Michigan Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, uyku eksikliğinin ve kalitesiz uykunun şeker isteklerini doğrudan etkilediğini göstermiştir.
Bunu ispatlamak için 50 kişiye “uykusuzluk” sırasında beyinlerinin göstergelerini inceleme izni verildi. Kafalarına elektrotlar tutturulmuştu, beynin ödülün merkezi olan ve duygularla ilişkilendirilen amigdala adlı bir bölgesinde meydana gelen değişiklikleri açıkça kaydediyordu.
Anlaşılan, uyku eksikliği amigdalayı harekete geçiriyor ve insanları daha şekerli yiyecekler yemeye zorluyor. Dahası, katılımcılar ne kadar az uyursa, yaşadıkları tatlılar için istekleri o kadar belirgin hale geldi.
Bu nedenle, geceleri uykusuzluk, bizi daha fazla tatlı yemeye ve sonuç olarak daha iyi olmaya teşvik eder.
Ayrıca, kötü bir gece uykusunun kortizol hormonunda artışa neden olduğu ve bunun sonucunda insanların “stresi yakalamaya” başladığı daha önce kanıtlanmıştı.
Daha önce uykunuzu getiren 5 ürün hakkında yazdığımızı hatırlayın.
Sağlıklı olmak!