Meditasyon uzmanı olmaya çalışmayın adım adım ilerleyeceksiniz, meditasyon yapmayı öğrenmek biraz zaman alır, sabırlı olun !

Meditasyona yavaş yavaş başlayın, aceleye gerek yok.

2 dakika ile başlayın, sonra 5, sonra 10 vb. Umarım, her hafta biraz artırın, ancak küçük başlayın.