İçerik
Deniz yağı…
Cildin güzelliğini ve sağlığını korumada en iyi yardımcılardan biri, yağlı balık… Diğer yağlı balık türlerinde de bol miktarda bulunan Omega-3 asitleri, iltihaplanmayı durdurabilir, ciltte tahriş ve kuruluğa karşı savaşabilir ve güneşe, rüzgara veya düşük sıcaklıklara maruz kaldığında neredeyse her mevsim meydana gelen stresi nötralize edebilir. .
Yağlı balıklar aynı zamanda cildimizin üretimini uyaran zengin bir protein kaynağıdır. Bu saçı güzelleştirir, kemikleri esnek hale getirir ve cildi esnek hale getirir. Ne yazık ki 25 yıl sonra vücudumuz giderek daha az kolajen üretmeye başlar. Ve protein rezervlerini dışarıdan doldurmaya ihtiyaç var. Yağlı balıklar sadece kurtuluştur.
Her balığın kendine has avantajları vardır.
Somon Aşırı hassas ciltlerin iltihaplanmasını azaltan kimyasal elementler açısından zengindir ve ayrıca aşırı cilt yağlanması ve akne sorunu yaşayanlara da yardımcı olur.
Somon biftek
Deniz tarağı Vicdanlı bir “” olarak bu eser elementi içerir, hasarlı cilt hücrelerini onarır, zayıf saçları ve tırnakları güçlendirir.
Deniz tarağı
Ton balığı çok içerir Saça parlaklık verir ve tırnakların büyümesini destekler. Ek olarak, ton balığında proteinlerin ve yağların uygun şekilde parçalanmasından sorumlu olan ve buna karşı koruma sağlayan çok şey vardır.
Ton balığı
Gram olarak ne kadar asılır
Ne kadar yağlı balık yemelisiniz? Beslenme uzmanları, vücudumuzun sağlık için haftada yaklaşık 2 porsiyon yağlı balığa (400 – 500 gr) ihtiyacı olduğunu hesapladılar. Çekiliş soğuk sularda yakalanan balıklar tercih edilir. Seçmek somon, alabalık, morina, ringa balığı veya uskumru… Bütün balık alacaksanız, havyarsız olanı alın. - tadı daha iyi.
Balık nasıl pişirilir
Tüm besinlerin aktif kalması için taze balıkları saklamanız gerekir, aksi takdirde pişirdikten sonra, benzersiz asitler ve kollajen ile cildinize ulaşmadan açlığınızı giderirsiniz. saklamanın en kolay yolu turşu… Tuz, vitaminleri öldürmeyen doğal bir koruyucudur.
Yararlı özelliklerin %90'a kadarı yağlı balıklar tarafından korunur. sigara içme… Füme balık kan kolesterolünü bile düşürür.
Yağlı balıkların aktif protein yapısını korur folyoda pişirme, buhar veya airfryer pişirme… Sıcak hava akımları ürünün kullanışlı özelliklerini bozmaz.
Gördüğünüz gibi, iyi görünmek için balık yağı içmeniz gerekmiyor. Aynı etki, uygun şekilde seçilmiş ve pişirilmiş yağlı balıklardan yapılan lezzetli yemeklerin tadına bakılarak da elde edilebilir.