"Kötü" anne için 5 lastik bant

Birkaç ay önce kocam ve ben akşam yemeği hazırlarken en küçük kızım yanıma geldi ve avucunda bir şey göstermek için elini uzattı. "Hey bebeğim, orada ne var?" — Karanlık bir şey gördüm ama ne olduğunu hemen anlamadım ve yaklaştım. Bana ne gösterdiğini fark ettiğimde, temiz bir bebek bezi almak için koştum ama acelem varken bir nesneye takılıp yere yığıldım.

Ortanca kızın odanın ortasına fırlattığı ayakkabısına takıldım. "Bailey, hemen buraya gel!" Çığlık attım. Ayağa kalktı, temiz bir bebek bezi aldı, küçük olanı aldı ve topallayarak banyoya girdi. «Bailey!» Daha da yüksek sesle bağırdım. Üst kattaki odada olmalıydı. Bebeğin altını değiştirmek için eğildiğimde, etkilenen dizim ağrıyordu. «Bailey!» - daha da yüksek sesle.

"Ne, anne?" Yüzü masumiyet gösteriyordu, kötülük değil. Ama ben zaten üzerinde olduğum için fark etmemiştim. “Koridorda böyle ayakkabı fırlatamazsın! Senin yüzünden ayağım takıldı ve düştüm!" havladım. Çenesini göğsüne indirdi, "Özür dilerim."

«Üzgünüze ihtiyacım yok! Sadece bir daha yapma!» Hatta sertliğime yüzümü buruşturdum. Bailey başını eğerek döndü ve uzaklaştı.

“Kazanın” sonrasını bebek beziyle temizledikten sonra dinlenmek için oturdum ve ortanca kızla nasıl konuştuğumu hatırladım. İçimi bir utanç dalgası kapladı. Ben nasıl bir anneyim? Benim sorunum ne? Genellikle çocuklarla kocamla aynı şekilde, saygı ve nezaketle iletişim kurmaya çalışırım. En küçük ve en büyük kızlarımla çoğu zaman başarılı olurum. Ama benim zavallı ortanca kızım! Bu okul öncesi çocukla ilgili bir şey beni saldırganlığa kışkırtıyor. Ona bir şey söylemek için ağzımı her açtığımda bir öfkeye dönüşüyorum. Yardıma ihtiyacım olduğunu anladım.

Her "kötü" anneye yardım edecek saç bantları

Kaç kez kendinize daha fazla egzersiz yapma, sağlıklı beslenmeye geçme veya akşamları erken yatmak için dizi izlemeyi bırakma hedefi koydunuz ve birkaç gün veya hafta sonra aynı yere geri döndünüz. nereden başladın? Alışkanlıkların devreye girdiği yer burasıdır. Beyninizi otomatik pilota alırlar, böylece hiçbir şey yapmak için iradenizi kullanmak zorunda kalmazsınız. Sen sadece normal rutini takip et.

Sabah dişlerimizi fırçalamak, duş almak ve ilk kahvemizi içmek, otomatik pilotta yaptığımız alışkanlıklara örnektir. Ne yazık ki, ortanca kıza kaba konuşma alışkanlığı edindim.

Kendi kitabımı “Kötü Alışkanlıklardan Kurtul” bölümüne açtım ve tekrar okumaya başladım. Ve saç bağlarının kızıma kaba davranma gibi kötü bir alışkanlıktan kurtulmama yardımcı olacağını anladım.

Nasıl çalışır

Görsel çapalar, kötü alışkanlıkları kırmak için güçlü, kanıta dayalı bir araçtır. Alışılmış eylemlerin otomatik olarak gerçekleştirilmesini önlemeye yardımcı olurlar. Diyetinizi değiştirmeye çalışıyorsanız, buzdolabınıza bir hatırlatma etiketi yapıştırın: «Aperatif = sadece sebzeler». Sabah koşmaya karar verdik - yatmadan önce yatağın yanına spor kıyafetleri koyun.

Görsel çapamın 5 saç bağı olmasına karar verdim. Neden? Niye? Birkaç yıl önce, bir blogda ebeveynlere lastik bantları para için görsel bir çapa olarak kullanmaları konusunda tavsiyeler okudum. Bu tekniği desteklemek için araştırma verilerini kullandım ve kızgın anneyi sonsuza dek açma alışkanlığını kırdım. Çocuğa aynı zamanda sert çıkışıyorsanız ve istediğinizden daha sık sert olmanıza izin veriyorsanız, bu önerileri izleyin.

Ne yapalım?

1. Bileğinize rahatça takabileceğiniz 5 saç bağı seçin. İnce bilezikler de uygundur.

2. Sabah, çocuklar uyandığında onları bir kola koyun. Çocuklar uyanana kadar beklemek önemlidir, çünkü onlara alıştıktan sonra görsel bağlantılar çalışmayacaktır. Bu nedenle, sadece çocuklar etraftayken giyilmeli ve okulda veya uyurken çıkarılmalıdır.

