Anuptafobi, bekar kalma, asla bir hayat arkadaşı bulamama veya onların gittiğini görme gibi mantıksız bir korku ile tanımlanan özel bir fobidir. Anuptafobiden muzdarip kişi, yakın bir ilişki kurmak veya sürdürmek için tüm olası stratejileri uygulayacaktır. Psikoterapi çoğu zaman terk edilme durumlarının ve toplumsal baskıların şekillendirdiği bu korkudan kurtulmayı mümkün kılar.

anuptaphobia'un tanımı

Anuptafobi, bekar kalma, asla bir hayat arkadaşı bulamama veya onların gittiğini görme gibi mantıksız bir korku ile tanımlanan özel bir fobidir. Bu sosyal korku, terk edilme korkusunu yansıtır. Otofobi, yalnızlık korkusundan ayırt edilmelidir.

Bekar olma korkusu ne kadar büyükse, anuptafobi eş seçim kriterlerini (çekicilik, sosyal statü, kişilerarası beceriler vb.) gerçek beklentilerine kıyasla o kadar düşürür. İlişkinin statüsü, yani birlikte olma gerçeği, ilişkinin niteliğinden önce gelir. Anuptafobiden muzdarip kişi, kötü bir şirkette olmanın yalnız olmaktan daha iyi olduğunu düşünür. Bir anksiyolitik gibi, partner anuptafobiden muzdarip kişiye güven verir.

Anuptafobi türleri

Sadece bir tür anuptafobi vardır.

Anuptafobinin nedenleri

Anuptafobinin bazı nedenleri şunlardır:

• Biyolojik, psikolojik ve sosyal baskılar: İnsanlar arasında fiziksel ve psikolojik bağlantılar kurmak kesinlikle doğal bir davranıştır. Bir güvenlik ve güven temeli oluşturmak için herkesin bu yakın sosyal bağlara az ya da çok ihtiyacı vardır. Kişi yalnız kalınca biyolojik ve psikolojik bir baskı oluşarak bekar olma korkusuna yol açabilir. Bu baskı toplumun kendisinden de gelebilir: birçok insan yalnız olmanın anormal olduğunu ve herkesin toplumda bir çift olup çocuk sahibi olması gerektiğini düşünür;
• Şiddetli bağlanma: Bağlanma sistemi genellikle bebeğin yaşamının erken dönemlerinde etkinleştirilir. İster ebeveyn ister sağlık uzmanı olsun, onunla bakıcı arasında bir bağ kurulur. Sıkıntı veya tehdit olduğunda daha fazla gelişir ve sadece bakıcı bebeğe güvenlik ve rahatlık sağlayabilir. Daha sonra, yetişkin hale gelen bebek, diğer akrabalara aşırı bağlanma ihtiyacı geliştirebilir;
• Çocuklukta travmatik bir ayrılık veya ebeveyn boşanması: belirli ayrılık kalıpları yalnız kalma korkusuna neden olabilir.
• Nörolojik bir bozukluk: 2010'ların başında, araştırmacılar fobik yetişkinlerde anormal beyin aktivasyonu gösterdi. Bu, amigdala, anterior singulat korteks, talamus ve insula gibi korkunun algılanması ve erken amplifikasyonunda yer alan beynin bölümleriyle ilgilidir. Böylece, fobisi olan yetişkinler, fobik uyaranlarla daha kolay uyarılır ve bu uyarılmayı düzenleme yetenekleri azalır.

Anuptafobi teşhisi

Anuptafobinin, ilgili bir doktor tarafından, hastanın kendisinin yaşadığı sorunun açıklaması yoluyla konulan ilk anuptafobi teşhisi, tedavinin kurulmasını haklı çıkaracak veya etmeyecektir. Bu tanı, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabının spesifik fobisi kriterleri temelinde yapılır:

• Fobi altı aydan fazla sürmelidir;
• Korku, gerçek duruma, ortaya çıkan tehlikeye karşı abartılı olmalıdır;
• Hastalar başlangıçtaki fobilerinin kaynağındaki durumdan kaçınırlar – bu durumda ilişkide olmama gerçeği;
• Korku, kaygı ve kaçınma, sosyal veya profesyonel işleyişe müdahale eden önemli bir sıkıntıya neden olur.

Anuptafobiden etkilenen insanlar

Anuptafobi genellikle toplumun bir ilişki içinde olabilecek yaşta olduğunu düşündüğü yetişkinleri, erkekleri veya kadınları etkiler.

Anuptafobiyi teşvik eden faktörler

Anuptafobiyi destekleyen ana faktör, bir çiftte yalnızca insanlarla çevrili olma gerçeğidir: bu faktör, bir çiftte olmanın normal olduğunu belirten biyolojik ve psikolojik baskıyı güçlendirir.

Yetersizlik hissi

Anuptofobik kişinin kendine güveni yoktur ve topluma ayak uyduramadığını düşünür. Sürekli bağlantı ve arkadaşlık ihtiyacı içinde olan boş bir kabuk gibi hissediyor.

Aşırı planlama

Anuptofobik kişi tek başına aldığı bir mesajı, bir toplantıyı veya bir durumu analiz etmek için saatler harcar. Bir çift olarak sürekli olarak “mükemmel” bir çift yaşamının aşamalarını planlar: ebeveynlere sunum, evlilik, doğumlar vb.

Ne pahasına olursa olsun bir çift olarak

Anuptofobik bir ilişkide olmak için her şeyi yapmaya hazırdır. Diğerine, nitelikleri için değil, yalnız kalma korkusunu yenmek için gider, bu, işe yaramayan ilişkilerde kalmak pahasına da olsa.

Diğer belirtiler

• yalnız zaman geçirememe;
• Kıskançlık;
• Endişelenmek ;
• Anksiyete;
• sıkıntı;
• yalnızlık;
• Paranoya krizi.

Gevşeme teknikleriyle ilişkili farklı terapiler, anuptafobinin nedenini araştırmayı ve ardından irrasyonel bekarlık korkusunu yıkmayı mümkün kılar:

• Psikoterapi;
• Bilişsel ve davranışsal terapiler;
• Hipnoz;
• Duygusal Yönetim Tekniği (EFT). Bu teknik, psikoterapiyi akupresür ile birleştirir - parmaklarla basınç. Gerginlikleri ve duyguları serbest bırakmak amacıyla vücuttaki belirli noktaları uyarır. Amaç, burada dokunmayla bağlantılı olan travmayı, hissedilen rahatsızlıktan, korkudan ayırmaktır.
• EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) veya göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme;
• Farkındalık meditasyonu.
• Antidepresan almanın panik ve kaygıyı sınırladığı düşünülebilir.

Anuptafobiyi önlemek zor. Öte yandan, semptomlar bir kez hafiflediğinde veya ortadan kalktığında, nüksün önlenmesi iyileştirilebilir.

• Gevşeme tekniklerini kullanma: nefes alma teknikleri, sofroloji, yoga vb. ;
• Güvende olmak için başka birine ihtiyaç duymayı bırakarak ve kendinizi ödüllendirici görevleri kendi başınıza yapmaya zorlayarak.