Uzmanlar, kullanımı sağlığı korumaya, sağlığı iyileştirmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacak en iyi detoks ürünlerini derecelendirdi. Sağlıklı, aktif ve ince kalmak ister misiniz? Genellikle kavun, üzüm ve turp yiyin. Bunlar vücudun nazik ve doğal temizliği için en iyi ürünlerdir.
Kavun
To kavun bağırsak için gerekli olan tek şeydir. Kavun kolesterolü alır, ağırlığı azaltır. Çok fazla lif içerir ve bağırsak peristaltizmini arttırır. Ama en önemlisi kavunun idrar söktürücü etkisi vardır, yani böbrekleri temizler ve tüm toksinleri atar. Kahvaltı ve öğle yemeği arasında kavun yemek için en iyi zaman. Bal, alkol, süt ürünleri ile kullanılması önerilmez.".
Kavunda ne işe yarar? Kavun, PP, E, B ve C vitaminleri ve karoten, fosfor, magnezyum, kalsiyum ve diğerleri gibi mineraller açısından zengindir. İçindeki C vitamini turunçgillerden 20 kat daha fazladır. Ve beynin ve sinir sisteminin aktif çalışması için gerekli olan silikon, sütten 17 kat daha zengin!
Nasıl seçilir?
- Kuru ve kalın bir kuyruğu olan meyveleri seçin.
- Olgun kavun, belirgin hoş bir aromaya sahip olmalı ve dokunuşu hafif elastik olmalıdır.
- Kokuda hoş olmayan notlar hissederseniz, o çoktan olgunlaşmış veya şımarıktır.
- Çatlak, ezik veya küf izleri olan bir yüzeyi olan bir kavun satın almayın.
- Kağıt hamuruna dikkat edin - kahverengi lekeler ve beyaz damarlar olmamalıdır.
üzüm
Üzüm, kabuğundan kemiğe, bütün vücuduna kadar her şey için faydalıdır. Üzümlerin vücut üzerindeki etkisinin gücü, sadece ürünün tazeliği ve kalitesine değil, aynı zamanda kullanım sıklığına ve alınan miktara da bağlıdır. Günlük yaklaşık 0.5 kg üzümün kabukları ve çekirdekleri ile birlikte yenilmesi tavsiye edilir. Son olarak, çiğnediğinizden emin olun, çünkü tohumda vitaminlerin% 90'ı bulunur. Bütün meyvelerin kullanımı kan basıncını normalleştirir, kalp ritmini stabilize eder, kan damarlarını kolesterol plaklarından temizler ve duvarlarının elastikiyetini geri kazandırır.".
Yararlı olan nedir?
Üzüm organik asitler, lif, özellikle çok sayıda C ve K vitamini içerir. K vitamini kanın pıhtılaşması ve kemik sağlığı için önemlidir ve C vitamini cildin elastikiyetini destekleyen bir antioksidandır.
Üzümler ayrıca kalbi normalleştirir, böbreklerde taş ve kum oluşumunu engeller ve meyvelerde bulunan pektin, toksinleri ve zararlı metalleri salgılar.
Nasıl seçilir?
- Salkım üzerinde sıkı tutması için üzümleri, meyveleri seçin.
- Üzümün beyaz bir patinası vardır ve tazelik belirtisidir.
- Kuru ise yeşil olan bir salkım almak daha iyidir - üzümler uzun kesilir.
- Cildi zarar görmüşse veya meyveleri küflenmişse üzümleri satın almayın.
- Ciltte karakteristik beyaz lekeler görüyorsanız - aşırı işlem kimyasallarından bahsediyor
Turp
RBağırsakları mükemmel şekilde temizler, choleretic etkisi vardır. Böbrek taşlarının çözülmesine ve vücuttaki metabolik süreçlerin iyileştirilmesine yardımcı olan uçucu ve uçucu yağlardır. Ayrıca turpun idrar söktürücü etkisi vardır, sistit, prostatit, hipertansif hastalıklara iyi gelir ve aşırı kilolu kişiler için kilo vermek için harika bir araçtır. Günlük tüketim oranı - 50-100 gram".
Yararlı olan nedir? Turp yüksek kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir ve fosfor içerir. Kök ayrıca birçok faydalı organik asit, uçucu yağlar, enzimler, eser elementler ve vücut vitaminleri için gereklidir. Turpun karakteristik acılığı, idrar söktürücü ve kolagog olan ve gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştiren hardal yağı verir. Turp, ateroskleroz, böbrek taşlarının önlenmesi için diyete dahil edilebilir. Düzenli turp tüketimi, kan damarlarının duvarlarında plak oluşumunu engeller.
Nasıl seçilir?
- Orta boy kökler tercih edilmelidir. Çok büyük sebzeler çok sulu ve eti serttir.
- Esnek meyve, halsiz meyvede bulunan vitamin ve gerekli maddelerin konsantrasyonu çok daha az olduğu için en doğru ve faydalı turptur.
- Kökler zarar görmemiş ve yüzeyleri düzgün olmalıdır.
- Küf varlığı kabul edilemez.
Aşağıdaki videoda en yaygın 10 detoks gıdası izliyor:
