Çok sayıda araştırmaya göre, depresyon kadınlarda erkeklerden daha sık görülür - 4 vakadan 10'ünde ve 1 vakada 10'inde. Birincisi, bu fizyolojik özelliklerden kaynaklanmaktadır ve ikincisi, açlık diyetleri sıklıkla buna yol açmaktadır.
Katı bir diyet çerçevesine sıkıştırılmış vücudun üretecek hiçbir şeyi yoktur. serotonin, aksi takdirde "sevinç hormonu" olarak adlandırılır.
Stres yaşayan bayanlar için beslenme uzmanları menüyü gözden geçirmeyi ve amino asit triptofan içeren yiyecekleri günlük diyete eklemeyi şiddetle tavsiye ediyorlar, bu beslenmeden sonra serotonin sentezlenecek.
İçeride çok fazla triptofan var. Elbette, gıdanın kalori içeriğinin de izlenmesi gerekiyor - aksi takdirde "yüzen" formlar hayal kırıklığı için başka bir neden haline gelecektir.