Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Aşağıdaki tablo, içindeki besin maddelerinin (kaloriler, proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller) içeriklerini listeler. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Numara | Standart** | 100 g'da normalin% 'si | 100 kcal'de normalin% 'si | Normun% 100'ü |
| kalori | 33 kcal | 1684 kcal | 2% | %6.1 | 5103 g |
| Proteinler | 2.31 g | 76 g | 3% | %9.1 | 3290 g |
| yağlar | 0.5 g | 56 g | %0.9 | %2.7 | 11200 g |
| karbonhidratlar | 3.01 g | 219 g | %1.4 | %4.2 | 7276 g |
| Diyet lifi | 3.4 g | 20 g | %17 | %51.5 | 588 g |
| Su | 90.04 g | 2273 g | 4% | %12.1 | 2524 g |
| Kül | 0.74 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| B1 vitamini, tiamin | 0.078 mg | 1.5 mg | %5.2 | %15.8 | 1923 |
| B2 Vitamini, Riboflavin | 0.075 mg | 1.8 mg | %4.2 | %12.7 | 2400 g |
| B5 Vitamini, Pantotenik | 0.3 mg | 5 mg | 6% | %18.2 | 1667 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.124 mg | 2 mg | %6.2 | %18.8 | 1613 |
| C vitamini, askorbik | 7.3 mg | 90 mg | %8.1 | %24.5 | 1233 g |
| PP vitamini, hayır | 0.773 mg | 20 mg | %3.9 | %11.8 | 2587 g |
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 323 mg | 2500 mg | %12.9 | %39.1 | 774 g |
| Kalsiyum, Ca | 55 mg | 1000 mg | %5.5 | %16.7 | 1818 |
| Magnezyum, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | %21.2 | 1429 g |
| Sodyum, Na | 3 mg | 1300 mg | %0.2 | %0.6 | 43333 g |
| Kükürt, S | 23.1 mg | 1000 mg | %2.3 | 7% | 4329 g |
| Fosfor, P | 49 mg | 800 mg | %6.1 | %18.5 | 1633 |
| Mineraller | |||||
| Demir, Fe | 0.83 mg | 18 mg | %4.6 | %13.9 | 2169 g |
| Manganez, Mn | 0.332 mg | 2 mg | %16.6 | %50.3 | 602 g |
| Bakır, Cu | 90 mcg | 1000 mcg | 9% | %27.3 | 1111 g |
| Çinko, Zn | 0.38 mg | 12 mg | %3.2 | %9.7 | 3158 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Nişasta ve dekstrinler | 0.88 g | ~ | |||
| Mono ve disakkaritler (şekerler) | 3.22 g | en fazla 100 g | |||
| Glikoz (dekstroz) | 1.44 g | ~ | |||
| Sakaroz | 0.33 g | ~ | |||
| Fruktoz | 1.45 g | ~ |
Enerji değeri 33 kcal'dir.
Mikrodalgada pişirilmiş yeşil fasulye potasyum gibi vitamin ve mineraller açısından zengin -% 12,9, manganez -% 16,6
- Potasyum su, elektrolit ve asit dengesinin düzenlenmesine katılan, sinir uyarılarının iletilmesinde, kan basıncının düzenlenmesinde rol alan ana hücre içi iyondur.
- Manganez kemik ve bağ dokusunun oluşumunda rol oynar, amino asitlerin, karbonhidratların, katekolaminlerin metabolizmasında rol oynayan enzimlerin bir parçasıdır; kolesterol ve nükleotidlerin sentezi için gereklidir. Yetersiz tüketime büyüme geriliği, üreme sistemi bozuklukları, kemiğin kırılganlığının artması, karbonhidrat bozuklukları ve lipit metabolizması eşlik eder.
Uygulamada görebileceğiniz en kullanışlı ürünlerin eksiksiz bir dizini.
Etiketler: 33 kcal kalori değeri, kimyasal bileşimi, besin değeri, vitaminler, faydalı minerallerden daha fazla Fasulye, yeşil, mikrodalgada pişirilmiş, kalori, besin, yeşil Fasulye, mikrodalgada pişirilmiş yeşil