İçerik
4 günde 7 kg'a kadar kilo vermek.
Ortalama günlük kalori içeriği 1020 Kcal'dir.
Kilo vermek isteyen pek çok insan yardım için her türden yeni çıkmış diyetlere başvurur ve hatta bazen kendileri için açıkça tehlikeli yöntemler deneyimler (örneğin, neredeyse yıldırım hızında vücut dönüşümü vaat eden “mucize hapları” içiyorlar). Sağlığınızı riske atmamanızı öneririz. Huş ağacı diyeti, huş ağacı özü içerek ve bu ağacın külünü tüketerek zayıf bir vücut kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Huş Ağacı Diyet Gereksinimleri
İlk önce nasıl olduğunu öğrenelim huş ağacı külü ile fazla kilo kaybetmek - vücudu toksinlerden, toksinlerden ve fazla vücut yağından arındıran mükemmel bir doğal sorbent.
Geleneksel tıp, huş ağacı külü tüketmenin aşağıdaki yollarını önermektedir. Her sabah 1 çay kaşığı yiyin. kül, bu vücudun fazla sıvıdan kurtulmasına yardımcı olacaktır. Elbette kül kuru yutulmamalıdır. Çeyrek bardak ılık suyla seyreltin. Sindirimi normalleştirmek için bir günlük yemek sırasında kül, bal ve su karışımını (tüm malzemeler 1 çay kaşığı) tüketin. Ve geceleri bir kül ve rendelenmiş taze soğan karışımı yiyerek vücudun fazla yağı eritmesine yardımcı olursunuz.
Yüksek kaliteli ve sağlıklı kül nasıl düzgün bir şekilde hazırlanır? Huş ağacı kütükleri alın, kabuğu onlardan soyun ve tüm tomurcukları çıkarmayı unutmayın. Temiz bir şömineye ateş açın, herhangi bir ilave bileşik kullanmayın. Tamamen yandıktan ve soğuduktan sonra, kütük parçalarını ezin.
Kül, her sabah iki tablet almanız önerilen aktif karbon ile değiştirilebilir. Özellikle önemli bir şakül hattı, aktif karbon alımı ile açlık protein günü kombinasyonunu vaat ediyor. Huş ağacı külü ve kömür benzer özelliklere sahiptir.
Hem kül hem de meyve suyu içmek, özellikle de bu uygulama sizin için yeniyse, tercihen en fazla iki hafta.
Huş ağacı suyu Yemeklerden yaklaşık yarım saat önce 100-200 ml kullanmanız gerekir. Bunu günde bir kez yapın. Böylece, kilo vermenin yanı sıra, vücut temizliği daha etkili olur, huş ağacı özü alımını bitkisel yağla (en iyisi zeytinyağı ile) birleştirebilirsiniz. Taze hasat edilmiş meyve suyunun en faydalı olduğu düşünülmelidir. Kabuğunda küçük bir kesi yaparak elde edebilirsiniz. Huş ağacı, ilk çözülmelerden tomurcuk kırılmasına kadar, genellikle Mart ayında öz verir. Taze huş ağacı sapının içilmesi güvenlidir ve 24 saat sağlıklıdır. Buzdolabı bu süreyi ikiye katlamaya yardımcı olacaktır. Tabii ki, herkesin huş ağaçlarından meyve suyu toplama fırsatı yoktur, bir alternatif (en iyisi olmasa da) satın alınan bir içecek olacaktır.
Kül veya meyve suyu içeren diyetlerde diyeti değiştirmeden oturabilirsiniz. Ancak kilo verme sürecini hızlandırmak için günlük menünün enerji maliyetini yaklaşık 1500 kaloriye düşürmeniz ve sağlıklı ve az yağlı yiyeceklere odaklanarak fraksiyonel olarak yemeniz önerilir. En azından yağlı tatlılardan, hamur işlerinden, rafine ürünlerden ve bol yağda kızartılmış yiyeceklerden vazgeçin. Kilo verme açısından etkili olmasının yanı sıra, bu durum sağlığınız üzerinde olumlu bir şekilde geri tepecektir.
Huş Diyet Menüsü
Bir haftalık huş ağacı diyetine bir örnek.
Gün 1
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta; salatalık veya domates; az yağlı lor peyniri ile tepesinde bir dilim tam tahıllı ekmek.
Atıştırmalık: 100-150 gr az yağlı lor; bir avuç fındık ve bir tutam tarçın ile yarım muz.
Öğle yemeği: 2 yemek kaşığı. ben. Esmer pirinç; fırında tavuk pirzola ve nişastasız sebze salatası.
Öğleden sonra atıştırmalık: 10 kaju fıstığı.
Akşam yemeği: pişmiş balık filetosu (150 g); 200 çay kaşığı ile terbiye edilebilen salatalık-domates salatası (250-1 g). sebze yağı.
Gün 2
Kahvaltı: Suda pişirilmiş 50 gr yulaf ezmesi (ağırlık kuru olarak belirtilmiştir) 1 çay kaşığı ile. doğal bal ve bir avuç çilek.
Atıştırmalık: 100 gr doğal süzme peynir; elma veya armut.
Öğle yemeği: 150 gr katı makarna; 100 gr yağsız et gulaş ve taze salatalık.
İkindi atıştırmalığı: Az yağlı süzme peynir ve nişastalı olmayan meyvelerden yapılan 150 gr güveç.
Akşam yemeği: domates salatası, salatalık, zeytin ve az miktarda beyaz peynir; 150 g'a kadar tavuk fileto, buharda pişirilmiş veya fırında pişirilmiş.
Gün 3
Kahvaltı: iki yumurta ve ottan oluşan bir omlet.
