Modern toplum hala fazla kilolu olmayı onaylamıyor. Zayıf ve az ya da çok zayıf insanlar, hemfikir bir şekilde aşırı kilolu olanları - özellikle kadınları - utandırırlar ve neden kilo vermeleri gerektiğini ve bunu nasıl yapacaklarını tartışmaya başlarlar. Bu arada, çoğu, fikirlerinin klişelerin etkisi altında oluştuğundan şüphelenmiyor bile.
İnsanlar aşırı kilolu olanlar hakkında dedikodu yapmaktan çekinmezler. Akıllı bir bakışa sahip birçok kişi şöyle diyor: “Biraz sağlığı düşünseydi, diyet yapar ve spora giderdi”, “Aşırı yemeyi bırakmak gerçekten bu kadar zor mu?” hatta: “Çocuklara kötü örnek oluyor!” Yok canım?
Fazla kilolu kadınlardan rahatsız olan herkes, yağ yakmanın henüz kimsenin kilo vermesine ve obeziteyi yenmesine yardımcı olmadığını hatırlamalıdır. Özellikle vücut kitle indeksi (VKİ) ile sağlık durumu arasındaki ilişkinin hafif tabirle sorgulanabilir olduğunu düşündüğünüzde. Daha kesin olmak gerekirse, tıpla hiçbir ilgisi yoktur.
Stanford Açık Matematik Eğitim Programı direktörü Keith Devlin, “BMI'yi icat eden adam, bunun bireysel bir bütünlük ölçüsü olarak kullanılmaması gerektiği konusunda uyardı” diye yazıyor. – Bu değer XNUMX. yüzyılın başından beri bilinmektedir ve bir doktor değil, bir matematikçi olan Belçikalı Lambert Adolphe Jacques Quetelet tarafından hesaplanmıştır. Nüfusun ortalama obezite derecesini hızlı ve kolay bir şekilde hesaplamanın mümkün olduğu ve hükümetin kaynak tahsisinde çok yararlı olduğu bir formül yarattı.
Devlin, BMI kavramının bilimsel olarak anlamsız olduğunu ve fizyolojiye aykırı olduğunu, çünkü diğer parametrelerden bahsetmiyorum bile kemik kütlesi, kas ve vücut yağı oranını hesaba katmadığını açıklıyor. Ancak kemikler kaslardan daha yoğundur ve yağdan iki kat daha yoğundur.
Güçlü bir iskelete ve gelişmiş kaslara sahip ince bir kişinin BMI'sinin yükseleceği ortaya çıktı. BMI'nin güvenilmez bir gösterge olduğundan hala şüpheniz varsa, obezite ve aşırı kilolu kadınlar hakkında kaç efsane olduğuna dikkat edin. Pek çok inanç gerçeklerle örtüşmese de, insanlar onlardan aşağılayıcı bir şekilde bahsetmelerine izin veriyor.
bbw hakkında en yaygın 10 yanlış anlama
Efsane 1. Şişman kadınlar doğru yemeyi bilmiyorlar.
Doğru değil. Modern toplum aşırı kilolu kadınlara pek sıcak bakmadığından, birçoğu sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler, kalori alımı ve egzersiz hakkında o kadar bilgili ki bir dereceyi hak ediyorlar.
Şişmansanız, bunu unutmanıza izin verilmeyecektir. Doktorlar (ve onlarla birlikte yetişmiş “uzmanlar”) herhangi bir rahatsızlığın egzersiz ve doğru beslenme ile iyileştirilebileceğini garanti eder. Yoldan geçenler arkalarını dönerler ve alaycı açıklamalar yaparlar. Arkadaşlar modaya uygun diyetleri “yardım etmeye” ve kaymaya çalışırlar. İnanın bana, obezite ile mücadele eden bir kadın, beslenme konusunda bir beslenme uzmanından çok daha fazla şey biliyor ve kaloriler, yağlar, karbonhidratlar hakkındaki bilgiler “ihtiyaç duyduğu” şeylerden çok uzak.
Efsane 2. Şişman kadınlar spor yapmaz.
Bu aynı zamanda doğru değil, çünkü öncelikle şişman olabilirsiniz, ancak formda olabilirsiniz. Birçok büyük kadın düzenli olarak egzersiz yapar. Spor salonlarında ve koşu bantlarında neden bu kadar az kilolu insan var? Muhtemelen kimse alay edilmekten, alay edilmekten, bakılmaktan veya küçümseyici bir şekilde övülmekten hoşlanmadığı için. Duyun "Hey arkadaş! Aferin! Aynen böyle devam!" veya “Hadi kızım, yapabilirsin!” hoş olmayan.
Efsane 3. Şişman kadınlar zayıf kadınlara göre daha erişilebilirdir.
