Bir psikologdan geriye bakmadan kaçmak için 10 neden

Genel psikolojik sözde okuryazarlık çağında, sosyal ağlardaki beslememin neredeyse yarısının psikolog ve geri kalanının müşteri olduğu bir dönemde, psikoterapi hakkında hala yeterli bilgi yok. Hayır, bir psikoloğa gitme zamanının geldiğini nasıl anlayacağımla ilgili değil. Onun için her zaman zamanıdır. Ama ondan ayrılma zamanı geldiğinde neredeyse hiçbir şey yazılmadı.

Öyleyse, bir psikologdan arkana bakmadan kaçmanın zamanı geldiğinde:

1. Sizi kendisiyle kıyaslamaya başlar başlamaz, Örnek olarak kendinizden veya akrabalarınızdan, kişisel “benzer” durumlardan ve bunlardan kendi çıkış yollarınızdan bahsedin. Şu anda senin hakkında değil, kendini düşündüğünü anlamalısın. Bu son olabilir, ama yine de açıklayacağım.

Bir psikoloğun görevi, içinde rahatça bağımsız sonuçlara varabileceğiniz, yargılayıcı olmayan, empatik bir alan yaratmaktır. Ruhu iyileştiren bu boşluktur. Gerçekte, bir psikolog başka bir şey yapamaz, sadece orada olmak ve içinizdeki tüm o sağlıklı ve olumluya hak ettiği yeri alması için fırsat vermekten başka bir şey yapamaz.

Sizi kendisiyle veya bir başkasıyla kıyaslıyorsa, bunun anlamı şudur:

• problemlerini çözmek için seni kullanır;
• sizi değerlendirir (karşılaştırma her zaman bir değerlendirmedir);
• sizinle dahili olarak rekabet edin.

Açıkçası, ya iyi çalışmadı ya da kendini iyileştirmedi. Ne de olsa, terapi sürecinde kimseyi kimseyle kıyaslayamayacağınız ve bu özel müşteriye tamamen dahil olmanız gerektiği gerçeği, çift diplomaya sahip öğrenciler, hatta sadece iyi kitaplar veya bir kez okuyanlar bile bilir. Psikoloji Fakültesi'nden geçti. Yani en iyi durumda, sadece terapistinizin kendi pahasına uğraştığı gerçeğine para harcarsınız.

2. Geri bildirime duyarlı değil mi?Bir şeyi sevmiyorsun, ama değiştirmeyecek mi? Seanslar sırasında esnememe isteğinize cevaben, yüksek beklentilerinizi tartışmayı teklif ediyor mu? Sorunun sen olduğuna seni ikna etmeye çalışıyor gibi görünüyor. Daha hızlı koş. Benlik saygınızı kendi lehine daha da manipüle edecek.

3. Artık onun hayatınızdaki ana kişi olduğunu hissediyorsunuz. Daha önce onsuz nasıl başardığınızı merak ediyorsunuz. Onunla ne ve nasıl tartışacağınızı sürekli hayal ediyorsunuz, onunla iletişimde bir kopukluk ihtimali sizi korkutuyor. Vazgeçilmezliği ve önemi duygusu terapi ile kaybolmaz, sadece zamanla yoğunlaşır. Ne yazık ki, bu bir bağımlılık. Tehlikeli ve buna ihtiyacın yok. Bunun için psikoloğa gittin mi? Mümkünse koşun tabii.

4. Terapistiniz bağımsız başarılarınızdan memnun değil, önemli olduğunu düşündüğünüz şeylere dikkat etmiyor mu? Seansı "Smearing", zaman çekerek? Bir toplantıdan, web'de düşüncesizce gezindikten sonraki aynı duyguyla mı çıkıyorsunuz? Umarım ne yapacağını biliyorsundur.

