Araba veya trenle seyahat etmek zorunda mısınız ve yolda yemek yiyecek misiniz? Bu tür bir durumda en uygun ve en sağlıklı yiyecekler nelerdir?

Süt ürünlerinden kaçının

Yolculuk sırasında, özellikle araba ile yapılıyorsa, şişe süt, içilebilir yoğurt ve diğer süt ürünleri tavsiye edilmez. Bu yiyecekler gerçekten sindirimi daha zordur ve ayrıca mide bulantısına neden olabilir.

Peynirle ilgili olarak, çok kokulu olanlardan kaçınmak daha iyidir., tren veya araba ile seyahat ediyorsanız, arabanın her tarafına kötü bir koku yayma ve komşularınızı rahatsız etme riskiyle karşı karşıyasınız.

Örneğin Emmental veya Gouda'yı seçin. Yapabilirsiniz küçük küpler halinde kesin ve bir yiyecek kutusunda saklayın : pratik, hijyenik ve neredeyse kokusuz.

hafif ye

Hareket hastalığına yatkın olmasanız bile, hafif yemek en iyisidir. Böylece uykuya dalabilecek çok uzun bir sindirimden kaçınacaksınız.. Bu önlem, özellikle direksiyona geçmeniz gerekiyorsa önerilir.

Aksi takdirde, hafif yemek sizi mide bulantısı ve kusma gibi rahatsızlıklardan kurtaracaktır.. Sos ve mayonez ile doldurulmuş devasa burgerden çıkın. Sindirimi ağır, yemesi de karmaşıktır.

Atıştırmalığınız için, yemesi büyük olanlardan daha kolay, hindi jambonlu veya domuzlu mini sandviçler hazırlayın. Daha önce evde pişirdiğiniz tuzlu kek veya kiş parçalarını da kesebilirsiniz. Herhangi bir oranda, kağıt havlu, bez veya kağıt peçeteyi unutmayın piknik sırasında çok pratik.

Meyve ve sebzeleri unutmayın

Yolculuk sırasında gagalamak, özellikle yolculuk uzun olduğunda zaman işgal etmeye yardımcı olur. Yağ ve tuz oranı yüksek cips veya meze kekleri yemek yerine sebze yemeyi planlayın. Rendelenmiş havuç veya kereviz remoulade yemek söz konusu değil, daha çok “parmak yemeği”, başka bir deyişle, parmaklarınızla yemek için sebzeler.

Kiraz domates, salatalık ve havuç dilimleri, kavun küpleri… Bu çiğ sebzeler uykuya dalmaya başladığınızda mükemmel bir destek. Onlar da bir ilginç su kaynağı.

Meyvelere gelince, elma veya muz tercih edebilirsiniz. İkincisi, deniz tutması riski altındayken onu yiyen denizciler tarafından iyi bilinir. sadece düşün çöp torbası getir çekirdekler ve kabuklar için.

İçmek için komposto da seyahat ederken yemek için çok uygundur. ve hem çocuklar hem de ebeveynler arasında popülerdir.

içmeyi düşün

Seyahat ederken, susuzluğunuzu gidermek için bir şeyler getirmeniz zorunludur. Özellikle hava sıcaksa, dehidrasyon riski gerçekten de mümkündür..

Tavsiye edilen tek içecek sudur. (şişede veya musluktan satın alınır, su kabağında saklanır). Sürüş sırasında alkolün yasak olduğunu ve yolcu olduğunuzda kesinlikle önerilmediğini unutmayın. 

gelince gazlı içecekler, şekerler ve katkı maddeleri açısından zengin, sağlığınıza hiçbir faydası yoktur ve hatta sizi hasta edebilirler.

Perrine Deurot Bien

Da okuyun: Hareket hastalığına doğal çözümler