Bazen hepimiz uykumuzda konuşuruz. Ancak bazıları için bu yaygın ve çoğu zaman ara sıra görülen fenomen, günlük olarak tekrarlayan bir bozukluk olarak ortaya çıkar. Endişelenmeli miyiz? Somniloquy rahatsızlığın göstergesi midir? Açıklamalar.

Uyurken konuşma, özellikle derin ve rüya görmek için en iyi zaman olan REM uykusundayken, uykunun herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir. 

Ancak nöropsikolog tarafından ortaya konan araştırma sonuçlarına göre, uykululuğun uykuya veya sağlığa hiçbir etkisi yoktur, bu yüzden gerçekten bir hastalık olarak kabul edilmez. Gerçekten de, vakaların büyük çoğunluğunda uyuyan, çıkardığı cümleler veya çıkardığı seslerle uyanmaz. Eğer uykulu bir kişiyle yatarsanız, ona soru sormayın ve rahatsız etmemek için araya girmeden konuşmasına izin verin. 

Uykulu bir kişinin günlük hayatında yaşıyorsanız veya kendiniz uykululuk çekiyorsanız, muhtemelen onunla yaşamayı öğrenmek zorunda kalacaksınız. Aslında bu uyku bozukluğunu hafifletecek bir tedavi yoktur, ana riski çevrenizdekileri hoş olmayan ya da istemsiz sözlerle bunaltırarak uyandırmaktır. En basit çözüm kulak tıkacı takmaktır.

Öte yandan, uyku halinizin uyku kalitenizi olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, başka bir uyku bozukluğunuz olup olmadığını kontrol edebilecek bir uzmana danışmanız önerilir.

Son olarak, uyurken tekrar tekrar konuşmak, terapinin tanımlamanıza yardımcı olabileceği bir endişe veya stres ifadesi olabilir.

Somniloquy'yi bastırmak veya azaltmak için bir tedavi yoksa, bu gece seslendirmelerinde bir azalmayı ummak için daha düzenli bir uyku ritmini yeniden sağlamaya çalışabiliriz:

• Belirli saatlerde yatağa gidin;
• Akşam egzersizlerinden kaçının; 
• Yatmadan önce görsel veya sesli uyaranlar olmadan sessiz bir zaman oluşturun. 

Uykululuk, uyku sırasında kontrolsüz bir şekilde meydana gelen istenmeyen olay ve davranışlar olan parasomni ailesine aittir. Uyurken konuşma veya ses çıkarma eylemidir. 

Nöropsikolog Ginevra Uguccioni tarafından yürütülen bir Fransız araştırmasına göre, nüfusun %70'inden fazlası uykularında konuştuklarına inanıyor. Ancak insanların sadece %1,5'i her gün uyuşukluktan muzdariptir. Bu uyku bozukluğu sizi sık sık gülümsetiyorsa, özellikle biriyle yatarken, engelleyici bir hastalığa dönüşebilir.

Uyurken konuşma olgusunun, bir stres dönemiyle veya günlük yaşamında önemli bir değişiklikle karşı karşıya kaldığında ortaya çıktığını düşünebiliriz. Uyuyan kişinin rüyası ile ilgili bir davranış da olabilir. Bilim tarafından henüz kanıtlanmış bir hipotez yok.

Yine Ginevra Uguccioni'nin araştırmasına göre, somnilokistlerin %64'ü fısıltı, ağlama, kahkaha veya gözyaşı döküyor ve gece seslendirmelerinin sadece %36'sı anlaşılabilir kelimeler. Cümleler veya kelime parçacıkları, genellikle çok fazla tekrar ile sorgulayıcı veya olumsuz / agresif bir tonda telaffuz edilir: “Ne yapıyorsun?”, “Neden?”, “Hayır!”. 

Uykulu olmak, uyurgezerlikten muzdarip olduğu anlamına gelmez. Bu uyku bozukluklarında ortak olan, en sık çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıktıkları ve daha sonra yetişkinlikte azaldığı tahmin edilmektedir.