşırı stresli annelerin doğum izninden döndüklerini görmenin tamamen ters etki yaratabileceğini anladılar. Ernst & Young, iki yıl boyunca, sorunsuz bir geçiş için annenin gidişinden önce ve dönüşünden sonra ikili bir görüşme ayarladı. Şirket, çalışanlarına ilk hafta boyunca yarı zamanlı, %100 ücretli çalışma imkanı bile sunuyor.. Bir çocuk doktoru olan Dr Jacqueline Salomon-Pomper, bireysel ve gizli görüşmelerde veya destek gruplarında, arzu eden çalışanları almak için Ernst & Young tesislerine gelir. ” Genç annelerin işverenleri tarafından hoş karşılandığını hissetmeleri önemlidir. o notlar. Geleceğe güvenen bir kadın ancak şirkete değer katabilir. Ayrıca hissettiklerini, kendilerini sansürlemediklerini ifade edebilmelidirler. Annelik öyle bir kargaşadır ki her şeyi önceden tahmin edemeyiz. Susmamalısın, yardım istemekten çekinme. “