İyi uyumak için 10 bitki
Uykuya dalmada güçlük, gece uyanma, huzursuzluk… Uyku ilacı almamak için vücuda zarar vermeyen yumuşak ve doğal yöntemler tercih edin. Bazı bitkiler uykusuzluğa karşı çok etkilidir. Hangilerini ve nasıl tüketeceğinizi öğrenin.
Sarı papatya
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sinirsel huzursuzluğu ve hafif uykusuzluğu gidermek için papatya kullanımını kabul etmektedir. Yüzyıllardır yatmadan önce tüketilen bitki çayının sakinleştirici ve yatıştırıcı etkileri genellikle içerdiği etken maddelerden apigenin'e atfedilir.
Dozaj : 1 yemek kaşığı (= yemek kaşığı) kuru papatyayı kaynar suda demleyin.