Suyun benzersiz terapötik özellikleri vardır. İnsan zihnine barış getirir, bedenleri iyileştirir ve susuzluğu giderir. Pek çok insan, deniz dalgalarının sesini dinleyerek veya gelgit olaylarını düşünerek güç kazanır. Görkemli bir şelalenin görüntüsü, bir huşu duygusu uyandırabilir. Sahibinin bakışları bir çeşmenin şırıltısını veya bir derenin sakin akışını görünce yorgun bir zihin rahatlar. Ilık bir duş veya jakuziye girmek rahatlatıcı, soğuk bir duş ise canlandırıcıdır. Havuzda geçirilen on dakika, sizi iyi hissetme duygusuyla doldurabilir ve endişenizi giderebilir. Sıvı su, diğer formları (buz ve buhar) ile birlikte ağrıyı hafifletmek, kaygıyı hafifletmek, rahatsızlıkları tedavi etmek vb. için kullanılır. Suyun terapötik kullanımının uzun bir geçmişi vardır. Hamamlar eski Mısır, Yunanistan ve Roma'da biliniyordu. Hipokrat, ilaç olarak kaynak suyunda yıkanmayı reçete etti. Romalı doktorlar Celsus ve Galen, hastalarını kontrastlı duşlarla tedavi ettiler. İslam hamamı (hamman) arınma, rahatlama ve keyif için kullanılırdı. Bavyeralı keşiş Peder Sebastian Kneipp (1821–1897), on dokuzuncu yüzyılda suyun terapötik kullanımının yaygınlaşmasında önemli bir rol oynadı. Avusturya'da, 1790. yüzyılın başında, Vincent Priesnitz (1851-1852) hidroterapi sistemiyle uluslararası bir ün kazandı. John Harvey Kellogg (1943-20) döneminde Battle Creek'te su terapisi de popülerdi. Hidroterapi günümüzde popülaritesini korumaktadır. Mineral yaylar migren, kas yaralanmaları ve ateşi tedavi etmek için kullanılır. Sıcak su rahatlatıcı, soğuk su ise uyarıcıdır. Sıcaklık kontrastı ne kadar yüksek olursa, etki o kadar güçlü olur. Değişen soğuk ve sıcak su dolaşım sistemini uyarabilir ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir. Sonucu elde etmek için üç dakika sıcak duş veya duş, ardından 30-XNUMX saniye soğuk duş yeterlidir. Su terapisi, kese, kompres, ıslak sargı, ayak banyoları, havuz ve duşu içerir. Etkili hidroterapi zaman ve bilgi gerektirir.
Tipik olarak, iltihabı azaltmak için soğuk su kullanılır. Kanser hastalarının hidroterapisi, vücutlarındaki lökosit sayısının artmasına katkıda bulunur. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan hastaların soğuk su tedavisi, enfeksiyon sıklığını azaltır, beyaz kan hücrelerinin sayısını artırır ve refahı artırır. Su terapisi romatoid artrit, osteoartrit, ankilozan spondilit, fibromiyalji sendromu ve donma tedavisinde kullanılmaktadır. Nazal salin infüzyonları akut sinüzit semptomlarını hafifletebilir. Kronik kalp yetmezliği olan hastalar için ılık banyolar veya orta sıcaklıkta bir sauna, kalp fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Hidroterapi, astımlı bronşit hastası çocuklar için faydalıdır. Ilık su kolon spazmlarını hafifletir. Buz paketleri sırt ağrısı, burkulmalar, diz yaralanmaları ve hemoroitleri tedavi etmek için kullanılabilir. Buhar genellikle solunum yolu rahatsızlıklarının tedavisinde teneffüs edilen uçucu yağlarla birlikte kullanılır. Hidroterapi, egzersizden sonra hızla iyileşmenizi sağlar. XNUMX dakika duş almak ve havuzda yüzmek tansiyonu, nabzı ve yorgunluğu yarım saatlik uykudan daha etkili bir şekilde azaltabilir. Bitki özleri içeren banyolar özellikle stresli ve yorgun kişiler için faydalı olabilir.
Bitki banyoları hazırlamanın birkaç yolu vardır. 1. Yarım bardak bitkiyi bir litre (1,14 L) suda ağzı kapalı bir tencerede on beş dakika kaynatın. Otlar kaynarken vücudunuzu temizlemek için kısa bir duş alın ve ardından küveti sıcak veya ılık suyla doldurun. Sıvıyı banyoya dökmeli, ardından bitkileri bir havluya sarmalı ve en az yirmi dakika banyoda bekletmeli ve ardından bu bohça ile vücudu ovmalıdır. 2. Tercihen sıcak olan akan suyun altına yarım bardak bitki ekleyin. Otların boruları tıkamasını önlemek için gideri ince bir ağ bezle kapatabilirsiniz. Banyoda yirmi ila otuz dakika bekletin. 3. İnce bir bez torbayı yarım bardak şifalı bitkiyle doldurun, banyo suyuna koyun veya sıcak suyun bitkiden akarak küveti doldurması için bir musluğa bağlayın. Yine yirmi ila otuz dakika bekletin. Bazı bitkiler özellikle etkilidir. Örneğin, kediotu, lavanta, ıhlamur, papatya, şerbetçiotu ve dulavratotu kökü gibi bir avuç dolusu bitkiyi alıp yukarıdaki kalıplardan birini izleyerek banyonuza ekleyebilirsiniz. Otuz dakika bekletin. Otların başka bir kombinasyonu, şerbetçiotu, misket limonu, kediotu, papatya, civanperçemi ve çarkıfelek içerebilir. Yukarıdaki tariflerden birini uygulayabilir veya otları bir litre (1,14 litre) suda kaynatıp, ardından sıvıdan yarım bardak içebilirsiniz (istenirse limon ve bal ekleyebilirsiniz) ve gerisini tencereye dökün. banyo. Banyoda otları ıslatma sürecinde okuyabilir, meditasyon yapabilir, dinlendirici müzik dinleyebilir veya sadece kendi kendine rahatlamaya konsantre olarak sessizce oturabilirsiniz. Genel olarak, hidroterapinin etkili olabilmesi için aşağıdaki genel tavsiyelere uyulmalıdır. Stresi azaltmak için, sıcaklığı cildinkine yakın olan nötr bir banyoya (33-34 santigrat derece sıcaklıkta) başvurabilirsiniz. 38-41 derece sıcaklıktaki su, gergin kasları gevşetmek ve omurgadaki ağrıları azaltmak için uygundur. (41 derecenin üzerindeki sıcaklıklar vücut ısısını çok hızlı yükseltip suni ısı oluşturabileceği için önerilmez.) Banyodan hemen sonra soğuk duş alabilirsiniz. Artan kan dolaşımına ve enerji dalgalanmasına neden olur. (Benzer bir etki dönüşümlü olarak soğuk ve sıcak duşlar ile üretilir – otuz saniyelik sıcak duşlar için üç dakikalık soğuk duşlar vb.) Özellikle yüksek tansiyonunuz varsa veya duşta 15-20 dakikadan fazla kalmayın. kardiyovasküler sistem hastalıkları. Akşam, su prosedürleri için en uygun zamandır. Akşamları banyo yapan veya duş alan kişiler daha iyi uykuya dalar ve daha derin bir uykunun tadını çıkarır.