Armut çok iyi bir lif, B2, C, E vitaminlerinin yanı sıra bakır ve potasyum kaynağıdır. Ayrıca önemli miktarda pektin içerirler. Armut pektin bakımından elmadan daha zengindir. Bu, kolesterol seviyelerini düşürmedeki ve sindirimi iyileştirmedeki etkinliklerini açıklar. Armutlar genellikle bebekler için tamamlayıcı gıda olarak tavsiye edilir. Armut, kabuğu ile birlikte yendiğinde mükemmel bir diyet lifi kaynağıdır. Armut ayrıca her ikisi de güçlü antioksidanlar olan mükemmel bir C vitamini ve E vitamini kaynağıdır.
Armutlar genellikle, ters reaksiyonlara neden olma olasılığı daha düşük olan yüksek lifli meyveler olarak tavsiye edilir. Armut suyu bebekler için iyidir.
Atardamar basıncı. Armut, yüksek tansiyon ve inmeyi önlemeye yardımcı olan antioksidan ve antienflamatuar bileşik glutatyon içerir. Kanser önleme. Armut, hücreleri serbest radikal hasarından koruyan iyi antioksidanlar olan C vitamini ve bakır açısından zengindir. Kolesterol. Armutların yüksek pektin içeriği, onları kolesterol seviyelerini düşürmede çok faydalı kılar.
Kabızlık. Armuttaki pektin idrar söktürücü ve hafif müshil etkisine sahiptir. Armut suyu bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.
Enerji. Armut suyu, büyük ölçüde yüksek fruktoz ve glikoz içeriği nedeniyle hızlı ve doğal bir enerji kaynağıdır.
Ateş. Armutun serinletici etkisi ateşi düşürmek için kullanılabilir. Vücut ısınızı düşürmenin en iyi yolu büyük bir bardak armut suyu içmektir.
Bağışıklık sistemi. Armutta bulunan antioksidan besinler, bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız armut suyu için.
Enflamasyon. Armut suyu, iltihap önleyici etkiye sahiptir ve çeşitli iltihaplı süreçlerde şiddetli ağrı hissini gidermeye yardımcı olur.
Osteoporoz. Armut çok miktarda bor içerir. Bor, vücudun kalsiyumu tutmasına yardımcı olur, böylece osteoporozu önler veya yavaşlatır.
Gebelik. Yüksek folik asit içeriği, yenidoğanların sinir sisteminin oluşumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Nefes darlığı. Yaz sıcağı çocukları daha kötü hissettirebilir. Bu dönemde armut suyu için.
ses verileri. İki armudu kaynatın, bal ekleyin ve ılık olarak için. Bu, boğazı ve ses tellerini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Selüloz. Armut, mükemmel bir doğal lif kaynağıdır. Bir armut size önerilen günlük lif alımınızın %24'ünü sağlayacaktır. Lif kalori içermez ve kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olduğu ve bağırsak düzenini desteklediği için sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır.
Pektin, sindirim sistemindeki yağlı maddelere bağlanan ve bunların vücuttan atılmasını sağlayan çözünür bir lif türüdür. Kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Çözünür lif ayrıca şeker seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
Araştırmalar, lif oranı yüksek bir diyetin kalp hastalığı ve bazı kanser türlerinin riskini azaltabileceğini göstermektedir.
C vitamini Taze armut iyi bir C vitamini kaynağıdır. Bir taze armut, günlük askorbik asit ihtiyacının %10'unu içerir. C vitamini, normal metabolizma ve doku onarımı için gerekli olan önemli bir antioksidandır ve serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur. C vitamini kesikleri ve morlukları iyileştirmeye yardımcı olur ve bir dizi bulaşıcı hastalığa karşı korunmaya yardımcı olur.
Potasyum. Taze bir armut, önerilen günlük potasyum miktarının (5 mg) %190'ini içerir.