İhanete uğradığınızı öğrenmek asla hoş değildir. Bu durumlarda nasıl davranılacağını bilmek önemlidir. 

İhanetin (sırların açığa çıkması, aldatma…) bir meslektaşından, bir arkadaşından, eşinden gelse de, bunu keşfettiğinde ilk tepki genellikle üzüntüye ek olarak öfkedir. İhanete uğramış, öfkenin etkisi altında intikam düşünülebilir. Sakin kalmak, durumu analiz etmek için zaman ayırmak ve pişman olma pahasına radikal bir karar (boşanma, bir daha asla arkadaş görmemeye karar verme…) almamak daha iyidir. Çok hızlı tepki vermek size zarar verebilir. Örneğin, gerçekten demek istemediğiniz şeyleri söyleyebilirsiniz. 

Halihazırda, (size üçüncü bir kişi tarafından rapor edilmiş olabilecek) gerçekleri doğrulamak ve bunun basit bir yanlış anlama olup olmadığını bilmek önemlidir. 

İhanetle karşı karşıya kalırsanız, güvendiğiniz biriyle konuşmak işinizi daha az zorlaştırır. Böylece duygularınızı paylaşabilir (sizi rahatlatır ve ne hissettiğinizi netleştirmenizi sağlar) ve ayrıca durum hakkında harici bir bakış açısına sahip olabilirsiniz. 

Size ihanet eden kişinin motivasyonlarını bilmek isteyebilirsiniz. Ayrıca ondan bir özür duymak isteyebilirsiniz. Size ihanet eden kişiyle bir görüşme planlamadan önce bu görüşmeye hazırlanmak gerekir. Beklenti, yapıcı tartışmaya izin verir. 

Bu alışverişin yapıcı olması için şiddet içermeyen iletişim tekniklerini kullanmak ve özellikle “siz” veya “siz” değil “ben” kullanmak daha iyidir. Gerçekleri ortaya koyarak başlamak ve daha sonra bu ihanetin sizin üzerinizde ne gibi bir etkisi olduğunu ifade ederek ve bu alışverişten ne beklediğinizi (açıklamalar, özürler, gelecekte başka bir çalışma şekli…)

İhaneti yaşamak, kendini sorgulamak, ondan bir şeyler öğrenmek için bir fırsat olabilir: Gelecek için bir deneyim olarak ondan ne öğrenebilirim, böyle bir şey olursa nasıl yapıcı tepki verebilirim, bu özgüven noktasında mı yapmalıyım…?

İhanet, yaşamdaki önceliklerimizi belirlememize de yardımcı olabilir. Kısacası, bir ihanetle karşı karşıya kaldığınızda, olumlu noktaları görmeye çalışmalısınız. İhanet, kuşkusuz acı verici bir deneyimdir.