Başkalarından bir şeye aşırı tepki verdiğinizi hiç duydunuz mu? Kesinlikle evet. Ve bu normaldir: Herhangi bir eleştiriyi soğukkanlılıkla almak neredeyse imkansızdır. Tepki çok keskin, çok şiddetli olduğunda problemler başlar. Farklı tepki vermeyi nasıl öğrenebilirim?
Bildiğiniz gibi, sadece hiçbir şey yapmayanlar hata yapmaz. Bu, ne kadar risk alırsak, kendimizi o kadar yüksek sesle ilan etmeye başlarsak, adresimizde o kadar çok eleştiri duyacağız demektir.
Fikir akışını durduramazsınız, ancak onları farklı şekilde algılamayı öğrenebilirsiniz. Yorumların gelişimi ve hedeflere doğru hareketi yavaşlatmasına izin vermeyin. Bunu yapmak için bir kabuk büyütmek ve daha kalın tenli olmak gerekli değildir.
Bir şeyi çok kişisel algılamadan önce, bunu bir düşünün.
1. Eleştirmenlerinizin kim olduğunu biliyor musunuz?
Sizi eleştiren veya gücendiren insanlar - onlar hakkında ne biliyorsunuz? En keskin eleştirilere genellikle sosyal ağlarda anonim kişiler tarafından izin verilir. Garip avatarların arkasına saklanan bu tür insanlar hiç dikkate alınmamalıdır.
Kimse ifade özgürlüğünün önemli olduğunu iddia edemez. Herkesin fikir beyan etme hakkı olmalıdır. Ve yapıcı anonim yorumların var olma hakkı vardır. Ancak isimsiz enjeksiyonlar ve hakaretler sadece korkak korkaklar bırakır. Böyle insanların seni incitmesine izin vermeye değer mi?
2. Bu insanlar sizin için önemli mi?
Çoğu zaman bizim için önemli olmayan insanların sözleri, fikirleri ve eylemleri bizi incitiyor. Oyun alanında başka bir çocuğun annesi. Bir zamanlar sana tuzak kuran bir arkadaş ve kesinlikle artık arkadaş olarak kabul edilemez. Yan departmandan dayanılmaz bir iş arkadaşı. Ayrılmak üzere olduğunuz şirketteki patron. Bir daha çıkmayı planlamadığın zehirli eski sevgilin.
Bu insanların her biri size zarar verebilir, ancak bir adım geri atmak ve duruma dikkatlice bakmak önemlidir. Bu insanlar sizin için önemli değil - bu yüzden yorumlarına cevap vermeye değer mi? Peki ya eleştirmen sizin için önemliyse? Tepki vermek için acele etmeyin - başka birinin bakış açısını dikkatlice dinlemeye çalışın.
3. Onların seviyesine inmeye değer mi?
Seni dış görünüşüne, cinsiyetine, yönelimine, yaşına göre yargılayanların, onlardan farklılıklarına güvenenlerin seviyesine? Zorlu. Yukarıdakilerin hiçbiri onların işi değil. Bu tür şeylere tutunurlarsa, özünde söyleyecek hiçbir şeyleri yoktur.
4. Söyledikleri ve yaptıkları her zaman kendileri hakkındadır.
Bir kişinin başkaları hakkında konuşma ve onlara karşı davranış biçimi, onun gerçekte ne olduğunu gösterir. Yakıcı yorumlar, zehirli paylaşımlar, yaramazlıklarla size hayatlarının hikayesini anlatırlar, gerçekte ne olduklarını, neye inandıklarını, hangi duygusal oyunları oynadıklarını, hayata bakışlarının ne kadar dar olduğunu paylaşırlar.
Püskürttükleri zehir kendi ürünleridir. Kendinize bunu hatırlatmak iyidir, belki de onlardan tamamen kaçınmaya çalışmaktan daha faydalıdır.
5. Sonuçlara atlamayın
Üzüldüğümüzde veya kızdığımızda, karşımızdaki kişinin ne demek istediğini tam olarak bildiğimizi düşünürüz. Belki de öyle: seni incitmek istedi. Ya da belki yanılıyoruz. Sakince tepki vermeye çalışın, muhatabın kendi fikrine hakkını bırakın, ancak her şeyi kişisel olarak almayın.
6. Size nasıl yardımcı olabileceklerini düşünün.
Kabul edilemez bir şekilde verilen olumsuz geri bildirimler bile, özellikle iş söz konusu olduğunda, hatalarınızdan ders almanıza, bir şeyler öğrenmenize ve büyümenize yardımcı olabilir. Duygular azaldığında nefret dolu yoruma dönün ve sizin için yararlı olup olmayacağını görün.
7. Eleştirmenlerinizin sizi sınırlamasına izin vermeyin.
Her şeyi çok yakından almamızın asıl tehlikesi, bu nedenle savunma pozisyonu almamızdır ve bu, hayatı önemli ölçüde sınırlandırarak ilerlememizi, yeni fırsatlar geliştirmemizi ve kullanmamızı engeller. Eleştirmenlerin sizi bu tuzağa çekmesine izin vermeyin. Mağdur olmayın.
Başkalarının hayatınızı yönetmesine izin vermeyin. Değerli bir şey yaparsanız, eleştirmenler mutlaka ortaya çıkacaktır, ancak yalnızca izin verirseniz kazanacaklar.