İçerik
Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmemiz uzun zamandır konuşuluyor. Ve fikir makul görünüyor. Sadece, kırmızı bir kelime için değil, kendinizi nasıl gerçekten kabul edersiniz - bazen güvensiz, öfkeli, tembel, kötü şöhretli bir insan? Ve bize ne verecek? Psikolog diyor.
Kendinizi kabul etmek için öncelikle şu anda “böyle bir” kişi olduğunuzu kabul etmelisiniz. Bu senin gerçekliğin. Kendinizin en iyi versiyonu sadece kafanızda bulunur. Sonra ne yapacağız?
1. Sorumluluk alın
Elbette, şu anki siz sadece seçimlerinizin ve kararlarınızın değil, aynı zamanda anne babanızın da sonucusunuz. Ancak çocukluk bitti, değiştirilemez. Yani suçluyu aramanıza gerek yok, hayatınızın sorumluluğunu kendi ellerinize alın. Size bağlı olmayan geçmişin ve bazı koşulların artık değiştirilemeyeceğini anlayın ve kabul edin. Böylece kendinizle savaşmayı bırakacaksınız ve kendinizle ilgili olarak dikkatlice, sorunsuz bir şekilde değişmeye başlayabilirsiniz. Sonuçta, iç çatışma sorunları çözmez.
2. Kendinizi yalnızca kendinizle karşılaştırın
Kendimizi, size göre daha başarılı olan başka biriyle kıyasladığımızda, kaybımızı hissediyoruz. Canımızı acıtıyor, öz güvenimizden ve gücümüzden yoksun bırakıyor. Ve bir değer olarak kabul edilmesine izin vermez. Ancak diğer insanların başarısını fark etmemek bir seçenek değildir. Sadece daha sakin davranmanız, hangi koşullar altında ve nasıl elde edildiğini değerlendirmeniz gerekir. Sizin için yararlı olacağını biliyorsanız, başka birinin deneyiminden bir şeyler öğrenmek mümkündür.
3. Bazen sadece "olmak"
Canınız ne zaman isterse zaman nehrinde akmaya çalışın. Bulutların nasıl yüzdüğünü, ağaçların taçlarının suya nasıl yansıdığını izleyin, yeni bir sabahın seslerini dinleyin. İleride bir yerlerde yapılacak şeyler olduğunu bilerek, bilinçli olarak anın tadını çıkarın. Ve bazen sessizlikle birleşerek ve etrafınızdaki dünyayı hissetmeye çalışarak hiçbir şey yapmamanıza izin verin. Bu, güç ve enerji ile doldurmak için son derece önemlidir.
4. Çok şey yapabileceğinizi unutmayın.
Bir karar hakkında düşünmek için zaman ayırabilirsiniz. Şimşek hızıyla hemen karar vermek mümkün. Norma uymamak veya başarısız olmak da mümkündür. Yeteneklerinizin tavanına saygı gösterin ve kabul edin. İnanın bana, hayatta 1001 "yapabilirim" var - bu kural, kendinizi kabul etme sürecini birçok kez daha keyifli hale getiriyor.
5. Kendinizle empati kurmayı öğrenin
Talep edin, sömürün, kendinizi “Yapamam” yoluyla yapmaya zorlayın - lütfen. Biliyoruz ve uyguluyoruz. Ama farklı duygular ve durumlar yaşamanıza izin vermek, her zaman kolay ve hoş değil, - hayır. Bu arada duygularımızı kabul ederek stres seviyemizi azaltıyor ve iç kaynağımızı artırıyoruz. Ve seni asla yarı yolda bırakmayacak birini bulup bırakıyoruz.
6. Dinlenmeye alışın
Birçok insan çılgın bir tempoda yaşamak zorunda kalıyor: sürekli çalışıyor ve aynı zamanda eşlere, küçük çocuklara ve yaşlı ebeveynlere bakıyor. Zorla da olsa böyle bir yaşam biçimini norm olarak kabul ettikten sonra, kaynaklarımızın sadece harcanmaması, aynı zamanda zamanında yenilenmesi gerektiğini nadiren düşünüyoruz. Daha güçlü yorgunluk başlamadan önce dinlenmeyi öğrenmek gerekir. Ve bunu suçluluk veya rahatsızlık hissetmeden yapın.
7. Korkularınızın farkında olmaya çalışın
Kendini kabul etmek, korkularını kabul etmek zorundasın. Onlarla yaşamak, herhangi bir şeyi değiştirmekten korkmak değil, çalışmanın ve onları “tedavi etmenin” bir yolunu bulmak. Korkunuz, sizi hayal kurmaktan veya önemli bir karar vermekten alıkoyan bir tür engeldir. Eğer gerçekleşirse, üstesinden gelmede zaten %50 başarınız var demektir.
8. Hatalar için kendinizi suçlamayın.
Hata yapmadan hayatı yaşamak imkansızdır. Ama gerçekte hiçbir hata yoktur. Karar verdikten sonra ortaya çıkan sonuçlar var. Size uygun olabilir veya olmayabilirler. Sadece kabul edilmesi gerekiyor, çünkü deneyim zaten kazanıldı. Seçtiğinizi seçtiğinizi ve yaptığınızı yaptığınızı anlayın. Bir karar verme anında, sizin için mümkün olan en iyi seçeneği buldunuz.
Olmamış, kaybolmuş, kaybolmuş, rüzgara savrulan her şeyi bırak. Ve sonra herhangi bir sonucun mümkün olduğu fikriyle yaşayın. Ana şey, geçmişte bir şey için kendinizi mahvetmemek ve korkunç bir gelecekten korkmamaktır.
Güçlü yönleriniz için kendinizi sevin ve zayıf yönlerinizi affedin - bunlar, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmenize yardımcı olacak iki ana ilkedir.