Metabolik sendrom nedir?

Şu anda, "metabolik sendrom" terimi genellikle haberlerde ve doktorların konuşmalarında yer almaktadır.

İnsanların sık sık salgını söylemesi gerçeğine rağmen, metabolik sendrom bir hastalık değil, bir grup risk faktörünün adı kalp hastalığı, diyabet ve felç gelişimine yol açar.

Ana nedeni bu sendromun gelişimi - sağlıksız yaşam tarzı: aşırı yiyecek, yağ ve şeker açısından zengin ve hareketsiz yaşam tarzı.

Biraz tarih

Bazı metabolik bozukluklar ile kardiyovasküler hastalıklar arasındaki ilişki 1940'lı yıllarda kurulmuştur.

Kırk yıl sonra bilim adamları, kardiyovasküler hastalığa ve diyabete yol açan en tehlikeli faktörleri belirleyebildiler.

Metabolik sendrom genel başlığı verildi.

Şu anda, bu sendrom gelişmiş ülke nüfusu arasında mevsimsel grip kadar yaygın olarak görülmektedir ve modern tıbbın en acil sorunlarından biri olarak kabul edilmektedir.

Araştırmacılar metabolik sendromun yakında olduğunu düşünüyor ana nedeni olacak Sigaradan önce kardiyovasküler hastalıkların gelişimi.

Bugüne kadar, uzmanlar metabolik sendromla ilgili bir dizi faktör belirlediler.

Bir kişi bunlardan herhangi birini gösterebilir, ancak genellikle birlikte ortaya çıkarlar.

Ağırlık

Özellikle tehlikeli olan bel ölçüsünün artmasıdır. Beldeki vücut yağı abdominal obezite veya obezite tipi “Elma” olarak adlandırılır.

Karındaki aşırı yağ, kalçalar gibi vücudun diğer bölgelerindeki birikintilere göre kalp hastalığı gelişimi için daha önemli bir risk faktörü olarak kabul edilir.

Dikkat! Erkeklerde bel çevresi 102 cm'den, kadınlarda 88 cm'den fazla, metabolik sendrom belirtisi.

Artan "kötü" kolesterol seviyeleri ve "iyi" seviyelerinin düşürülmesi

Yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL) veya "iyi" kolesterol, damarları "kötü" kolesterolden (düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL)) uzaklaştırmaya yardımcı olarak aterosklerotik plak oluşturur.

"İyi" kolesterol yeterli değilse ve çok fazla LDL ise, kardiyovasküler hastalık geliştirme riski artar.

Dikkat! Metabolik sendromun özellikleri:

• kandaki HDL seviyesi - 50 mg / DL'nin altında
•  kandaki LDL seviyesi - 160 mg / DL'den fazla
•  kandaki trigliserid içeriği 150 mg / DL ve üzeridir.

Yüksek kan basıncı

Kan basıncı, kanın atardamar duvarlarına baskı yaptığı kuvvettir. Zamanla yükselir ve yüksek kalırsa, bu, kalp ve kan damarlarının bozulmasına ve felç riskine yol açar.

Dikkat! 140/90 ve üzeri kan basıncı, metabolik sendrom gelişiminin bir işaretidir.

Kandaki şeker seviyesinin yükselmesi

Yüksek kan şekeri açlığı, insülin direncinin gelişmesinin - dokuların insüline duyarlılığını azalttığını ve bu da hücrelerin glikozu emmesine yardımcı olduğunu gösteriyor.

Dikkat! Kan şekeri seviyesi 110 mg / DL ve yukarıdaki metabolik sendromun gelişimini gösterir.

Bu risk faktörlerinin varlığının tespiti standart testler ile mümkündür. Sağlık ocaklarında yapılabilirler.

Metabolik sendrom hastalığı getirir

En az üç faktör mevcutsa, metabolik sendromun gelişimi hakkında güvenle konuşabiliriz. Ancak faktörlerden biri ciddi bir sağlık tehdidi.

İstatistiklere göre, metabolik sendromlu bir kişinin kalp hastalığı geliştirme olasılığı iki kat daha fazladır ve Beş kere diyabet geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Metabolik sendrom belirtileri varsa, o zaman Sigara gibi ek risk faktörlerinden bahsedebiliriz. Bu durumda kalp hastalığına yakalanma şansınız daha da artar.

Kendinizi metabolik sendromdan nasıl korursunuz?

1. Diyette aşırı miktarda yağdan kaçının. Beslenme uzmanları günde 400 kaloriden fazla yağ almamayı tavsiye ediyor. Sekiz çay kaşığı veya yaklaşık 40 gr.
2. Daha az şeker tüketin. Günlük şekerden sadece 150 kalori yeterlidir. Bu yaklaşık altı çay kaşığı. Unutmayın ki "gizli" şeker de dikkate alınır.
3. Daha fazla sebze ve meyve yiyin. Günde yaklaşık 500 gram sebze yemelidir.
4. Vücut ağırlığını normal aralıkta tutun. 18.5 ile 25 aralığındaki vücut kitle indeksi, kilonuzun sağlıklı olduğu anlamına gelir.
5. Daha fazla hareket edin. Gün 10 bin adımdan az olmamalıdır.

En önemli

Kötü beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzı, diyabet ve kardiyovasküler sistem hastalıklarının gelişme riskini artıran faktörlerin ortaya çıkmasına neden olur. Metabolik sendromun gelişimi, yaşam tarzı değiştirilerek durdurulabilir.

Moore, metabolik sendrom hakkında aşağıdaki videodan öğrenebilirsiniz: