Susam - kalori içeriği ve kimyasal bileşim

Giriş

Bir mağazada gıda ürünlerini ve ürünün görünümünü seçerken, üretici, ürünün bileşimi, besin değeri ve ambalaj üzerinde belirtilen ve tüketici için de önemli olan diğer veriler hakkındaki bilgilere dikkat etmek gerekir. .

Ürünün ambalaj üzerindeki bileşimini okuyarak ne yediğimiz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.

Doğru beslenme, sürekli kendi kendinize çalışmaktır. Gerçekten sadece sağlıklı yiyecekler yemek istiyorsanız, bu sadece irade değil, aynı zamanda bilgi de gerektirecektir - en azından etiketleri okumayı ve anlamlarını anlamayı öğrenmelisiniz.

Kompozisyon ve kalori içeriği

Besin değeriİçerik (100 gramda)
kalori565 kcal
Proteinler19.4 g
yağlar48.7 gr
karbonhidratlar12.2 g
Su9 gram
lif5.6 gr

Vitaminler:

vitaminlerKimyasal ad100 gramlık içerikGünlük ihtiyacın yüzdesi
A vitaminiRetinol eşdeğeri0 mcg0%
Vitamin B1tiamin1.27 mg%85
Vitamin B2Riboflavin0.36 mg%20
C Vitaminiaskorbik asit0 mg0%
E vitaminitokoferol2.3 mg%23
B3 Vitamini (PP)Niasin11.1 mg%56
Vitamin B6piridoksin0.79 mg%40
Vitamin B9folik asit97 mcg%24

Mineral içeriği:

Mineraller100 gramlık içerikGünlük ihtiyacın yüzdesi
Potasyum497 mg%20
Kalsiyum1474 mg%147
Magnezyum540 mg%135
Fosfor720 mg%72
Sodyum75 mg6%
Demir16 mg%114

Amino asitlerin içeriği:

Gerekli amino asitler100gr içeriğiGünlük ihtiyacın yüzdesi
Triptofan297 mg%119
Isoleucine783 mg%39
Valin886 mg%25
Lösin1338 mg%27
Treonin768 mg%137
Lizin554 mg%35
Metionin559 mg%43
fenilalanin885 mg%44
arginin1900 mg%38
histidin478 mg%32

Tüm Ürünler listesine geri dön - >>>

Sonuç

Bu nedenle, ürünün kullanışlılığı, sınıflandırmasına ve ek bileşen ve bileşenlere olan ihtiyacınıza bağlıdır. Sınırsız etiketleme dünyasında kaybolmamak için diyetimizin, bileşiminin öğrenilmesine gerek olmayan sebzeler, meyveler, otlar, meyveler, tahıllar, baklagiller gibi taze ve işlenmemiş gıdalara dayalı olması gerektiğini unutmayın. Bu yüzden diyetinize daha fazla taze yiyecek ekleyin.

Yorum bırak