5. Anahtar bariyerinize çarparak, terapist neşeyle “bununla çalışacağız” mesajını verir. ama parlak bir gelecek gelmiyor. Yani size "yarın gel" diyor gibi görünüyor. Ve bugün gelmeye devam ediyorsun. Aslında, süreci yönetemez veya bağımlılığınızı kasıtlı olarak manipüle edemez ve zaman için oynar. İyi bir psikoterapinin net bir başlangıcı ve sonu vardır. Sürecin net bir amacı ve dinamikleri olmalıdır. Bunun olmaması, terapistin sahtekârlığını veya yetersizliğini gösterir.

6. Psikoterapideki kişisel başarısı hakkında çok mu konuşuyor, meslektaşları hakkında saygısızca konuşuyor mu? Eşsiz, taklit edilemez olduğunu ve birçok “muhafazakarın” karşıtı olduğunu mu söylüyor? Dikkatli ol ve kaçsan iyi olur. Sınır incedir, psikoterapide haklı olarak birçok katı kural vardır.

7. Terapistiniz size tavsiye veriyor mu? Nasıl devam edeceğinizi tavsiye ediyor musunuz? Israr mı ediyorsun? En iyi ihtimalle, o bir psikoterapist değil, bir danışmandır. En kötüsü, bu bileşenlerin her ikisini de kendi içinde birleştirmeye çalışır ve bu onun için kötü olur. Ve şimdi nedenini açıklayacağım. Gerçek şu ki, psikoterapi ve danışmanlık temelde farklı iki süreçtir. Danışman, uzman olduğu bir konuda bilgi eksikliği olanlara konuşur ve bir şeyler anlatır. Psikoterapi eğitim faaliyetlerinde bulunmaz.

Bu süreçte psikoloğun belirgin pozisyonuna yer yoktur. İçinde görev, bloklar ve yaralanmalar için güvenli bir alan yaratmaktır. Psikoterapötik bir taleple gelirseniz (ve varsayılan olarak insanlar böyle bir taleple psikoterapistlere giderse), o zaman herhangi bir “tavsiye”, “eylem planı” uygunsuz olacaktır ve dahası, süreciniz için zararlı olacaktır.

Ne yazık ki, psikoterapi sürecinde danışmayı sevenler her zaman danışmanlığa girerler, ancak iki hipostazı birleştiremezler. Çok konuşurlar ve iyi dinlemezler. Derin bir korkuyla çalışma isteğiniz olduğunda, üstüne atlamaya çalışırlar, size sormadığınız hazır çözümler sunarlar. Bulimik birine buzdolabını kapatmasını söylemek gibi. Umarım bu durumda tavsiyenin işe yaramadığını anlıyorsunuzdur?

8. Sizden borç para almaya mı çalışıyor? Onun hakkında neredeyse onun senin hakkında bildiği kadar çok şey bildiğini fark ettin mi? Sorunları, kişisel gelişimi, kariyer planları, ailesi, diğer müşterileri hakkında? Ve tüm bunları seanslarınız sırasında size anlattı mı? Dinlemek için ne kadar zaman harcadığınızı değerlendirmenin ve bunun etik kuralları ve sınırları ihlal ettiğini kabul etmenin zamanı geldi. O senin arkadaşın değil ve biri olmaya çalışmamalı!

9. Terapist sizinle cinsel ilişkiye giriyor mu yoksa sadece onları ima ediyor mu? Görünüşe göre birçok kişi, güçlü bir konumda bulunanların, himaye etmesi gereken kişilerle yatmasının sorun olmadığına inanıyor. Yani her ihtimale karşı yazacağım. Terapistiniz sizinle seks yapmaya çalışıyorsa, bu çok kötü. Etik değildir, travmatiktir ve size hiçbir şekilde yardımcı olmaz, sadece size zarar verir. Arkana bakmadan koş.

10. Güveninizi kaybettiğinizi düşünüyorsanız, psikologdan bir uzman olarak şüphe edin (hatta kendinize böyle bir endişenin nedenini açıklayamazsınız) - ayrılmak. Şüphelerinizin haklı olup olmaması önemli değil. Eğer öyleyse, terapi büyük olasılıkla başarısız olacaktır, çünkü güven bu süreçte çok önemli bir faktördür.

Genel olarak koşun arkadaşlar, bazen herhangi bir psikoterapiden daha faydalıdır.