İçerik
Yağmur, kısılan güneş ışığı, fırından gelen kurabiye kokusu…. Seslere, kokulara veya görüntülere dayalı olarak, ASMR tekniği (“Otonom duyusal meridyen tepkisi” veya Fransızca'da özerk duyusal tepki), bir uyarıya tepki olarak birinin hoş bir duyum yaşamasını sağlamaktan ibarettir. görsel, işitsel, koku alma veya bilişsel.
ASMR: kafa derisinde titreme
Vücudunuz bir seansın ortasında nasıl hissediyor? Titreme, kafa derisinde ve kafa derisinde karıncalanma olabilir veya vücudun çevresel bölgelerinde yer alabilir. Bunun için AMSR telkin güçlerine başvurur: örneğin, eşiniz tarafından yapılan baş masajını veya kuaför tarafından şampuanlandıktan sonra yapılan her zaman kraniyal masajı hatırlayın. Bu size bir ürperti, bir esenlik hissi mi verdi? Bir ASMR oturumu sırasında aynı şey!
ASMR: İnternetteki sakinleştirici videolar
Bu yeni bir mucize yöntem değil, 2010'lu yıllardan beri kullanılıyor ve popüler hale geldi. Hapis zamanlarında, teknik ön plana döner. İnternette birçok video ve podcast, teknik sayesinde uykuya dalmamıza, rahatlamamıza yardımcı oluyor. Özellikle ASMR'yi çevreleyen çerçeve sayesinde: sesin yumuşaklığı, fısıltılar, hafif vuruşlar… Gittikçe daha çoğumuz ASMR'yi test ediyor ve yatıştırıcı faydalarını takdir ediyoruz.
ASMR etrafındaki tartışmalar
Bu rahatlatıcı yöntem etrafında bir topluluk oluşturulmuşsa, doğası ve tezahürlerinin bilimsel sınıflandırması tartışmalara neden olur… Özellikle ASMR'nin etkisi kişiye göre değişken olduğu için. Bazıları her türlü uyaran karşısında hareketsiz kalacaktır. Gerçekten de, hipnozda olduğu gibi, teknik bırakmaya dayanır. Bir kişi gevşemeyi engellerse, buna karşı çıkarsa, zihni “gidemez”, hayal edemez veya basitçe hayal gücünü çalıştıramaz. Öyleyse şşş… bıraktık ve ASMR'yi denedik…