İçerik
Hepimiz farklıyız, ancak bir partnerin yanında yaşarken uyum sağlar ve birbirimize teslim oluruz. Sevilen birinin neye ihtiyacı olduğunu hissetmek ve bir ilişkide uyum bulmak en iyi nasıl olur? Bir partnerle olan yakınlığınızı bulmanıza ve sonsuza dek birlikte mutlu yaşamanıza yardımcı olacak dört oyun görevi sunuyoruz.
İlişkiler iştir. Ancak bunu kolay ve keyifli hale getirebilirsiniz. Psikanalist Anne Sauzed-Lagarde ve Jean-Paul Sauzed, birbirinizi daha iyi tanımanıza ve anlamanıza yardımcı olacak psikolojik egzersizler sunuyor.
Egzersiz numarası 1. Doğru mesafe
Görev, ortakların her biri ve bir bütün olarak çift için en uygun mesafeyi hissetmektir.
- Bir partnerle sırt sırta durun. Rahatlayın ve özgürce hareket etme arzusuna teslim olun. Aranızda hangi “dans” gerçekleşecek? Kişi bu hareketi partneriyle nasıl sürdürür? Destek noktaları nerede ve tam tersine ne düşmekle tehdit ediyor?
- On adım arayla yüz yüze durun. Sırayla eşinize yaklaşarak sessizce ilerleyin. Birbirinize çok yakın olduğunuzda doğru mesafeyi elde etmek için yavaşça hareket edin. Bazen çok küçük bir ileri veya geri adım, yakınlığın zaten külfetli hale geldiği mesafeyi hissetmek için yeterlidir ve tam tersi: mesafenin ayrılığınızı hissetmenize izin verdiği an.
- Aynı egzersizi yapın, ancak bu sefer ikisi de birbirine doğru hareket edin, çiftinizde doğru mesafeyi hissetmeye çalışmak ve bu mesafenin tam olarak “şimdi ve burada” durumunuzu yansıttığını hatırlamak.
Egzersiz numarası 2. İki kişilik yaşam çizgisi
Büyük bir kağıda, çiftinizin yaşam çizgisini tek tek çizin. Bu çizgiye verdiğiniz şekli düşünün.
Nerede başlar ve nerede biter?
Çiftinizin tarihinde meydana gelen olayları bu satırın üzerine yazın. Hayatınızı birlikte yönlendirdiğini (veya yönünü değiştirdiğini) hissettiğiniz çeşitli noktaları temsil etmek için bir resim, bir kelime, bir renk lekesi de kullanabilirsiniz.
Ardından çiftinizin ayrı ayrı çizdiğiniz yaşam çizgilerini karşılaştırmaya zaman ayırın ve şimdi bu çizgiyi birlikte çizmeye çalışın.
Egzersiz numarası 3. Mükemmel çift
İdeal çiftiniz nedir? Yakın çevrenizde veya toplumda sizin için kimler başarılı bir çift modeli olarak hizmet ediyor? Hangi çift gibi olmak isterdin?
Bu çiftlerin her biri için, bir kağıda sevdiğiniz beş şeyi veya sevmediğiniz beş şeyi yazın. Bu modeli (veya karşı modeli) uygulamak için bir ortakla konuşmak için zaman ayırın. Ve bunu nasıl eşleştirmeyi başardığınızı görün.
Egzersiz numarası 4. Körü körüne yürümek
Ortaklardan birinin gözleri bağlı. İkincisinin onu bahçede veya evin etrafında yürüyüşe çıkarmasına izin verir. Lider ortak, takipçiye duyusal algılama (bitkilere, nesnelere dokunma) veya hareket (merdiven tırmanma, koşma, atlama, yerinde donma) için görevler sunabilir. Kolaylaştırıcı rolündeki herkese aynı zamanı ayırın, 20 dakika en iyisidir. Bu egzersizi açık havada yapmanız önerilir.
Bu alıştırmanın sonunda, her birinizin deneyimlediği ve hissettiği şeyler hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Bu, bir ortağa duyulan güven üzerine, aynı zamanda diğerinin bizden ne beklediği veya nelerden hoşlandığı konusundaki fikrimiz üzerine de çalışır. Ve son olarak, bu, eşiniz hakkında sahip olduğunuz fikirlerin farkına varmak için bir fırsattır: "Kocam güçlüdür, bu da onu çalıların arasında koşturacağım veya bekleteceğim anlamına gelir." Gerçekte koca korkmasına ve acı çekmesine rağmen…
Bu alıştırmalar psikanalistler Anne Sauzed-Lagarde ve Jean-Paul Sauzed tarafından «Creating a Lasting Couple» kitabında sunulmaktadır (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un çift dayanıklı», InterÉditions, 2011).