1-Durumunuzu netleştirin

Eş, aile, arkadaşlar, komşular, çocuklar: Herkes anlamalı ki, evde bulunmanız, evde olduğunuz anlamına gelmemektedir. ev hanımı. Görünüşe rağmen, başarmanız gereken bir işiniz veya profesyonel bir projeniz var. Bu nedenle, öğretmen yokken veya öğretmen yokken kendinizi hemen müsait hale getiremezsiniz. kreş dikkat çekici. Ve en başından farkında olun: Küçük / sakin olsa bile, pençelerde bir çocukla çalışmak imkansızdır. Kısacası muhataplarınızla öğretmen olun, kendinizi tekrar etmek anlamına gelse de!

2-Mekanınızı tanımlayın

Etkinliğinize ayrılmış (küçük bile olsa) bir odaya sahip olacak kadar şanslıysanız, konsantre olmak ve çevrenizdekilere somut bir görüntü vermek için idealdir. Aksi takdirde, evinizi izole etmek için dekorasyon ipuçlarıyla oynayın. ofis ve ekipmanınız: bir ekran, bir

çıkarılabilir bölme, bir raf, bir yatak odasını veya oturma odasını ikiye bölebilir. Ayrıca bahçede müştemilat, giyinme odası gibi küçük bir ofise dönüşecek bir yere yatırım yapmayı düşünün. Önemli olan: bir doğal ışık kaynağına ve sükunete sahip olmak. Her halükarda, işleriniz dünyanın geri kalanıyla "karışmamalı". aile.

3- Programlarınızı tanımlayın

ne olursa olsun çalışma zamanı, zaman çizelgesinde açıkça belirtilmelidir. Bunu yapmak için kendinize bir saat sayısı belirleyin ve bu saatleri bir günlüğe yazın (eşinizle paylaşabilmek için çevrimiçi). Böylece bir programa bağlı kalabilir ve yalnızca mücbir sebep durumunda ondan sapabilirsiniz. Toplumun geri kalanıyla uyumlu sağlıklı bir ritim tutmak için mümkün olduğunca akşamları ve hafta sonları çalışmaktan kaçının…

4- Gerçek bir çalışma ortamı yaratın

Kartvizitler, düzenli bilgisayar, bol malzemeli iyi donanımlı masa, bir fincan çay, saklama kutuları, rahat sandalye, kendinizi motive etmek için mantralar: aynen oradaymış gibi davranın. entreprise. Bu unsurlar, işinizi kolaylaştırmanın yanı sıra, konsantre olmak için balonunuza girmenizi de kolaylaştıracaktır.

5- Kendinizi her gün bunaltmayın

Durumunuz kesinlikle size kendinizi organize etme esnekliği veriyor, ancak iki çevrimiçi konferans arasında boşluk bırakırsanız, sorunu riske atmış olursunuz. burn-out. Mesleki faaliyetinize gelince, günlüğünüze (başka bir renkle) dışarıda yazın.

çalışma saatlerinizi, üstlendiğiniz farklı görevler: çocuk doktoru randevuları, çamaşır makineleri, çocukları spora götürmek, alışveriş yapmak vb. Bunun için eşinizle görüşmeniz önemlidir. Tabii ki evdesin, ama öyle

hiçbir şeyi değiştirmeye gerek yok görevleri paylaşmak Günlük. Ayrıca, bir sabah aceleniz varsa, hiçbir şey sizi evde sabit hattı almaya veya kahvaltınızı temizlemeye zorlamaz.

6- Mola vermeyi düşünüyor musunuz?

İş hayatında olduğu gibi düzenli nefes alma ihtiyacını da ihmal etmeyin. Sabah en az 15 dakika, öğlen 45 dakika ve öğleden sonra 15 dakika. Hiçbir şey sizi yürüyüş yapmaktan, balkonunuzda bir kahve içmekten, bir abur cuburla hızlı bir öğle yemeği yemekten alıkoyamaz.

kız arkadaş ve hatta bir spor ya da yoğun olmayan alışveriş seansı. Rica ederim suçlu, aksine zamandan ve verimlilikten tasarruf etmiş olursunuz. "Sınıf atladığınızı" düşünüyorsanız, seyahat sürenizin, gereksiz toplantıların ve RTT'nin olmadığından emin olun.

7-Çocuklara karşı katı olun

Çocuklarınız durumla “oynayabilir” ve sizi hedeflerinizden uzaklaştırabilir. bitmeyen talepler. "Anne lütfen gel kantinden beni al, palmiyenin kalbi çok kötü." Çocuklar aynı zamanda talihsiz bir eğilime de sahiptirler. baba ya da dadıları bir öpücük için ofisinize geri dönmek için arkasını döndü. Korkmaktan kaçınmak daha iyidir, yoksa durumunuzu asla anlamayacaklar.

8- İşinizi aile hayatına uyarlayın

Çocuklar etraftayken çok az konsantrasyon gerektiren idari görevler planlayın (ara sıra onlara çizgi film vermek anlamına gelse bile). Ve bakımda veya okuldayken önemli görevler. Ayrıca kendinize (mümkün olduğunca) izin günleri vermeyi unutmayın. ayrılmak. Taşmaları önlemek için etkinleştirilecek bir devamsızlık mesajı ile.

9- Akşamları ve hafta sonları bağlantıyı kesin!

İdeal olarak, her zaman size bağlı kalmayın. akıllı telefon veya e-postaları kontrol etmek, verileri kontrol etmek, ağ haberlerinizi takip etmek için tabletiniz. Aksi takdirde, her zaman işte olduğunuz izlenimini verme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Yorgunluğa yol açabilir. Sürekli dikkatinizi çekmeye çalışacak olan çocuklarınızın yarattığı gerilimden bahsetmiyorum bile. İki basit çözüm: wifi'yi sabit bir zamanda kesin ve bir posta kutusuna / profesyonel bir telefon numarasına sahip olun.

10- Akranlarla çalışmak hakkında konuşun

Meslektaşların yokluğu sağlığa ciddi şekilde zarar verebilir. Sevgilinize endişelerinizi her gece söyleme riskiniz var. bilgilendirme komşunuzla ve hatta çocuklarınızla. İşinizle güne başlamanın ve asla tatmin edici getiriler bulamamanın en iyi yolu budur. Bunun yerine, şubenizdeki bir topluluğa katılın, sizin durumunuzdaki insanlarla öğle yemeği yiyin, web'de veya konferanslarda ağ kurun, iş arkadaşı zaman zaman özel bir alanda.

Yorum bırak