Un, yulaf lapası veya tahılda tüketilsin, tahıl ürünlerinin vücudumuz için birçok faydası vardır. En çeşitli seçeneklerle: durum buğdayı, yumuşak buğday, arpa, pirinç, mısır, çavdar, karabuğday, darı, kinoa, yulaf, artık Kanada'nın gıdaları tarafından günlük olarak önerilen 6 ila 8 porsiyon tüketmemek için hiçbir neden yok. kılavuz. Fransa'da yemek başına ve iştaha göre bir porsiyon tavsiye edilir. Tahılların size sağlayabileceği tüm faydaları keşfedin…