İçerik
Öksürük, hapşırma, kahkaha: Hamilelikte bu idrar kaçırma neden?
Hafif şiddetli bir hapşırma, şiddetli bir öksürük, büyük bir kahkaha patlaması… Bazı hamile kadınlar için bu durumlar oldukça rahatsız edici idrar kaçırmalara neden olabilir.
Bilmek : Emin olun, burada çok rahatsız edici veya onarılamaz bir şey yok. Bu idrar kaçakları sıklıkla hamileliğin sonunda ortaya çıkar. Sorun: Bebeğin pelvik taban üzerinde ağırlık yapması, hamilelik sırasında üretrayı çevreleyen kasları gevşeten hormonal değişiklikler, mesaneyi "ezen" rahmin ağırlığı. Hakkında konuşuyoruzstres inkontinansı, özellikle fiziksel efor sırasında ortaya çıkabileceği için (örneğin merdiven çıkma).
Bazı faktörlerin idrar kaçağı riskini artırdığını unutmayın, örneğin:
- kilolu ;
- önemli kilo alımı;
- kabızlık;
- kronik öksürük;
- sık idrar yolu enfeksiyonları;
- sigara içmek.
Çatlak veya su kaybı ile idrar kaçağı arasında nasıl ayrım yapılır?
Her şeyden önce, su torbasındaki bir çatlak ile su kaybı olarak da adlandırılan bu amniyotik sıvı torbasının yırtılmasını ayırt etmemiz gerektiğini unutmayın.
Bir çatlak durumunda, sürekli bir akış sorunudur ve akışta oldukça düşüktür, oysa su kaybı, kayıp anlamına gelir. büyük miktarda amniyotik sıvı, ve doğumun yakın olduğu anlamına gelir.
Yani, su torbası çatlaması ile idrar kaçağı arasındaki temel fark, sızıntı sıklığı. İdrar kaçağı ise akıntı ani olur, su torbasında çatlak ise zamanla geçer.
Öğrenmek için koruma giyin
Emin olmak için, mesanesini boşaltmak için banyoya gidebilir, ardından iç çamaşırına bir koruyucu (hijyenik ped veya bir parça tuvalet kağıdı) koyabiliriz.sızıntıların veya dökülmelerin rengini ve görünümünü gözlemleyin. Amniyotik sıvı a priori şeffaftır (enfeksiyon durumları hariç), kokusuzdur ve su kadar sıvıdır. İdrar oldukça sarı ve kokulu iken, vajinal akıntı kalın ve beyazımsıdır.
Periyodik koruma ise öksürmeden veya ıkınmadan sadece birkaç dakika sonra ıslanır belirtilmemişse, su cebinin bir çatlağıyla ilgili olması oldukça olasıdır. O zaman hızlı bir şekilde danışmak gerekir.
İdrar kaçağını su kaybından ayırmaya gelince, bu basittir. Akan sıvının miktarı önemli olduğundan, su kaybı kolayca fark edilebilir. Serbest akış. Yine enfeksiyon veya fetal distres olmadığında sıvı berrak ve kokusuzdur.
Hamilelikte idrar kaçırma nasıl önlenir?
Her şeyden önce tüketimini sınırlamaya çalışabiliriz. mesaneyi heyecanlandıran içecekler, örneğin hamilelik sırasında sınırlandırılması gereken kahve veya çay gibi. Ağır yükleri taşımaktan kaçınıyoruz. On çarpma sporlarını durdurun ve yüzme veya yürüme gibi pelvik tabana nazik olan sporlara odaklanın.
Su tüketiminizi azaltmanız tavsiye edilmez, ancak tuvalete daha düzenli git, mesanenin dolmasını önlemek için.
Perine kaslarını güçlendirmek ve böylece hamilelik sırasında da dahil olmak üzere sızıntıyı sınırlamak için yapılabilecek küçük, basit egzersizler de vardır. Aranan Kegel egzersizleri, örneğin tüm perinesini (tuvalet isteğini bastırmak için anüsünü ve vajinasını sıkarak) birkaç saniye kasmaktan ve daha sonra çift süre boyunca serbest bırakmaktan ibarettir. Örnek: 5 saniyelik bir dizi kasılma, ardından 10 saniyelik gevşeme gerçekleştirin.
Uyarı: ancak güçlü "işemeyi durdur" uygulamasına dalmanız önerilmez idrar akışını durdurmayı ve ardından tekrar idrara çıkmayı içerir, çünkü bu idrar yolunu rahatsız edebilir ve idrar yolu enfeksiyonlarına yol açabilir.
Doğum sonrası: doğum sonrası perine rehabilitasyonunun önemi
Küçük idrar kaçırmalar hamilelik sırasında ciddi değilse, ne yazık ki doğum sonrası dönemde de ortaya çıkabilir. Özellikle vajinal doğum da içerdiğinden perine üzerinde önemli kısıtlamalar.
Ayrıca, bu küçük idrar sızıntılarından kalıcı olarak kurtulmak için doğumdan altı ila sekiz hafta sonra perine rehabilitasyonu yapılması şiddetle tavsiye edilir. Bu yapılabilir bir fizyoterapist veya ebe ile. Bir jinekolog veya ebe tarafından reçete edilirlerse Sosyal Güvenlik kapsamındadırlar.
Bu seanslar ve egzersizler bilinçli bir şekilde gerçekleştirildikten sonra, fiziksel ve sportif aktiviteye devam etmek.
İyi bir şekilde yeniden kaslanmış bir perinenin penetrasyon ile heteroseksüel ilişki sırasında her iki partnerin hislerini iyileştirdiğini ve üriner inkontinans riskini sınırladığını unutmayın. prolapsus veya organ inişi.