Yoga ve ben neredeyse 20 yıldır birlikteyiz. Bu hayatımdaki en uzun ilişkilerden biri. Çoğu ilişkide olduğu gibi bizim de inişlerimiz ve çıkışlarımız oldu.
Doyamadığım balaylarımız oldu. Direndiğim ve gücendiğim zamanlar da durgunluk dönemlerimiz oldu. Yoga beni iyileştirdi ve yaraladı. Dikenli bir yoldan geçtim, takılacağımı düşündüğüm yerde kök saldım. Tüm bunlara rağmen yoga sayesinde büyüdüm ve ona bağlı kaldım. Tekrar tekrar aşık olmayı öğrendim. Ne de olsa, hayatımızdaki en uzun ve en önemli ilişkiler genellikle en heyecan verici değildir. Yoga ile her şeyi deneyimledik: iyi, kötü, sıkıcı.
Yoga sevginizi kaybettiğinizde ne yapmalısınız?
Haftada birkaç kez yogayı keşfeden ve derslere gelen yeni öğrencilerin sayısını sayamıyorum. Bu sayı, tükenen ve bir daha asla salonun eşiğinde görünmeyen uygulayıcıların sayısına eşittir. En sevdiğin şarkı gibi. İlk başta sizi büyüler ve ilk 200 kez kulağa harika geliyor. Ama sonra onu bir daha asla duymak istemediğini anlıyorsun. Yoga ile ilişki bir yarış değil, bir maratondur. Amacımız, uygulamayı yaşam boyu sürdürmek ve bu sabır gerektiriyor.
Bir platoya ulaşırsanız - uygulamanızda artık gelişmediğinizi hissettiğiniz bir nokta - yapılacak en cazip şey bırakmaktır. Lütfen vazgeçme! Bu iyi. Aslında bu faydalı bir dönemdir. Bu zamanda, azim öğrenecek, fiziksel seviyeden daha ince bir seviyede büyümeye ve gelişmeye başlayacaksınız. Romantik ilişkiler gibi, balayı da geçici olabilir, ancak asıl yakınlık bundan sonra başlar.
Şu anda yogaya karşı ne kadar canlı duygular besliyorsan, sev ya da sevme, bil ki yoga senin sadık partnerin olacak, her zaman seninle olacak. İlişkiler tek tip değildir. Ve Tanrıya şükür! Siz ilerledikçe gelişeceklerdir. Onlarda kal. Egzersiz yapmaya devam edin. Ve uygulamanıza yeniden aşık olmak için bu yollardan birini veya birkaçını deneyin.
Uygulamanın başka bir yönünü keşfedin. Batı dünyasında yoga hakkında bildiklerimiz bu inanılmaz uygulamanın buzdağının sadece görünen kısmı. Birçoğumuz fiziksel duruşlar aracılığıyla yogaya çekiliriz, ancak zamanla, zihnin durgunluğu ve kendini tanıma gibi daha ince faydaların farkına varmaya başlarız. O kadar çok poz ve o kadar çok sekans kombinasyonu var ki daha fazlasını istemek alışılmadık bir şey değil. Uygulamanız artık sizi memnun etmediğinde, meditasyona gitmeyi veya yoga üzerine felsefi bir kitap okumayı deneyin. Bilincimiz çok yönlüdür, bu nedenle yoga dünyasının çeşitliliği, kendinizde birçok yeni şey keşfetmenize yardımcı olabilir.
Birlikte biraz zaman geçirin. Grup derslerinde istediğini alamıyor musun? Konuları kendi elinize alın. Vücut inanılmaz derecede akıllı ve yolu değiştirirsek tam olarak neye ihtiyacımız olduğunu gösterecek. Birçok öğrenci bana evde pratik yapmaya çalıştıklarında grup derslerini atladıklarını söylüyor. Bana dizileri veya ne yapacaklarını hatırlayamadıklarını söylüyorlar. Asanaların sırasını bilme ihtiyacını bir kenara bırakmanı ve onun yerine sadece minderin üzerinde hareket etmeni istiyorum. Kendinizle olmak ve vücudunuzla bağlantı kurmak yogadır! Yani, 20 dakika boyunca shavasana'da yatarsanız veya sadece bir savaşçı pozunda durursanız, vücudunuzun ihtiyacı olan şey bu olabilir. Vücudunuzun yapması gerekeni yapmasına izin vererek, esneklik geliştirirsiniz.
Yardım almak. Başarılı ilişkilerdeki çoğu insan bir noktada destek aramıştır. Yeni bir bakış açısı ve rehberlik elde etmek için nesnel bir üçüncü tarafın içeri girip dışarıdan olayları görmesine yardımcı olur. Aynı şey yoga pratiğiniz için de geçerlidir, bu yüzden özel bir ders almayı düşünmenizi tavsiye ederim. Bir grup dersinde her öğrenciyi %100 takip edemediğimi itiraf etmeliyim ve çok duyarlı ve özenli bir öğretmenim. Bire bir çalışmak bana uygulamayı öğrencinin özel ihtiyaçlarına göre uyarlama fırsatı veriyor. Özel bir yoga sınıfı, odaklanabileceğiniz ve yukarıda bahsettiğimiz ev uygulaması için bir plan oluşturabileceğiniz belirli alanları belirlemenize yardımcı olabilir. Birkaç ayda bir tek bir özel ders bile uygulamanız üzerinde kalıcı bir etki yaratabilir.
Diğer eğitmenlerle pratik yapmayı düşünün. Biz ancak hocamızın seviyesine kadar büyürüz. Bu yüzden kendi kendine öğrenmeye devam eden eğitmenlerden öğrenmek son derece önemlidir. Bu noktanın burada ve orada bir şeyler yapmakla ilgili olmadığını açıklığa kavuşturalım. Öğretmenden öğretmene atlamaktan zevk almak zor. Ve bu yaygın bir çaylak hatasıdır. Bunun yerine, belirli ancak uzun süreler için birkaç farklı öğretmenle çalışmayı deneyin. İnanılmaz derecede eğitici olabilir. Bazen, yogada ilerlemeyi bıraktığımızı hissettiğimizde, pratiği değil, belirli bir öğretmeni aşıyoruz. Bu doğal bir evrim sürecidir. Ama aklımızda hep ilk öğretmenimize minnetle dönüyoruz.
Uygulamanız için yeni bir şey satın alın. Hatırlıyor musun, biz çocukken, her yıl yeni okul gereçlerinin tadını çıkarırdık? Bununla ilgili bir şey var. Yeni bir şey, her zamanki şeylerimizi tekrar yapmak için bizi teşvik eder. Sadece nesnelerle ilgili değil, aynı zamanda enerjiyle de ilgili. Son 10 yıldır aynı minder üzerinde çalışıyorsanız, belki de işleri biraz sallamanın ve yeni bir hayata başlamanın zamanı gelmiştir. Belki de yeni bir halı ya da tüylenmeyen spor giyimin zamanı gelmiştir. Kendinizi iyi hissettiğinizde enerjiniz değişir. Bu sizi o kadar heyecanlandırabilir ve sevindirebilir ki, halıyı bir an önce yaymak isteyeceksiniz.