Bilim adamları, hangi ürünleri seçtiğimizin, bundan önce yeterince uyuyup uyumadığımıza bağlı olduğunu kanıtladılar.
Uykusuzluk, bir kişinin yanlış yiyecek seçimleri yapmasına neden olur. Yani sağlıklı ve sağlıklı (ve tüketim açısından daha mantıklı) yiyecekler yerine, sağlıksız yiyeceklere – tatlılar, kahve, hamur işleri, fast food – çekilmeye başlıyoruz.
King's College London personeli, 2 grup gönüllü ile bir çalışma yürüttü. Bir grup uyku süresini bir buçuk saat artırdı, ikinci grup (“kontrol” olarak adlandırıldı) uyku süresini değiştirmedi. Hafta boyunca, katılımcılar bir uyku ve yemek günlüğü tuttu ve ayrıca ne kadar insanın gerçekten uyuduğunu ve ne kadar uykuya daldığını kaydeden bir sensör taktı.
Sonuç olarak, ortaya çıktı daha uzun uyku, tüketilen yiyecekler üzerinde olumlu bir etkiye sahipti… Her gece fazladan bir saat uyku bile şekerleme isteklerini azalttı ve sağlıklı bir diyetin sürdürülmesine yardımcı oldu.
Yeterince uyuyun ve sağlıklı olun!
- Pinterest,
- Telegram
- Temas halinde