3. Kendinizi çocuğunuza sinirlenirken yakalarsanız, bir lastik bandı çıkarın ve diğer elinize koyun. Amacınız gün içinde tek kola lastik takmak yani kaymasına izin vermemektir. Ama ya yine de direnemezsen?

4. Çocuğunuzla ilişki kurmak için 5 adım atarsanız sakızı geri alabilirsiniz. Sağlıklı bir ilişkide her olumsuz eylem 5 olumlu eylemle dengelenmelidir. Bu ilkeye "sihirli 5:1 oranı" denir.

Karmaşık bir şey icat etmeye gerek yok - basit eylemler çocukla duygusal bağın yeniden kurulmasına yardımcı olacaktır: ona sarılın, kucağınıza alın, “Seni seviyorum” deyin, onunla bir kitap okuyun veya sadece çocuğun gözlerine bakarak gülümseyin. . Olumlu eylemleri ertelemeyin - olumsuz olanları yaptıktan hemen sonra başlayın.

Birden fazla çocuğunuz varsa, başka bir bant seti almanıza gerek yoktur, amacınız beşini bir bilek üzerinde tutmak ve hatalarınızı hemen düzeltmektir, bu yüzden bir set size yeterlidir.

uygulama

Bu yöntemi kendi üzerimde denemeye karar verdiğimde başta şüpheci davrandım. Ancak olağan öz kontrol yöntemleri işe yaramadı, yeni bir şeye ihtiyaç vardı. Bileğe hafif bir baskıyla desteklenen lastik bant şeklindeki görsel bir çapanın benim için sihirli bir kombinasyon olduğu ortaya çıktı.

İlk sabahı sorunsuz atlattım. Öğle yemeğinde ortanca kızıma havlayarak bağırdım ama çabucak durumu düzeltip bileziği yerine geri koydum. Yöntemin tek dezavantajı, Bailey'nin elastik bantlara dikkat çekmesi ve çıkarılmasını istemesiydi: “Bu saç için, kol için değil!”

Bailey inanamayarak, "Gerçekten süper anne mi oluyorsun?" diye sordu. "Evet," diye yanıtladım. "Yaşasın, annem uçabilir!" diye sevinçle bağırdı.

Bir süre ilk başarının tesadüfi olmasından ve olağan “kötü anne” rolüne geri döneceğimden korktum. Ancak birkaç ay sonra bile sakız harikalar yaratmaya devam ediyor. Ortanca kızla eskisi gibi sinirli değil, sevgi ve nezaketle konuşuyorum.

Kalıcı keçeli kalem, halı, yumuşak oyuncak olayında bile çığlık atmadan geçmeyi başardım. Bailey kalemin silinmediğini öğrendiğinde oyuncakları için o kadar üzüldü ki hayal kırıklığını öfkemle artırmadığıma memnun oldum.

Beklenmeyen etki

Son zamanlarda, yeni davranışın "yapışıp yapışmadığını" görmek için bileziklerim olmadan daha fazla zaman geçiriyorum. Ve gerçekten, yeni bir alışkanlık kazandı.

Ayrıca oldukça beklenmedik bir sonuç daha keşfettim. Okul öncesi çocuğumun önünde lastik bantlar takmaya başladığımdan beri davranışları da iyiye doğru değişti. Küçük kız kardeşinden oyuncak almayı bıraktı, ablasına zorbalık yapmayı bıraktı ve daha itaatkar ve duyarlı hale geldi.

Ben onunla daha saygılı konuştuğum için o da bana aynı şekilde karşılık veriyor. Her önemsiz soruna bağırmadığım için bana kızmasına gerek yok ve sorunu çözmeme yardım ediyor. Sevgimi hissettiği için bana daha çok sevgi gösteriyor.

gerekli uyarı

Bir çocukla olumsuz bir etkileşimden sonra, yeniden bir ilişki kurmanız ve hızlı bir şekilde ilişki kurmanız zor olabilir. Bileziği iade etme motivasyonu, sizin ve çocuğunuzun karşılıklı sevgi ve şefkat hissetmesine yardımcı olmalıdır.

Mutluluğun gerçek kaynağını keşfettim. Piyangoyu kazanırsanız, iş yerinde terfi ederseniz veya çocuğunuzu prestijli bir okula kaydettirirseniz mutlu olmayacaksınız. Bu olaylardan herhangi birine alıştığınızda, sizi memnun etmeyi bırakacaktır.

Gerçek, kalıcı bir mutluluk duygusu, zararlıları yok etmek ve gerekli alışkanlıkları kazanmak için bilinçli ve uzun süreli çalışmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Yazar Hakkında: Kelly Holmes bir blogcu, üç çocuk annesi ve Happy You, Happy Family kitabının yazarıdır.