İçerik
Saç dökülmesi ağrısızdır ancak işinizi kolaylaştırmaz. Salgın, diğer şeylerin yanı sıra, bu sorunla ilişkilidir. Sağlıklı insanların bile endişe verici semptomu kafa karıştırıcıdır. Saç dökülmesinin artmasının sebebinin kronik stres olduğu ortaya çıktı.
Tıp Bilimleri Doktoru Irina Semyonova, dermatolog ve trichologist St. Petersburg'dan (saç ve saç derisi tedavisinde uzman) gözlemlerini ve kişisel deneyimlerini bizimle paylaştı. 22 yıllık tıp pratiği boyunca bir günlük tutuyor. İşte son girişlerden biri:
Gerçek fenomen denir. Irina'ya göre, genellikle stresli deneyimden birkaç ay sonra başlar. Doğum yapmış kadınlar genellikle doğumdan 2-4 ay sonra bu tip saç dökülmesini yaşarlar.
Irina, "İzolasyon ve bir salgın nedeniyle saç dökülmesi durumunda, bir stres hormonu olan kortizol seviyesinin artması nedeniyle saç dökülebilir" diyor. "Basitleştirilmiş bir saç kökü yaşam döngüsü hayal edin: büyüme, dinlenme ve saç dökülmesi… Hormonal dengesizlikler büyüme aşamasını geciktirebilir ve çok sayıda saç kökünü dinlenme aşamasına sokabilir. Bu, düşme öncesi aşama. Normalden fazla folikül sayısı dinlenme aşamasına girdiğinde üçüncü aşamanın aktivasyonu gerçekleşir ve daha fazla saç dökülür. Şok saç dökülmesinde, saçlar herhangi bir bölgeye değil, başın her tarafına dökülür.
Diğer faktörler söz konusu olabilir. İnsanlar stresle “beslenir”: Daha fazla alkol alırlar, fast food'a geçerler veya tam tersine, kendilerini gelecek için doyurucu ve yüksek kalorili ev yapımı yiyeceklerle doldururlar. Bu tür yiyecekler ve serbest bırakmalar, saç kökleri de dahil olmak üzere tüm vücudu etkileyebilir. Güneş ışığı eksikliğinin saç dökülmesini etkilediği bilinmektedir. Saçın vitamine ihtiyacı vardır. Yeterli “güneş ışığı” D vitamini ve fiziksel aktivite olmadan saçlarımız önemli besinlerden yoksundur. “
İyi haberler? Stres saç dökülmesi genetik değil hormonal bir dengesizlik olduğu için geri dönüşümlüdür. 5-6 aya kadar dayanabilir ama geçer! Her durumda, burada ve şimdi sağlığınıza dikkat edin ve her şeyden önce, stres seviyenizi azaltın ve vücudunuzla pazarlık yapmayı öğrenin.
Kadınlarda saç dökülmesinin birkaç nedeni daha
Yaşam boyu saç dökülmesinin ve yeniden yapılanmanın erkeksi bir sorundan daha kadınsı bir sorun olduğuna inanılıyor. Sürece dahil olan birçok potansiyel neden ve faktör vardır:
Dr. Semyonova'nın günlüğünden:
Hormonal değişiklikler
Bebek doğduktan sonra, hapı başlattıktan veya bıraktıktan sonra veya menopoz sırasında hormon seviyelerindeki değişiklikler saç büyüme döngüsünü etkileyebilir. Ve bu sadece seks hormonları değil. Tiroid hormonları da bir rol oynar, bu nedenle saç dökülmesi ve incelmesi genellikle tiroid hastalığı ile ilişkilendirilir.
Bu arada saç dökülmesinin bir başka nedeni de. Sorun sizin için ciddi ise, diğer korunma seçeneklerini değerlendirin.
Genetik
Genetik, kadınlarda saç dökülmesinin bir başka yaygın nedenidir. "Şok saç dökülmesi" nin aksine genetik, saçların seyrelmesiyle başlayarak ve genellikle yaşla birlikte kötüleşerek saçın başını yavaş yavaş etkiler.
