Bu, son aylarda ortaya çıkan üçüncü uzman diyetidir. Bu kez, neredeyse tüm dünyadaki beslenme uzmanları tarafından en çok puan alan menülerden birini sunuyoruz!
BEDEN – vücudumuzla ilişkimiz nedir?
Serinlemek için dondurma! Dondurma hakkında kesinlikle bilmeniz gereken 10 gerçek
DASH diyeti nedir?
DASH, "hipertansiyonu durdurmak için diyet yaklaşımları" nın kısaltmasıdır, hipertansiyonu önlemek ve tedavi etmek için oluşturulmuştur. DASH menüsü, yıllardır dünya çapında beslenme uzmanları ve doktorlar tarafından önerilen en sağlıklı diyetlerin başında yer almaktadır.
Listenin tamamını burada görebilirsiniz: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Bu diyet ne hakkında?
Her şeyden önce sebze, meyve, tam tahıllar, yağsız ve az yağlı süt ürünleri açısından zengindir. Baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar yemek de önemlidir. Bu diyet ayrıca balık ve kümes hayvanlarını da içerir.
Kırmızı et, tatlılar, şekerli içecekler ve tuz sınırlandırılmalıdır. Yüksek potasyum, kalsiyum, diyet lifi kaynağı ve düşük sodyum, doymuş yağ asitleri, kolesterol ve toplam yağ içeriği ile karakterizedir.
DASH diyeti zaten açık
DASH diyet planlarımız, her mağazada bulunabilen ürünlerden lezzetli ve çeşitli tariflere dayanmaktadır. Diyet planının bir parçası olarak, her hafta ayarlarınıza göre hazırlanmış yeni bir menü alacaksınız. Tariflerden herhangi birini beğenmezseniz, kolayca değiştirebilirsiniz!
Teklifin tamamını burada görebilirsiniz: https://.pl/dieta/dash.html.
- Yorumlar