Tarifin malzemeleri "Mantar ve krema ile ıspanak"
- ıspanak 560 gr
- soğan 210 gr
- mantar 370 gr
- ayçiçek yağı 20 gr
- krema 80 gr.
“Mantarlı ve kremalı ıspanak” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 48.1 kalori.
Sincaplar: 3 gr.
Yağlar: 2.7 gr.
Karbonhidratlar: 3 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalorileri ” Mantarlı ve kremalı ıspanak»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| ıspanak | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| soğan | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| taze mantarlar | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| ayçiçek yağı | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| krem% 10 (az yağlı) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Toplam | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| hizmet 1 | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 gram | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |