Biranın hayal bile edemediğiniz 10 sağlık faydası
XNUMX. yüzyılda moda olan eski bir içecek
Temelde su, arpa ve şerbetçiotu ile yapılan bira, İspanya'da ya yemeklere eşlik etmek ya da sadece soğuk içmek ve acı ve karakteristik tadının tadını çıkarmak için çok tüketilen bir içecek haline geldi.
Ancak, bu bin yıllık alkollü içeceğin sağlığa ve vücuda sağladığı faydaları çok az kişi biliyor. Onları tanıyalım!
- Kalbi koru
Biranın en büyük faydalarından biri, kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olmasıdır. Bu durumda ılımlı tüketimi, HDL gibi “iyi kolesterol” seviyelerini yükselterek, kalbin atardamarlarını temiz ve kan dolaşımına uygun tutar. Aynı şekilde içerdiği doğal antioksidanlar da bu organın genel işleyişini koruyarak kalp damar hastalıklarını %40'a kadar azaltır.
- Daha güçlü kemikler
Bira kemik aşınmasını önler, çünkü ana bileşenlerinden biri silikondur, bu da kemik yoğunluğunu arttırır ve sonuç olarak kırık ve osteoporoz riskini azaltmaya katkıda bulunur. Bununla birlikte, tüketimi ılımlı olmalıdır, çünkü aksi takdirde tam tersi bir etkiye sahip olacaktır.
- Sağlıklı böbrekler
Biranın idrar söktürücü etkileri sayesinde böbrek, bu taşların veya “taşların” oluşmasına izin vermeyen sürekli aktivite halinde kaldığı için böbrek taşlarının görünümünü %40'a kadar azaltmaya yardımcı olur.
- aktif beyin
Yapılan araştırmalara göre biranın içerdiği magnezyum, fosfor ve silikon minerallerinin beyni Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklardan koruduğu düşünülüyor. Aynı şekilde, beyin damarlarını tıkayan kan pıhtılarının oluşmasına izin vermediği için felçleri önler.
- Vitamin sağlar
Bir bira, B grubu vitaminleri, özellikle B6 ve önerilen B12 vitaminlerini sağlar ve bu da hücrelerin yenilenmesine, beyine ve sinir sisteminin çalışmasına katkıda bulunur.
- Yüksek tansiyonu kontrol edin
Sodyum indeksi düşük bir içecek olan bira, yüksek tansiyon hastaları için tüketilmesi faydalıdır, ayrıca henüz gelişmemiş kişilerde de hastalığı önlediği belirtilmektedir.
- Şeker hastalığından korur
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, alkol tüketiminin insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olduğunu ve bu da diyabet kontrolüne izin verdiğini göstermiştir. Ayrıca içerdiği polifenolik bileşikler, lif ve mineraller gibi maddeler de bu hastalığın önlenmesine yardımcı olur.
- Menopoz semptomlarına yardımcı olur
Bileşenleri sayesinde menopoz semptomlarının azalmasına katkıda bulunur ve hatta tüketiminin sağladığı doğal fitoöstrojenler sayesinde menopozun geciktirilmesine bile yardımcı olabilir.
- Yaşlanmayı yavaşlatır
Bira, beyin ve kalp hastalıklarının önlenmesine doğrudan katkıda bulunmanın yanı sıra, içerdiği doğal antioksidanlar sayesinde vücut hücrelerinin yaşlanmasını ve oksidasyonunu yavaşlatır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
Bira içmek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, daha güçlü hale getirir, böylece bulaşıcı hastalıklara neden olan organizmalara karşı olumlu bir yanıt oluşturur.
Sonuç olarak, bira içmek hem sağlık hem de damak zevki için çok faydalıdır, hatta spor yapanlar için bile egzersiz sonrası bira içmenin kas ağrılarını azaltmak için tavsiye edildiği zaten gösterilmiştir.
Ancak her şeyde olduğu gibi tüketiminin de ölçülü yapılması gerekir.