Bu yanılgının neden tamamen saçma olduğunu açıklamanın bir anlamı yok. Büyük beden bir kadın, sadece kıvrımlı olduğu için el ele gitmeyecektir. Bu çirkin yalan nereden çıktı? Bunu anlamak zor. Ama size hatırlatmak isterim ki, dolgun olanın zayıf olandan daha az zekası ve sağduyusu yoktur. Çoğu kadın güvenilir, sevgi dolu bir partnerle tanışmak ister. Dolgun kızların zayıf kızlardan daha erişilebilir olduğunu doğrulayacak hiçbir istatistik yok.
Efsane 4. Şişman kadınlar çocuklara kötü örnek olur.
Çocukların kendilerinden ve başkalarından nefret etmeleri, azarlamaları ve durmadan eleştirmeleri kötü bir örnektir. Böyle davranmak için şişman olmana gerek yok. Ancak kendinizi ve çocukları olduğu gibi sevmek, taklit edilmeye değer bir örnektir. Kendimizi kabul ederek, kendimize iyi bakarız. Kendine iyi bakman sıska olmak anlamına gelmez. Doğru beslenmek, vücudunuza iyi bakmak, egzersiz yapmak ve kendinize fiziksel ve zihinsel olarak eziyet etmemek demektir.
Efsane 5. Tüm kilolu kadınlar hastadır
Birinin sağlığını yalnızca dış görünüşüne veya kilosuna göre yargılamak aptallıktır. Kan testleri, enerji seviyeleri ve yaşam kalitesi çok daha doğru. Araştırmalar, hızlandırılmış bir metabolizmanın obeziteden daha sık erken ölüme yol açtığını gösteriyor. Yani, kilonun bununla hiçbir ilgisi yoktur: erken ölüm tehdidi altında olup olmadığımızı öğrenmek için, BMI'den ziyade nesnel sağlık göstergelerine odaklanmak daha iyidir.
Efsane 6. Tüm obez insanlar kompulsif aşırı yemeden muzdariptir.
Bu doğru değil. Zorlayıcı aşırı yeme (CB) üzerine yapılan araştırmalar, “Kilonun kendi başına CB için bir risk faktörü olmadığını göstermiştir. Bu yeme bozukluğu obez, aşırı kilolu veya normal kilolu kişilerde gelişebilir. Bir kişinin, yalnızca nasıl göründüğüne bağlı olarak, zorlayıcı aşırı yeme de dahil olmak üzere bir iştah bozukluğuna sahip olduğu iddia edilemez.
Efsane 7. Şişman kadınların iradesi yoktur.
Her şey tam tersi. Daha önce de belirtildiği gibi, büyük beden kadınlar o kadar çok diyet denediler ve hayal bile edemediğimiz birçok kez kendilerini dizginlediler. Ancak, bildiğiniz gibi, gıda kısıtlamaları kısa bir süre için yardımcı olur. Obez kadınlar hakkındaki kalıcı yanılgıya geri dönelim: sağlıklarını iyileştirmek için kilo vermeleri gerekiyor. Aslında, açlık ve aşırı egzersiz yoluyla normal bir kiloyu korumak zordur. Çok sayıda çalışma, spazmodik beslenmenin (daha doğrusu kilo döngüsü) iyi olmadığını doğrulamaktadır. Ve unutma, şişmanlama işe yaramaz.
Efsane 8. Kilolu kadınların özgüvenleri düşüktür.
Zayıflık tek başına özgüven vermez ve dolgunluk mutlaka düşük benlik saygısını göstermez. Dünyada çarpık vücut imajına sahip birçok güvensiz kadın var - şişman oldukları için değil, medya onlara durmadan yeterince iyi olmadıklarını söylediği için. Benlik saygısı içsel bir çalışmadır, dayatılan dışsal tutumların bilinçli bir reddidir. Ve ölçeklerdeki sayı her şeyden uzak.
Efsane 9. Şişman bir kadın asla evlenmez.
Fazla kilolar aşka ve evliliğe engel değildir. Erkekler farklı kadınları sever, çünkü asıl şey figürün parametreleri değil, görüşlerin yakınlığı, güven, tutku, manevi akrabalık, saygı ve çok daha fazlası. Bazen sürekli kilo vermekte olan kadınlar, yalnızlıklarını kiloya bağlar ve sebepleri kendi içlerinde aramazlar.
Efsane 10. Şişman kadınlar diyet yapmalıdır.
Kimse diyet yapmamalı. Diyet bağımlısı olan çoğu insan kaybettikleri kiloları geri alır. Düşükten başlayanların çoğu, yeme bozuklukları ve aşırı kilo ile sonuçlanır. Kilo döngüsü ve spazmodik beslenme üzerine çalışan uzmanların keşfettiği gibi, "verilen kilonun üçte ikisi bir yıl içinde geri yüklenir ve beş yıl sonra ağırlık tamamen geri döner."