Diyetler
Aşırı diyet birçok kadında saç dökülmesine neden olabilir. Vücut bu kısıtlamalara karşı çıkar ve besinleri diğer organlara kanalize etmek için saç büyümesini durdurur. Saç sağlığı için önemli olan B vitaminleri, biotin, çinko, demir ve E vitaminidir.
Yanlış saç bakımından kaynaklanan hasar
Günlük “at kuyruğu”, “örgüler” ve saç tokası kullanımı kademeli saç dökülmesine neden olur. Saç sürekli çekilmeyi sevmez. Islak saçları ince dişli taraklar, fön ve kimyasallarla fırçalamak da saç büyüme döngüsünü değiştirebilir.
Güzellik yapmaya nasıl başlanır
Dr. Semyonova'nın günlüğünden:
Bilim adamları, diyetinizde aşağıdakilerden yeterince varsa saçların dökülmeyeceğine inanıyor:
- Kuru ve kırılgan saçları önleyen A grubu vitaminler.
- Saç köklerini oksijenle besleyen B vitamini.
- Saçın yapısını oluşturan ve kırılmasını önleyen C vitamini.
- Saç köklerini güçlendiren ve saçların dökülmesini önleyen E vitamini.
Ayrıca saç kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir (eksikliği saç dökülmesine bile neden olabilir) ve bu da saç derisinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Kalın, güçlü ve parlak saçlar için yemeniz gerekenleri burada okuyun.
Saçın kalitesini belirlemek için basit bir test
Irina, saçı "mutlu" tutmanın yıl boyunca sonsuz bir mücadele olduğuna inanıyor. Yaz aylarında saçlar genellikle bölünür, nemden kıvrılır ve bazen aşırı güneş ışığından zarar görür. Kış onlara kuruluk ve statik elektrik getiriyor. "Asılsız saç tellerinin kuru saçtan kaynaklandığını söyleyemiyorsanız, işte basit bir test. Saçın gözeneklilik derecesini, yani güç, büyüme ve güzellik için ne kadar neme ihtiyacı olduğunu belirler. Yüksek gözeneklilik, kuruluk anlamına gelir ve en fazla nemi gerektirirken, düşük gözeneklilik daha az nem gerektirir.
Bu test için trichologist olmanıza veya herhangi bir özel ekipmana sahip olmanıza gerek yok! Saçınızı şampuanlayın ve herhangi bir kozmetik ürün kalıntısını gidermek için iyice durulayın. Kuru olduklarında (bu durumda kurutmanıza gerek yoktur), birkaç tüyü koparın ve bunları musluk suyuyla dolu geniş bir kaseye atın.
3-4 dakika hiçbir şey yapmayın. Sadece saçına dikkat et. Kabın dibine mi batıyorlar yoksa yukarıda mı yüzüyorlar?
- Düşük gözenekliliğe sahip saçlar su yüzeyinde kalacaktır.
- Orta gözenekli saçlar yüzer ve asılı kalır.
- Yüksek gözenekliliğe sahip saçlar, kasenin dibine çöker.
Saçınızın gözenekliliğini belirleyerek, hidrasyonu ve sağlığı için gerekli olan doğru saç bakım ürününü daha net ve doğru bir şekilde seçebilirsiniz.
Düşük saç gözenekliliği
Bu tür saçlar, ıslatmaya çalıştığınızda nemi iter. Saçlar kaba – saman gibi. Saçınızda kalmayacak ve yağlı bırakmayacak, saç sütü gibi daha hafif, sıvı bazlı bakım ürünleri arayın.
Ortalama saç gözenekliliği
Bu saç genellikle stil ve rengi iyi tutar, ancak çok sık veya çok fazla kabarmamaya veya boyamamaya dikkat edin. Zamanla, ortalama gözeneklilik bundan yükseğe çıkacaktır. Hidrasyon seviyelerini korumak için zaman zaman protein düzenleyiciler kullanın.
Yüksek saç gözenekliliği
Saç nemini kolayca kaybeder. Nemlendirmenin restorasyonu, bu tür saçların sağlığı için bir ön koşuldur. Hasarlı saç yapısındaki boşlukları doldurmak ve nemin korunmasına yardımcı olmak için yağlar, yağlı maskeler uygulayın. “