Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzının önemli bileşenlerinden biri smoothie'lerdir (kokteyller). Hazırlanması kolaydır, bol miktarda besin sağlar ve son olarak çok lezzetlidirler. Bununla birlikte, birçok acemi vejetaryen / çiğ gıda uzmanı, mümkün olduğunca sağlıklı ve lezzetli olması için bir smoothie'deki malzemeleri seçmeyi zor buluyor. Bu yazıda en faydalı smoothieler için üç tarif dikkatinize sunulmuştur. Smoothie "Süper yiyecek" 2 su bardağı çilek (ahududu, yaban mersini, böğürtlen) 1 su bardağı badem sütü 1,5 su bardağı süzülmüş su 30 gr kızılcık suyu 1 yemek kaşığı. hindistancevizi yağı 1/2 avokado 1 demet ot (ör: yosun, spirulina) 2 yemek kaşığı. ıslatılmış chia tohumları 2 yemek kaşığı. kenevir tohumu 1 çay kaşığı haşhaş tozu 1 yemek kaşığı. Stevia Kakao Çekirdeği (isteğe bağlı) Antioksidanlar, sağlıklı yağlar, bitkisel protein, enzimler ve probiyotiklerle dolu bu smoothie, sindirim sistemi, adrenaller, tiroid, karaciğer, böbrekler, kaslar ve kemikler için bir besin temeli sağlar. Smoothie “Mutluluk Hormonu” 2 su bardağı çilek 1 su bardağı kenevir sütü 1,5 su bardağı süzülmüş su 2 yemek kaşığı. hindistan cevizi yağı 1 avokado 1 tatlı kaşığı. haşhaş tozu 1 çay kaşığı arı poleni 1 demet yeşillik 1 çay kaşığı. reishi stevia (isteğe bağlı) Bu smoothie özellikle hormonlara iyi gelir. Tüketimi artan enerji, ruh hali, daha iyi uyku ve libidoya yansıyacaktır. Smoothie "Hindistan cevizi sütü kreması" 1 su bardağı çilek 1 su bardağı hindistan cevizi sütü 1 su bardağı hindistan cevizi suyu (genç hindistan cevizinden) 1 su bardağı hindistan cevizi eti 1 yemek kaşığı. hindistan cevizi yağı 1/2 küçük avokado stevia, tatmak için Bu smoothie'deki sağlıklı yağ asitleri, virüsler, bakteriler ve mantarlarla savaşmak için gereklidir. Bir dizi vitamin ve mineral, gerekli tüm beslenmeyi sağlar. Sonuç: sağlıklı cilt ve saç, kilo kaybı, düşük kolesterol, artan bağışıklık.
2022-11-11