Hızla gelişen dünyada sağlığınıza zarar vermek hiç de zor değil. Fast food yemek, onlarca farklı sorumlulukla boğuştuğumuz bir zamanda kendinize besleyici bir yemek yapmaktan çok daha kolay.
Zamanı kısıtlı olanlar için kayısı, güzelliğin ve sağlığın korunmasına yardımcı olacak eşsiz bir mucize meyvedir. İşte kayısıyı beslenmenize dahil etmeniz için 5 neden:
Çoğumuz sivilce ve kırışıklıkları bir fondöten tabakasının altına saklarız ve bu son derece zararlıdır.
Kayısı, yaşlanmayla savaşan ve cildi pürüzsüz ve esnek yapan C vitamini ve kırışıklıkları, pürüzleri ve kahverengi lekeleri azaltan A vitamini açısından zengindir.
Ayrıca cildin kızarıklığını azaltan az miktarda B3 vitamini içerirler. Bu, bir bardak sodayı bir bardak kayısı suyuyla değiştirmek için yeterli değilse, kayısı yağının akne, egzama, kaşıntı ve güneş yanığını tedavi ettiğini hatırlamakta fayda var.
Havucun göze iyi geldiğini çocukluğundan beri herkes bilir, ancak araştırmalar kayısının iyi görüş sağlamak için daha da faydalı olduğunu gösteriyor.
Ortalama olarak kayısı, düşük ışıkta retinanın ihtiyaç duyduğu A vitamininin %39'unu içerir. Ayrıca zararlı UV ışınlarını emen lutein ve zeaksantit içerirler.
Bu maddeler kayısının kabuğunda yoğunlaştığı için kabuğuyla yapılan kayısı suyunu içmeniz gerekir.
Kayısı, kalp krizi, felç ve periferik damar hastalıklarının önemli bir nedeni olan aterosklerozu önleyen güçlü bir antioksidan olan beta-karoten içerir.
Kayısı yemek, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde önemli bir faktör olan kolesterol seviyesini yükseltir. C vitamini ayrıca atardamarların esnekliğini korumak için gerekli olan kolajen üretimine de katkıda bulunur.
Anemi, organlarımızın ve dokularımızın normal işleyişini bozarak kalbi vücuda kan pompalamak için daha fazla çalışmaya zorlar.
Kuru kayısı, anemi gelişimini önleyen her gün için ideal bir atıştırmalıktır.
Düşük kalorili, demir açısından zengin kayısı, demir eksikliği anemisinin tedavisi için besin takviyesi olarak önerilir.
Osteoporoz, kemiklerin o kadar kırılgan hale geldiği, sıkı bir el sıkışmanın bile onlara zarar verebileceği bir hastalıktır.
Hem kadınlar hem de erkekler için diyetinize kayısı dahil etmek osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.
Kayısı, kalsiyum ve magnezyumun kemiklerde kalması ve vücuttan atılmaması için D vitaminini harekete geçiren bor mineralleri ve vitaminlerinin harika bir kombinasyonunu içerir.
Ayrıca kas fonksiyonunu destekleyen, kemiklerin ve eklemlerin normal çalışması için bir miktar bakır ve kemik yapımından sorumlu K vitamini izleri içeren potasyum açısından da zengindirler.
Bu nedenle, nerede olursanız olun ve hangi işi yaparsanız yapın, kayısı sağlığı korumak için çok görevli bir yardımcıdır.