Pancar suyu içmenin sadece faydaları vardır. Sindirim sistemi hastalıkları ve hipertansiyonun tedavisine yardımcı olan bu eşsiz içecek, yüksek folik asit içeriği sayesinde hamile kadınlara tavsiye edilir. Dahası, genel refahı önemli ölçüde artırır. Pancar suyunu kendiniz hazırlamak en iyisidir, o zaman besin değerlerini koruduğundan ve gereksiz kimyasal katkı maddeleri içermediğinden emin olabiliriz. Diyetinize pancarı neden dahil etmeniz gerektiğinin diğer nedenlerini keşfedin!
Pancar çok değerli bir sebzedir. Besin değeri yüksektir, folik asit içerir (zaten bu sebzenin 200 gramı günlük ihtiyacın yarısını karşılamaktadır) ve ayrıca bir dizi vitamin ve mineral içerir: manganez, kobalt, demir, potasyum, B vitaminleri, A ve C. Bu nedenle soğuk algınlığına iyi bir yöntem olacaktır. Ancak burada en önemlisi, birçok faydalı özelliğe sahip olan, daha önce bahsedilen yüksek folik asit içeriğidir:
- Hücrelerin gelişimini ve işleyişini düzenler,
- Vücuttaki sistemlerin düzgün çalışmasını etkiler,
- B12 vitamini ile birlikte kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunur,
- Hematopoetik süreçlerde yer alır,
- Kansızlık oluşumunu engeller,
- Nörosimülatörlerin gelişmesine neden olur,
- Vücutta serotonin üreterek ruh halini iyileştirir,
- Uygun uyku ve iştahı etkiler,
- Bağışıklığı artırır, bu nedenle sonbahar ve kış aylarında elinizde bulundurmaya değer,
- Kanser gelişimini önler,
- Kadınlarda rahim ağzı kanseri riskini azaltır
- Beyaz kan hücrelerinin oluşumuna ve işleyişine katılır.
Enerji içeceği olarak pancar suyu
Pancar suyu, değerli folik asitin yanı sıra strese karşı etkili bir B vitamini kaynağıdır. nevrozları ve depresyonu hafifletmekÇünkü sinir gerginliğini azaltırlar. Daha da ilginci, yapılan araştırmalara göre doğal bir enerji içeceği olduğu kanıtlandı: oksidatif süreçler vücutta kişinin fiziksel dayanıklılığını arttırır. Bu özellikler hem fiziksel olarak aktif kişiler için hem de herhangi bir spor yapmayan kişiler için önemlidir.
İçerdiği vitaminler konsantrasyonu, uyanıklığı, hafızayı, refleksleri destekler, ayrıca uyku bozuklukları durumunda yardımcı olur ve kolesterol seviyelerini düzenler. Pancar suyunun bileşiminde sindirimi hızlandıran ve iyileştiren lif de bulunur.
Hangi meyve suyunu seçmelisiniz?
En iyi seçenek bu sebze içeceğini kendiniz hazırlamaktır ancak zamanınız kısıtlıysa ve bunu beslenmenize katmak istiyorsanız organik meyve suyu almaya karar verebilirsiniz. Böyle bir ürün elbette süpermarketlerdeki muadillerinden daha değerli olacaktır. Bu sayede sağlığınıza olumlu etki yapacağından emin olacaksınız. Organik işlemede, geleneksel üretimde yaygın bir uygulama olan, yüksek sıcaklıklarda gerçekleştirilen işlemlere, yani renklendirici maddelerin eklenmesi veya sterilizasyonun yanı sıra boyaların ve koruyucuların eklenmesine izin verilmez. Bu tür organik meyve suları uygun şekilde etiketlenmiştir, bu sayede tamamen ekolojik bir şekilde üretildiğinden %XNUMX eminiz.