İçerik
Sabahları en sevdiğiniz ayakkabılarınızı giyiyorsunuz ve akşama doğru sizi çok sıkmaya ve rahatsızlığa neden oluyorlar mı? Bacakların şişmesi için tüm suç - bu günlerde oldukça yaygın bir fenomen. Bu semptomlar, çok çeşitli hastalıkların gelişiminin başlamasının bir sonucu olabilir. Ana şey, ödemin nedeninin ne olduğunu ve doğru tedavinin nasıl seçileceğini bulmaktır?
Sıkı, bakımlı bacaklar, kadınsı çekiciliğin ve çekiciliğin değişmez bir özelliğidir. Bununla birlikte, sistematik bacak şişmesi, ayaklarınızın pastoral görünümünü ciddi şekilde "ıslatabilir".
Teşhis algoritması: neden bacaklar şişer
Parlak Coco Chanel şunları söyledi: “Hiçbir şey bir kadını aşırı pahalı bir takım elbise kadar yaşlandıramaz ve onu hafif, aceleci bir yürüyüş gibi gençleştiremez.” Ve bununla tartışamazsın! Akşamları zarif ayakkabılar bir adım atmanıza izin vermeyen gerçek prangalara dönüştüğünde (kelimenin tam anlamıyla) gözyaşlarına nasıl acı veriyor. Hemen hemen her kadın hayatında benzer hoş olmayan semptomlarla karşılaşır. Ve daha önce bacakların şişmesi olgun yaştaki kadınları daha sık rahatsız ettiyse, şimdi hastalık genç kadınları geçiyor. Peki bacak şişmesinin nedeni nedir?
Bildiğiniz gibi, insanların yaklaşık %70'i sudur. Toplam sıvı hacminin yaklaşık 2/3'ü hücrelerin içinde, 1/3 - hücreler arası boşlukta. İkincisinin hacim fraksiyonundaki bir artışa ödem denir.
Prensip olarak, sağlıkla ilgili her şey yolundaysa, vücut sıvıyı bağımsız olarak düzenler ve uzaklaştırır. Her şeyden önce, venöz sistem nedeniyle. Bacakların şişmesinin nedenleri farklı olabilir – aslında ödemin tedavi yöntemi buna bağlıdır.
Hiçbir tedaviye ihtiyaç duyulmadığı zamanlar vardır. Örneğin, bacaklarda sıvı durgunluğu ve sonuç olarak ödem oluşumu, uzun süreli statik stresten kaynaklanabilir: uçakta uçuş, uzun oturma pozisyonu (arabada, trende, kuyrukta) ya da ayaklarının üzerinde durmak. Kural olarak, dinlendikten sonra bacakların şişmesi kendi kendine geçer. Bu bacak ödemi çeşidi, tüm insanlarda belirli yaşam durumlarında ortaya çıkar ve bu durumda herhangi bir tedavi gerekmez. Ancak bacaklar düzenli olarak ve uzun süre şişerse, o zaman bu bir doktora görünmek için iyi bir neden.
Bacakların şişmesi çeşitli hastalıkların bir belirtisi olabilir:
Kalp ile ilgili sorunlar. Kural olarak, "kalp" ödemi her zaman simetriktir. Akşamları ortaya çıkarlar ve uykudan sonra kaybolurlar. Ayak bileklerinden başlarlar, yavaş yavaş alt bacak ve uyluk bölgesini yakalarlar. Ödem bölgesindeki cilt gergin, dokunuşa soğuk, soluk siyanotiktir. Şişmeye nefes darlığının yanı sıra sağ hipokondriyumda kas zayıflığı ve ağrı eşlik ediyorsa, acilen bir kardiyoloğa görünün.
Böbreklerle ilgili sorunlar. Bu durumda, bel ağrısının arka planında bacaklarda şişlik görülür. Ve bunlara idrar renginde bir değişiklik, göz bölgesinde yüzdeki ödem eşlik eder. Nefroloğa ziyareti ertelememek daha iyidir.
Lenfatik drenaj bozukluğu (lenfödem). Ödem yoğundur, akşamları oluşur ve sabahları kaybolmaz. Önce ayak bileği eklemi etkilenir, daha sonra alt bacak ve bazen diz. Sonra diğer bacak da şişer, ancak çok belirgin değildir. Bir flebologu ziyaret etmeyi geciktirmemelisiniz. Fil hastalığı, hastalığın son aşamasıdır.
Adet öncesi sendromu. Kadınlarda adet döngüsünün ikinci yarısında bacaklarda hafif şişlik görülebilir. Hormonal dengesizlik ile ilişkilidir ve kritik günlerin bitiminden sonra kaybolurlar. Kural olarak, ayaklar ve bacaklar şişer. Bir jinekolog-endokrinologa danışmak daha iyidir.
Gebelik. Bacakların şişmesi genellikle hamileliğin sonlarında (30 haftadan sonra) ortaya çıkar. Önce ayaklar ve bacaklar şişer, ardından süreç yükselir. Alt ekstremitelerde ödem, hamile kadınların nefropatisi (böbrek patolojisi) ile de gelişebilir. Kural olarak, buna idrarda artan protein içeriği ve arteriyel hipertansiyon eşlik eder. Tedavi yöntemlerine ilgili jinekolog ile birlikte karar verilir.
