latte çayı
Latte chai, en sevdiğiniz çay ve bitkisel sütle yapabileceğiniz en hafif çaydır. Bu içecek ruh halini dengeler, hassas bir tada sahiptir ve gün boyunca enerjiyi korur. En lezzetli kombinasyon: Earl Grey + badem sütü + zencefil ve tarçın. Soğuk sonbahar günleri için tam da ihtiyacınız olan şey! Bardağa çay koy, en sevdiğin içeceğin tadı tüm gün sana eşlik etsin.
Tsikoriy
Hindiba, tadı en çok anımsatan, en yaygın kahve ikamesidir. Bu bitki, eski Mısır'daki insanlar tarafından tanındı ve bugün birçok faydalı özellik için değerli. Hindiba A, E, B1, B2, B3, C, PP, kalsiyum, potasyum ve magnezyum vitaminleri içerir - bunların hepsinin saç, cilt ve metabolik süreçlerin durumu üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Hindiba vücuttaki fazla sıvıyı atar ve bitkinin %50'ye kadar içerdiği inülin sayesinde kan şekerini düzenler. Hindiba ayrıca açlık hissini azaltmaya yardımcı olan pektin içerir. Ve tüm bunlar bir gram kafein olmadan!
Yeşil meyve suyu
Sabahları yeşil meyve suyu içmek, sağlıklı beslenme dünyasının en popüler tavsiyesidir. Henüz yarım gün boyunca sadece yeşil düşük kalorili meyve suyuyla var olmaya hazır değilseniz, o zaman bir fincan kahve yerine birkaç günde bir diyetinize dahil ettiğinizden emin olun! Yeşil meyve suyu kahveden daha kötü değildir ve az miktarda meyve nedeniyle bu tür meyve suyu kan şekerini önemli ölçüde yükseltmez. Sebzelere ve yeşilliklere birkaç elma ekleyin ve lezzetli bir içecek hazır. Bir bardak yeşil meyve suyunda bol miktarda bulunan yeşil yapraklı sebzelerin özellikleri benzersizdir. Klorofil (tüm yeşil gıdalarda bulunur) yaşlanma sürecini durdurur ve doku yenilenmesini başlatır. Antioksidanlar ve vitaminler bağışıklığın korunmasına yardımcı olur, ağır metalleri vücuttan uzaklaştırır ve kanı alkalize eder.
Limonlu su
Güne bir bardak limonlu ılık su ile başlamak için diyette olmanıza gerek yok. Limon suyu alkalize eder, temizler ve sindirime yardımcı olur. C vitamini nedeniyle, böyle bir içecek vücudun virüslerle savaşmasına yardımcı olur ve ekşi tadı anında sinir sistemini canlandırır. Limonlu bir bardak saf su zihni temizler ve genellikle bir fincan kahveden sonra olduğu gibi bir süre sonra yorgunluk ve halsizlik şeklinde yan etkileri olmaz.
Roybush'un
Rooibos bize Afrika'dan geldi - bu çay hoş bir tatlımsı tada sahiptir ve en kasvetli sonbahar gününde bile ruh halini iyileştirebilir. Rooibos sindirim sistemini iyileştirir, mide ekşimesi ve hazımsızlıktan kurtarır. Kafein ve tanen içermediği için günün her saatinde içebilirsiniz. En lezzetli kombinasyon: rooibos + bir tutam doğal vanilya.
Biber ve anason ile yeşil çay
Tıpkı kahve gibi, yeşil çay da kafein içerir: ortalama bir fincanda yaklaşık 20 miligram. Ancak çay kafeinin bir farkı vardır: olumsuz etkisini yumuşatan tanen ile birlikte çalışır. Karabiber, yeşil çayın toksinleri daha da aktif bir şekilde atmasına yardımcı olan kan dolaşımını başlatır. İçeceğin iltihap önleyici ve iyileştirici etkisini artırmak için birkaç anason tohumu ekleyin.