Çocuğun sağlıklı bir yaşam tarzını öğrendiği ilk kaynak ailedir. Çocukların erken yaşlardan itibaren güçlenmelerine ve daha az hasta olmalarına yardımcı olacak doğru alışkanlıkları geliştirmeleri önemlidir. Fiziksel aktivite, sağlıklı besinler ve rahat bir psikolojik ortam, uyumlu gelişime katkıda bulunur.
Temel sağlık faktörleri temiz hava ve harekettir. Çocuk ne kadar sokaktaysa o kadar iyidir. Yeşilliklerin bol olduğu ve arabaların az olduğu yerler yürüyüş için uygundur. Yürüyüşler sırasında çocukların sürekli hareket etmesi gerekir - koşmak, zıplamak, yokuş aşağı sürmek. Top, paten, bisiklet en kullanışlı oyuncaklardır. Yürüyüş için doğru kıyafet hareketi engellemez, cildin nefes almasını sağlar, içinde rahat ve serindir.
Kötü hava, sağlıklı bir yaşam tarzını unutmak için bir neden değildir. Temiz hava çocuklar için iyidir.
Bebeğiniz içerideyken, serin ve tozsuz havaya da ihtiyacı vardır. Odayı düzenli olarak havalandırmanız, ıslak temizlik yapmanız gerekir.
Altı yaşında, bir spor bölümünü seçmenin zamanı geldi. Fiziksel egzersizler güç, dayanıklılık, koordinasyon, öfke geliştirir, kalbi ve kan damarlarını eğitir. Sınıflar neşe getirir, canlılık artışı sağlar.
Sağlıklı bir yaşam tarzı için bir diğer önemli koşul da beslenmedir. Altı aya kadar tamamlayıcı gıdalar gerekli değildir. Bu yaşta emzirmek yeterlidir. Daha büyük çocuklara lezzetli tahıllar ve sebze püreleri verilmelidir. Sebze ve meyveler diyetin önemli bir parçasıdır. Yemeğin faydaları, onu nasıl pişirdiğinize bağlıdır. Buğulanmış yiyecekler maksimum vitaminleri korur.
Çocuğun sağlığı, içinde yaşadığı psikolojik atmosferden etkilenir. Tüm organizmanın çalışması, deneyimlenen duygulara bağlıdır. Bilim adamları stres ve kaygıdan kaynaklanan rahatsızlıklar olduğunu kanıtladılar. Çocuklar, gerilim ve kargaşanın son derece farkındadır ve ebeveynlerinin tahrişi ve yorgunluğu onlara iletilir. Çocukların sıcaklık ve bakım içinde büyüdüğü ailelerde hastalığa yer yoktur.
Düşüncenin gücü tüm yaşamımızı etkiler. Olumlu bir tutum iyileşmeye elverişlidir. Bir anne sorunlar ve sıkıntılar hakkında ne kadar sık düşünürse, kaygı için tüm yeni nedenleri o kadar çok çeker. Hastalanmamak için ne yaptığınıza odaklanın. “Bebeğimiz ile harika hissediyoruz” gibi olumlu ifadeler kullanın. Sevinç, kahkaha ve gülümsemeler bağışıklık sistemini eczane ürünlerinden daha etkili bir şekilde güçlendirir.
Sağlığı koruyabilecek ve iyileştirebilecek sadece birkaç koşul vardır: daha fazla yürümek, hareket etmek, temiz hava solumak, doğru beslenmek, iyi bir ruh halini korumak. Çocuğun gelecekteki mutluluğu ve esenliği, bu basit kurallara uyulmasına bağlıdır.