Şişliğin nedeni, venöz çıkışın ihlalidir. Şişlik genellikle hafif ila orta derecededir. Kural olarak, bir golf sakızından veya çoraplarından iz şeklinde kendini gösterir ve incik ve ayağı yakalar. Bacaklarda ayrıca vasküler “yıldızlar” varsa, bu varislerin başlangıcını gösterebilir. Sürecin ilerlemesini önlemek için yalnızca bir flebolog tedaviyi zamanında reçete edebilir.
Moskova doktorları araştırma yaptı ve tüm günlerini ofiste oturarak geçiren çalışanların %62'sinde çeşitli damar hastalıklarının doğal olduğunu ve bunların yaklaşık %70'inin kadın olduğunu buldu.
Bacak şişmesiyle savaşmaya başlamadan önce, şişmenin hastalığın semptomlarından sadece biri olduğunu anlamalısınız. Sorunu çözmek gerekir, ancak yalnızca bir doktor gözetiminde altta yatan hastalığın kapsamlı tedavisinin bir parçası olarak. Günümüzde modern tıp, bacakların şişmesine neden olan hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için oldukça geniş bir yöntem yelpazesine sahiptir.
Merhemler ve jeller. Bunlar, eylemi kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeyi ve kan akışını iyileştirmeyi amaçlayan sözde venotoniklerdir. En etkili ilaçlar sodyum heparindir. Kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir, doku metabolizmasını aktive ederek sıvı durgunluğunu ortadan kaldırırlar. Bu ürünler ayrıca, uzun yolculuklar ve yüksek sıcaklıklardan kaynaklanan yorgunluğu ve şişkinliği gidermek için sıcak ülkelerde uçarken ve tatildeyken kullanmak için iyidir.
Sıkıştırma forması. Buna özel diz boyu ve taytlar dahildir. Profilaktik kompresyon giysileri doktor tavsiyesi olmadan giyilebilir. Uzun süre ayakta durmak veya oturmak zorunda kalan sağlıklı kişiler için uygundur. Ancak, halihazırda var olan bacak ödemi sorunu için tıbbi forma, doktor tarafından bacağın parametrelerine bağlı olarak belirli bir kişi için kesinlikle bireysel olarak seçilir. Ürünler sadece eczanelerden satın alınabilir.
Diüretikler ve bitkisel preparatlar. Herhangi bir fon sadece bir doktor tarafından seçilmelidir. Bazı diüretiklerin hızlı bir etkisi vardır, ancak sıvılarla birlikte potasyumun vücuttan atılmasını teşvik ederler ve bu da kalbin çalışmasını olumsuz yönde etkileyebilir. Ve bir dizi bitkisel infüzyon almak, kan basıncında keskin bir sıçramaya neden olabilir. Ayrıca diüretiklerin yatmadan önce içilmesi gerekmez, ilacı almanın etkisi gece maksimuma ulaşır ve uykusuzluğa neden olabilir. Diüretik otlar ile tedavi elbette olmalıdır. Hiçbir durumda ücretleri sürekli uygulamamalısınız, bu bağımlılığa yol açabilir ve hatta dehidrasyona neden olabilir.
Bacak presoterapisi veya enstrümantal lenfatik drenaj masajı. Bu hem bacaklardaki sıvı dengesini geri kazandıran, lenf akışını normalleştiren, hem de herhangi bir kaynaklı şişliği ve yorgunluğu gideren ve ayrıca bacaklardaki fazla yağ dokusunu gidermeye yardımcı olan bir sağlık ve güzellik prosedürüdür. Kontrendikasyonlar: gebelik (4. aydan itibaren), böbrek yetmezliği, malign tümörler, diabetes mellitusta küçük ve büyük damarların lezyonları, cilt hastalıkları, adet döngüsünün başlangıcı.
Stres egzersiz. Sistematik bacak ödemi için en faydalı yükler su sporlarıdır, her şeyden önce su aerobiği: bir yandan, bir kişi çok hareket eder, iyi fiziksel aktivite alır, diğer yandan su cilde baskı yapar, damarları önler. genişlemeden ve bacaklardan şişmeye. Koşu, kayak, bisiklet, paten ve hatta basit yürüyüş gibi dinamik sporlar şişmeyi önlemeye yardımcı olur.
Bacak şişmesine eğilimli kişilerde ağırlık kaldırma ile kuvvet egzersizleri için aşırı tutku kontrendikedir. Bu tür egzersizler sırasında karın kasları kasılır, karın içi basıncı artar ve pelvis ve alt ekstremitelerden kan toplayan vena kava inferiora geçer. Bu, kan akışında bozulmaya yol açar. Halteri gerçekten kaldırmak istiyorsanız, bunu kompresyon çorabı giyerek yapmanız gerekir.
Güzellik fedakarlık olmadan. Ve bacaklarda şişlik yok!
