Mısır
Uzun yürüyüşlerin güzelliğini zehirleyen bir numaralı yaz problemi. Sürtünme ayakkabıları, sandaletler, bale ayakkabıları… Sürekli işkence! Pek çok neden olabilir - son olarak rahatsız edici ve çok hassas cilt, ısı ve ter… Bu nedenle, burada kapsamlı bir yaklaşım gereklidir.
1. fanatizm yok… Yeni bir çift ayakkabı satın aldığınızda, özellikle de kayışlı ve bağcıklı açık ayakkabılar, ona hemen uzun bir “yürüyüş” ayarlamamalısınız. En son koleksiyondan “Manolo Blahnik” inize bakarak çevrenizdeki herkesin ölmesini isteseniz bile. İlk başta, kendinizi kısa test yürüyüşleriyle sınırlandırın, kontrol edin: basmamak mı? ovma ama tam olarak nerede? Bacaklarınızın "sorunlu" olduğunu önceden biliyorsanız, ayağınızın üzerindeki yükü yeniden dağıtan ayakkabı sedyeleri, jel pedler ve ortopedik tabanlıklar kullanın.
2. Önleme… Yanınızda nasır çubuğu bulundurun. Eczanelerde satılırlar. Bunları kullanmak kolaydır - ayakkabılarınızı giymeden önce, ovma şansınız olan yerlere sürün. Çubuk yerine “yorgun ayaklar için” serisinden koruyucu kremler kullanabilirsiniz - onlarla yeni ayakkabınıza bir yılan balığı atarsınız ve rahatsız hissetmeden istediğiniz kadar yürüyebilirsiniz.
3. İlk yardım… Ayaklarınız hala ovuşturuluyorsa, ıslak nasırlar için bantlar yardımcı olacaktır. En rahat olanlar silikondur: iyi tutunurlar, basınçtan korurlar, şeffaftırlar. Tek kelimeyle, “şehir eczanelerine sorun”!
4. Bakım… Mısırlar ıslaksa, asıl şey balonu delmek değildir: Yaradan vücuda bir enfeksiyon sızabilir. Nasır kuruysa, kabartma tozu ve pomza içeren yumuşatma banyoları yardımcı olacaktır. Hint yağı ve üre içeren nasır kremleri iyi çalışır. Çok kuru ciltler için meyve asitleri içeren bir krem kullanmak daha iyidir.
Topuk
Kururlar, kabadırlar, çatlarlar ve çok aşamalı özenli bir bakım gerektirirler. Zaman alıcı, ama sonunda ne güzel! Aşağıdaki algoritmayı haftada en az iki kez tekrarlıyoruz.
1. Önce banyo tuz, nişasta veya limon, lavanta, çay ağacı yağı ile. Cildi yumuşatır ve buharlaştırır.
2. Sonra Temizleyici - süngertaşı veya pedikür fırçası ile. Haftada bir fırça kullanabilirsiniz.
3. Soğuk ve sıcak duşkan akışını iyileştirmek ve gerginliği azaltmak için.
4. Yumuşatıcı ve nemlendirici… Ayağınıza krem sürün, üstüne çorap sürün ve uyuyun. Sabaha topuklarınız yumuşak ve ipeksi olacak.
Terleme
Ksenia Sobchak'ın haklı olarak uyardığı gibi, sıcakta botları giyerken dikkatlice düşünün ve saygın bir toplumda onları çıkarmadan önce iki kez düşünün.
Gerçekten de, set boyunca yürüyen zarif bir genç bayan ile geçit törenine bir adım basan bir asker, terli ayaklar açısından çok az farklılık gösterir. Her ikisi de terle birlikte, hızla oksitlenen azotlu maddeleri ve yağ asitlerini serbest bırakır ve bakteriler için mükemmel bir besleyici oluşturur. Ve yaşam sürecindeki bakteri ve o çok kehribar üretirler. Genç bayanın avantajı, bu işi etkisiz hale getirebilmesidir. Böylece:
1. Ilık, hafif sıcak sabah ve akşam ayak banyoları papatya ve adaçayı ile.
2. TalkSabah duşunuzdan sonra ayaklarınızı serpebileceğiniz (iyice sildikten sonra!).
3. Deodorantlar ve ter önleyiciler… İlki hoş olmayan bir ruhu gizler, ikincisi terlemeyi engeller, böylece genel olarak koku oluşumunu engeller.
4. Salisilik asit ve mentol kremleri… Cildi kurutur, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve cildi tazeler.
Ödem
Özellikle akşamları sıcağında birçok kişiye eziyet ederler. Herhangi bir şişlik, doktorlarla konuşma zamanının geldiği anlamına gelir: Lenfatik sistem düzgün çalışmıyorsa, kalp ve böbrekler, karaciğer ve damarlar ile ilgili problemler olup olmadığını öğrenmeniz gerekir. Muayene neyin ve nasıl tedavi edileceğini gösterecektir. Paralel olarak yapmanız gerekenler:
1. Stiletto topuklu ayakkabılarınızı rahat ayakkabılarla değiştirin düşük (3-5 cm) topuklu. İstemiyorum ama mecburum.
2. Günde iki kez ayaklarınızı deniz tuzu çözeltisiyle durulayın (Bardak başına 1 çay kaşığı).
3. Akşam geç saatlerde daha az içmek.
4. olmak alkol, şeker ve tuz ile daha mütevazı - ayrıca vücutta su tutarlar.
5. Bütün gün benimle oturmaofiste de olsa. Ne kadar çok oturursanız, şişme o kadar dik olur! Her saat bir ısınma var: öğle yemeğine koş, meslektaşlarla çay iç, yakındaki bir ATM'ye koş - neden masadan kalkman gerektiğini daha iyi biliyorsun.
6. Akşam, soğutma banyosundan sonra kanepeye uzanın ve on dakika boyunca ayaklarını duvara atbitki bazlı bir krem veya jel ile hafifçe masaj yaptıktan sonra.
Yorgunluk
Yaz hayatında o kadar çok ilginç şey var ki öğleden sonra bacaklarınız yorgunluktan vızıldıyor. Huzursuz bacak sendromundan kurtarma:
1. Ginkgo biloba kremleri ve jelleri (kan dolaşımını iyileştirir), cadı ela (hafiflik hissi verir) kâfur (uyutmak).
2. Soğutma jelleri ve spreyler… Kural olarak, soğuyan ve tazeleyen mentol içerirler. Sadece ayaklara sprey sıkmak yeterlidir ve jelin buzağılara ve inciklere de sürülmesi gerekir.