Spor yapmak anlamına gelse bile, bizi eğlendiren bir disiplin de bulabiliriz. Zumbadan sonra sizlere Aqua Pole Dance'ı sunuyoruz. Ama tam olarak nedir? Adından da anlaşılacağı gibi, bu spor direk dansı figürlerini su içinde alır, bu da egzersizi daha erişilebilir hale getirir. Su bisikleti gibi bu spor da vücudunuzu yeniden şekillendirmede çok etkilidir. Size her şeyi anlatıyoruz.

Nasıl devam etmeliyiz ?

Bu spor tam olarak nedir? Bu spor yüzme havuzunda yapılır ve dersler antrenör eşliğinde yapılır. Her katılımcının önünde bir direk dansı barı vardır ve antrenörün figürlerini, hareketlerini ve diğer akrobasi hareketlerini yeniden üretir.. Direk dansı amatörler için çok karmaşıktır, ancak suda vücudunuz ağırlığının yalnızca üçte biri ağırlığında olacaktır, bu nedenle farklı dizileri gerçekleştirmek daha kolay olacaktır.

Ancak dikkatli olun, bu sporun fiziksel olmadığı anlamına gelmez. Dans etmeyi sevmiyorsanız ve kesinlikle esnek değilseniz bu spor size göre değil. Diğer yandan, Zumbayı sevdiyseniz şimdi bu yeni disiplini denemenin tam zamanı. Zarif ve zarif figürleri gerçekleştirmek için kol ve bacak kaslarını kullanmaya davet edileceksiniz.

Size yardımcı olmak ve sizi teşvik etmek için, sizi canlı bir arka plana koyacağız ve koreografi öğreneceksiniz kurs boyunca gelişeceğiniz anlamına gelir. Aşk tanrısı, döndürme veya bayrak ile başlayacaksınız ve ne kadar becerikli olursanız, yer döşemesi gibi daha zor hileleri o kadar çok gerçekleştirebileceksiniz.

Siluet üzerindeki etkisi nedir?

Bu spor oldukça tamamlandı. Vücudunuzun farklı bölgelerinde kas yapmanızı sağlar. Kollarınızı ve bacaklarınızı güçlendirecek ve çekirdek kemerinizi güçlendireceksiniz.. Ve suyun direnci sayesinde uyluk, basen veya basenlerde biriken selülitlerin daha çabuk yok olmasını sağlarsınız.

Rakamların sırası aynı zamanda kardiyonuzu ve esnekliğinizi minimum yaralanma riski, çünkü suda olacaksın. Ve tüm su sporlarında olduğu gibi, vücudunuzu daha hızlı geliştireceksiniz çünkü bisiklete göre daha hızlı kalori kaybedeceksiniz.

Bu sporu kimler yapabilir?

Akla gelen soru, bu spor etkinliğinin herkes tarafından erişilebilir olup olmadığı ve cevabı evet. Bu sporu herkes yapabilir, ancak katılımcıların esnekliğine ve seviyesine bağlı olarak, koç adapte olacak ve oraya varamayacaklarından korkanlar için sorunsuz başlayacak. Hangi yaşta olursanız olun suda figürler yapabilir ve kendinizi bir kabare sanatçısı olarak düşünebilirsiniz.

Dersler ortalama 45 dakika sürer. İlk birkaç sefer sizin için çok zorsa, yavaşlamayı isteyebilirsiniz. İhtiyaç duyulan şey, ilerlemek, dayanıklılık ve esneklik kazanmak için yeterince düzenli olarak (haftada bir veya iki kez) antrenman yapmaktır.

Nerede yapabiliriz?

Tüm yüzme havuzlarının bu aktiviteyi müşterilerine sunmadığı açıktır. Yakınınızdaki havuzların gerekli donanıma sahip olup olmadığını öğrenmek ve ders vermek için onları aramanız yeterli.

deniz rondot

Ayrıca okuyun: Sporun faydaları…