Bacak şişmesini önlemek, onu tedavi etmenin en iyi yoludur. Uçan bir yürüyüşe sahip olmak ister misiniz? O zaman şimdi harekete geç:
asla bağdaş kurmayın
ev işlerinin çoğunu ayakların yanındaki sandalyede otururken yapman daha iyi
uyurken ayaklarınızın altına bir rulo veya yastık koyun
duştan sonra ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın
kilonuzu takip edin, diyetinizde tuz alımını azaltın, ayrıca kızarmış, tütsülenmiş yiyecek ve alkolü azaltın, tatlı karbonatlı sudan vazgeçin;
B, C, E vitaminlerini alın. Kan damarlarını güçlendirir ve kan dolaşımını iyileştirir
masada uzun süre oturmanız gerekiyorsa, her 25-30 dakikada bir yürümek için ayağa kalkın, yorgun bacaklarınızı esnetin, birkaç egzersiz yapın (örneğin, ayağınızla topu yuvarlayın)
daha fazla hareket et. Yürüyüş, bacak şişmesini önlemenin en iyi yoludur. Yürüyen merdivende durmayın, yürüyerek tırmanın;
sigarayı bırakmak - tütün sadece akciğerleri değil, aynı zamanda kan damarlarının duvarlarının yapısının ana parçası olan kolajeni de yok eder;
doğru kıyafetleri seçin, sadece moda trendlerini değil, aynı zamanda sağduyuyu da takip edin – dar taytlar, çoraplar ve ayakkabılar kan akışını engeller;
özellikle topuklu ayakkabı giyiyorsanız gün boyunca ayakkabılarınızı değiştirin;
gün içinde ayaklarınızı dinlendirin - ayakkabılarınızı çıkarın, ayaklarınıza masaj yapın, onlarla döndürün, çorapları kendinizden uzağa ve kendinize doğru çekin.
Bacak ödemi için ev yapımı tarifler
Bacak şişmesi sorunu dün ortaya çıkmadı. Yüzyıllar boyunca, geleneksel tıp, bu problemden nasıl kurtulacağına dair çok sayıda faydalı ve etkili tarif biriktirdi. Ana şey, ürünlerin yalnızca doğal içeriklere dayanmasıdır.
Bitkisel infüzyonlar ve tıbbi içecekler
Beyaz huş ağacının yapraklarından: 1-2 yemek kaşığı. yemek kaşığı yaprak 500 ml kaynar suda ısrar eder, günde beş defaya kadar yarım bardak sıvı için.
Maydanozdan: 1 yemek kaşığı. 2 bardak kaynar su ile bir kaşık maydanozu dökün, gün içerisinde bir yemek kaşığı için.
Ketenden: 4 yemek kaşığı alın. ben. keten tohumu 1 litre suda 10-15 dakika kaynatılır, tencerenin kapağı kapatılır ve ılık bir yere konur. 1 saat demlenmesine izin verin. Filtrelemenize gerek yoktur. Lezzet için limon veya başka meyve suyu ekleyin. Günde 1-2 kez 2 saatte bir 6/8 bardak için. İnfüzyonu sıcak içmek daha iyidir. Tedavi süresi 2-3 haftadır.
0,5 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu, salatalık suyu ve 1 orta boy limon suyunu karıştırın. İçeceği 3 doza bölün ve kısmı ılık kaynamış su ile yarı yarıya seyrelterek günde 3 kez için.
Banyolar, kompresler, ovalama
50 gr papatya çiçeği alın ve bir litre kaynar su dökün, ılık bir yerde 3-4 saat demlenmesine izin verin, süzün. İnfüzyonu 36 dereceye soğutun ve ayaklarınızı 25 dakika boyunca içine daldırın.
Et suyunu hazırlamak için, büyük bir baş sarımsağı soyun ve yoğurun, 500 ml sıcak su dökün ve kaynatın, ocaktan alın ve suyu ılık hale gelene kadar kaynatın. Ayaklarınızı et suyu ile durulayın ve ardından baldırlara ve tabanlara sürün.
Eşit miktarda zeytinyağı ve kafur yağını karıştırın, bu bileşimle ayaklarınızı yağlayın, ayak parmaklarından dizlere kadar masaj hareketleriyle iyice ovalayın. Daha sonra her bacağınızı önce pamuklu bir bezle sonra da yün bir şal (eşarp, şal) ile sarın ve gece boyunca bu şekilde bırakın. Bu prosedürü bir ay boyunca her gün yapın.
Bir çift çiğ patates yumrusunu ince bir rende üzerine rendeleyin ve patates püresini şişliklerin üzerine koyun, üstüne bir bandajla sabitleyin. Ayaklarınız iyi hissedene kadar tutun. Elinizdeki büyük beyaz lahana yapraklarını hatırlayın, bacağınıza koyun. Dışarıdan, ayakları ve ayak bileklerini lahana yapraklarıyla “sarıyor” gibi görünmelidir. Lahana kompresini gazlı bez veya bandajla sabitleyin. Kompres gece boyunca bırakılabilir.
Daha fazla malzeme bizim .