L'tantana ile karakterize edilen fizyolojik bir fenomeni belirtir. yutma sırasında anormal derecede yüksek hava girişi. Yemek borusunda ve bazen midede az miktarda hava toplanır. denek ne zaman içer veya yerse. Bu hava birikimi bir his yaratır. şişkinlik ve geğirme (geğirme), aerophagia'nın iki belirtisi.

"Aerophagia" terimi, Yunanca "hava yemek" anlamına gelir. Aslında, günde 2 ila 4 litre hava yuttuğumuzda hepimiz hava "yiyoruz". Bununla birlikte, bazı insanlar yemek yerken, içerken veya tükürüklerini yuttuklarında daha fazla hava yutarlar.

Aerofajinin kökeninde, izole edilmiş veya birleşik birkaç faktör olabilir:

• Parmak emme;
• La çiğneme sakızları ;
• Çok fazla alkolsüz içecek tüketimi (gazozlar);
• Hızlı yutma : çok hızlı yemek yiyen insanlar genellikle daha fazla hava yutar;
• kaygı, stres ;
• Bazı hastalıklar;
• Aşırı tükürük üretimi (hipersalivasyon);
• Diş protezi takmak uygun olmayan;
• Tik haline gelen “geğirme” alışkanlığı, yemek borusunun üst üçte birlik kısmının istemli kas kasılması. Ereksiyon nervozadan bahsediyoruz.

• b hissiimalar (özellikle yemeklerden sonra);
• hissi yerçekimi, midede ağırlık;
• geğirme sık (kaya).

Aerophagia gerçekten bir hastalık, hatta bir rahatsızlık değildir. Bu utanç verici çünkü normal ve sıradan. Şok tedavisi gerektirmez, ancak ikili bir yaklaşım gerektirir: a uyarlanmış diyet ve iyi yaşam tarzı alışkanlıkları:

• Gazlı içeceklerden kaçının;
• Yavaşça yiyin, iyice çiğneyin ve çok hızlı yutmayın;
• Kasten geğirme alışkanlığına girmeyin;
• Başparmağını emmeyin;
• Yemek borusundan geçen hava miktarını artıracağından tüm gün sakız çiğnemeyin veya şeker emmeyin;
• Gün boyunca atıştırma yapmayın.

Eğer sen stres aerofaji ile ilgili gibi görünüyorsa, rahatlama, meditasyon gibi stres önleyici çözümleri düşünmek ilginç olabilir. sofroloji,akupunktur or yoga.

Aerofaji riski yavaş yemek, iyi çiğnemek ve daha önce bahsedilen yiyecek ve içeceklerden kaçınarak azaltılabilir.

L'homeopati or fitoterapi (nane, rezene veya kekik infüzyonu) uygun tedaviler sunar.

Birçok tamamlayıcı yaklaşım, hem geçici hem de kalıcı olarak aerofajiyi sınırlamak için faydalı olabilir. Hangi tekniğin en uygun olduğunu belirlemede belirleyici olacak olan problemin kökenidir.

Gıda ile ilgili aerofaji

Aerofajinin kaynağı diyet ise, yukarıda belirtilen tavsiyeye ek olarak, her kişiye uyarlanmış özel diyet tavsiyesi almak için bir natüropata gitmek faydalı olabilir.

Strese bağlı aerofaji

Aerofajinin kaynağı stres ise, birçok rahatlatıcı yaklaşım belirtilir:

• sofroloji, genellikle stresi azaltmaya yardımcı olduğu için ilk etapta;
• vücudunuzu rahatlatmak ve meditasyon yapmak için yoga;
• enerji dolaşımını kolaylaştırdığını ve harekette kendini kontrol ettiğini iddia eden sakin dövüş sanatları olan tai chi chuan ve qi gong;
• l'akupunktur ;
• genel olarak stres üzerinde ve daha spesifik olarak sindirim alanı ve aerofajinin kökeninde bulunan problemler üzerinde de çalışabilen osteopati.

Homeopati

Bazen aerofajiye hafifleyen geğirme eşlik ediyorsa, Carbo vegetalis'i 5 CH'de 3 granül oranında günde üç kez almak mümkündür.

Gaz rahatsızlıkları gidermiyorsa aynı dozda 5 CH'de China officinalis'i tercih ediyoruz.

aromaterapi

Uçucu yağlar ile, yemeklerden sonra içine bir damla tarhun esansiyel yağı koyduğumuz küçük bir kaşık bal yutarak aerofajiyi giderebiliriz.