Sizin için doğru tedaviyi bulun
Kraliyet Ulusal Boğaz, Burun ve Kulak Hastanesinde Alerji Uzmanı olan Glenys Scudding'e göre saman nezlesi artıyor ve şu anda dört kişiden birini etkiliyor. NHS England'ın resmi tavsiyesine atıfta bulunan Scudding, reçetesiz satılan antihistaminiklerin hafif semptomları olan kişiler için iyi olduğunu söylüyor, ancak bilişi bozabilecek sakinleştirici antihistaminiklerin kullanılmasına karşı uyarıda bulunuyor. Scudding, steroid burun spreylerinin genellikle saman nezlesi için iyi bir tedavi olduğunu söylüyor, ancak semptomlar net değilse veya herhangi bir şekilde karmaşıksa bir doktora görünmenizi tavsiye ediyor.
Önleyici tedbirler alın
Allergy UK'de Danışman Hemşire Holly Shaw'a göre saman nezlesi ilaçlarını erken almak yüksek polen seviyelerine karşı maksimum koruma sağlamanın anahtarıdır. Saman nezlesi olan kişilerin, beklenen semptomların başlamasından iki hafta önce burun spreylerini kullanmaya başlamaları tavsiye edilir. İlaçlarla ilgili tavsiyeye ihtiyacınız varsa, Shaw eczacılara sormaktan çekinmemenizi tavsiye ediyor. Ayrıca polenin, %80'inde saman nezlesi olan astımlılar üzerindeki etkilerine de dikkat çekiyor. Polen astım hastalarında alerjiye neden olabilir. Saman nezlesi semptomlarını yönetmek, astım kontrolünün önemli bir parçasıdır.”
Polen seviyelerini kontrol edin
Polen seviyenizi çevrimiçi olarak veya uygulamalarda düzenli olarak kontrol etmeye çalışın. Kuzey yarımkürede polen mevsiminin üç ana bölüme ayrıldığını bilmek faydalıdır: Mart sonundan Mayıs ortasına kadar ağaç poleni, Mayıs ortasından Temmuz'a kadar çayır çimen poleni ve Haziran sonundan Eylül'e kadar ot poleni. NHS, dışarı çıkarken büyük boy güneş gözlüğü takmanızı ve polenleri hapsetmek için burun deliklerinize Vazelin sürmenizi önerir.
Evinize polen girmesini önleyin
Polen, giysilere veya evcil hayvan tüylerine fark edilmeden eve girebilir. Eve vardığınızda kıyafetlerinizi değiştirmeniz ve hatta duş almanız önerilir. Allergy UK, özellikle polen seviyelerinin en yüksek olduğu sabahın erken saatlerinde ve akşam saatlerinde, giysilerin dışarıda kurutulmamasını ve pencerelerin kapalı tutulmasını önerir. Allergy UK ayrıca kesilmiş çimleri kesmemenizi veya yürümemenizi ve evde taze çiçek bulundurmaktan kaçınmanızı önerir.
Stres seviyenizi azaltmaya çalışın
Araştırmalar, stresin alerjileri alevlendirebileceğini göstermiştir. Massachusetts Oftalmoloji Hastanesi'nde kulak, burun ve boğaz uzmanı olan Dr. Ahmad Sedaghat, iltihaplı durumlarda olası zihin-beden bağlantısını açıklıyor. “Stres, alerjik reaksiyonu kötüleştirebilir. Nedenini tam olarak bilmiyoruz ama stres hormonlarının alerjenlere karşı zaten aşırı tepki veren bağışıklık sistemini hızlandırabileceğini düşünüyoruz.” Meditasyon, egzersiz ve sağlıklı beslenme, stres seviyelerini azaltmanın bilinen yollarıdır.