İçerik
Ürünler yardımıyla cildin elastikiyeti ve tazeliği nasıl korunur? Dermatologlara göre cilt kalitesini iyileştirebilecek ve yaşlanmanın ilk belirtilerini geciktirebilecek bir süper gıda derecelendirmesi hazırladık.
Cildin güzelliğini korumak için doğru bakım gereklidir: pigmentasyona karşı koruma sağlayan balsamlar, yenileme için Retinol ürünleri, beslenme ve nemlendirme için hyaluronik asit ve E vitamini. Ancak maksimum sonucu elde etmek için cildi içeriden beslemek gerekir - gerekli vitamin ve minerallerden oluşan bir diyet seçin.
Bu yedi ürün harikalar yaratıyor, sadece doğal güzelliği korumak ve gençliği uzatmakla kalmıyor, aynı zamanda yaşlanmanın ilk belirtileriyle de savaşıyor.
1. Avokado
Omega-9 grubundan oleik asit içerir, bu da cildin nemi tutmasına ve esnek kalmasına yardımcı olur.
2. Yaban mersini ve yaban mersini
Bu koyu renkli meyveler, C ve E Vitamini bakımından yüksektir. Bu güçlü antioksidan ikili, parlak bir cilt için serbest radikallerle ve pigmentasyonla savaşır. Olgun meyvelerde fazla miktarda bulunan arubtin, eşit bir cilt tonundan da sorumludur.
3. Granat
En güçlü antioksidanlardan biri olan C vitamini açısından zengindir. Nar tanelerinin düzenli tüketimi erken kırışıklıkları, kuruluğu önlemeye ve toksinlerle savaşmaya yardımcı olacaktır.
Karpuzun doğal antioksidan likopeni cildi zararlı UV ışınlarından korur
Nar ayrıca ultraviyole radyasyonun neden olduğu iltihabı azaltan kolajen ve ellagik asit üretimini uyaran antosiyaninler içerir.
4. Karpuz
Karpuz bir sebepten dolayı yaz tatlısı olarak kabul edilir. Bu yaz meyvesinin eti, likopen içeriği nedeniyle parlak kırmızı-pembe rengini aldı. Bu doğal antioksidan cildi zararlı UV ışınlarından korur.
5. ıstakoz
Bu incelik, hassas tadına ek olarak, cilt için bir takım bonuslara sahiptir. Örneğin, ıstakoz eti, cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandıran çinko bakımından zengindir. Çinko ayrıca güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle birçok akne ile mücadele ürününde bulunur. Bu nedenle, bir restoranda somonlu spagetti veya ıstakoz arasında seçim yaparken, ikincisini tercih edin.
6. Kara lahana
Bu süper besinin yeşil yaprakları yüksek K vitamini ve demir içerir. İyi kan dolaşımından sorumludurlar, bu nedenle düzenli dışkı tüketimi (hazır!) Uzun süre eşit ve sağlıklı bir cilt sağlamaya yardımcı olacaktır. Ve ayrıca göz altındaki morluklardan kurtulun.
7. Kavun dünyası
Tatlı portakal özü bol miktarda beta-karoten ve A vitamini içerir. Sebum üretimini normalleştirir ve gözeneklerin tıkanmasını önler.
Yazar hakkında: Joshua Zeichner bir dermatolog, MD ve Mount Sinai Tıp Merkezi'nde (ABD) profesördür.