Bir yemek nasıl hazırlanır ” Süzme peynirli tortilla a la donuts»
Tüm malzemeleri karıştırıp fırın tepsisine dizin. 220 derecede 20 dakika pişirin.
Tarif malzemeleri "Süzme peynirli tortilla a la donuts"
- Süzme peynir %2 -220 gr.
- 1 yumurta
- 110 gr. Mısır unu
- 2 gr. kabartma tozu
- vanilin 2 gr
- tatlandırıcı
- süt %1.5 50 gr.
“Süzme peynirli tortilla a la donuts” yemeğinin besin değeri 100 gram):
Kalori: 218.6 kalori.
Sincaplar: 7.4 gr.
Yağlar: 3.8 gr.
Karbonhidratlar: 36.8 gr.
Porsiyon sayısı: 8Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Süzme peynirli tortilla a la donuts»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| süzme peynir %2 -220 gr | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tavuk yumurtası | 1 parça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| diyet mısır unu | 110 g | 110 | 7.92 | 1.65 | 77.22 | 363 |
| kabartma tozu | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0.39 | 1.58 |
| vanilin | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0.25 | 5.76 |
| tatlandırıcı | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| süt% 1.5 | 50 g | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
| Toplam | 219 | 16.3 | 8.4 | 80.6 | 478.7 | |
| hizmet 1 | 27 | 2 | 1.1 | 10.1 | 59.8 | |
| 100 gram | 100 | 7.4 | 3.8 | 36.8 | 218.6 |