Atıştırmalık: Tam tahıllı ekmek ve bir dilim az yağlı peynir.
Öğle yemeği: 200 gr sebze çorbası ve haşlanmış yumurta.
Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak tarçınlı az yağlı kefir.
Akşam yemeği: En sevdiğiniz sebzeler eşliğinde 100-150 gr pişmiş balık.
Gün 4
Kahvaltı: Yarım bardak az yağlı süt, yarım muz ve tarçın ekleyebileceğiniz suda 50-60 gr haşlanmış yulaf ezmesi.
Atıştırmalık: bir bardak portakal suyu ve çavdar krutonu.
Öğle yemeği: hazırlanması için domates, yarım küçük kabak ve patlıcan, 50 gr beyaz peynir kullanılan ratatouille; 100 gr haşlanmış tavuk göğsü.
Öğleden sonra atıştırmalığı: 1 çay kaşığı ekleyebileceğiniz bir avuç kuru meyve ve bir fincan çay. bal.
Akşam yemeği: 200 gr'a kadar pişmiş pollock veya diğer balıklar; 2 yemek kaşığı. ben. yeşillik ile doğranmış beyaz lahana.
Gün 5
Kahvaltı: 3-4 yemek kaşığı. ben. Karabuğday lapası.
Atıştırmalık: bir bardak yağsız kefir; tam tahıllı ekmek.
Öğle yemeği: Domates, dolmalık biber ve doğal baharat eşliğinde haşlanmış 100 gr tavuk fileto.
Öğleden sonra atıştırmalık: 2-3 yemek kaşığı. l. Az yağlı süzme peynir, biraz bal veya meyve reçeli ile tatlandırılmış.
Akşam yemeği: bir fincan az yağlı tavuk suyu ve birkaç tam tahıllı cips.
Gün 6
Kahvaltı: 100 yemek kaşığı 3 gr pirinç. l. çeşitli sebzeler bitkisel yağ ile gezdirilir.
Ara öğün: haşlanmış pancar (birkaç damla bitkisel yağ ile kullanabilirsiniz).
Öğle yemeği: 3 küçük haşlanmış patates; 100 gr haşlanmış veya fırınlanmış az yağlı balık filetosu (balık köftesi de pişirebilirsiniz).
Öğleden sonra atıştırmalık: bir avuç fındık.
Akşam yemeği: 100 gr haşlanmış sığır eti ve dolmalık biber.
Gün 7
Kahvaltı: Birkaç parça kuru kayısı eklenerek suda pişirilmiş 50 gr yulaf ezmesi veya pirinç gevreği.
Atıştırmalık: bir bardak şekersiz yoğurt (tercihen ev yapımı).
Öğle yemeği: sebze çorbası; 100 gr sığır eti.
Öğleden sonra atıştırması: 100-150 gr az yağlı lor ve bir bardak çay (1 çay kaşığı bal kullanabilirsiniz).
Akşam yemeği: sebze salatası; 100 gr haşlanmış tavuk göğsü.
Huş ağacı diyetine kontrendikasyonlar
- Sadece huş ağacı sapına karşı alerjik reaksiyonlar yaşamış olanlar diyet yapmamalıdır. Sağlık risklerini en aza indirmek için deney yapın: Suyu için ve birkaç gün bekleyin. Kendinizi iyi hissediyorsanız, tam bir diyete başlayın.
- Bu arada, huş ağacı kediciklerinin polenlerine bile alerjiniz varsa, böyle bir diyeti reddetmek daha iyidir.
Huş ağacı diyetinin faydaları
- Huş ağacı kilo vermenin faydalarından bahsetmişken, "bileşenlerinin" mükemmel bir doğal şifacı olduğunu belirtmekte fayda var. Genel olarak, huş ağacı külü ve özü, halk hekimliğinde yüzyıllardır etkili bir şekilde kullanılmaktadır. Kül, dezenfektan, antiinflamatuar, antiseptik, panzehir özelliklerine sahiptir. İshal, sarılık ve mide ağırlığını ve şişkinliği tedavi etmek için etkili bir şekilde kullanılır. Kül diş beyazlatma, gut tedavisinde yardımcı olur. İçinde bebekleri bile yıkadılar. Ek olarak, vücut sıcağında çok fazla sıvı kaybettiğinde su-mineral dengesini yeniden sağlamak için yaz aylarında diyete kül verilmesi önerilir.
- Huş ağacı sapının belirgin bir idrar söktürücü etkisi vardır, metabolizmayı hızlandırır.
- Kül ve meyve suyu bağırsak enfeksiyonlarıyla etkili bir şekilde savaşır, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir ve solunum sistemi hastalıkları (astım, öksürük, bronşit) için faydalıdır.
- Huş ağacı özü baş ağrılarını önler ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir.
- Bu sağlıklı içecek ayrıca ülserlerin iyileşmesine yardımcı olur, böbrek taşlarının parçalanmasına yardımcı olur.
- Huş ağacı sapının bariz faydaları, vücudun sarhoşluğu, viral enfeksiyonlar, kronik hastalıkların alevlenmesi için belirtilmiştir.
- Bu içeceğin bileşenleri, çeşitli bakteri ve virüslerin oluşturduğu çürüme ürünlerini ortadan kaldırır.
- Kilo vermek için diyetinizi değiştirmenize gerek yok. Acil bir hızda kilo vermeniz gerekmiyorsa, huş ağacı özü içerek eskisi gibi yiyebilirsiniz.
Huş ağacı diyetinin dezavantajları
Gerçek sağlıklı huş ağacı özüne dayalı bir diyet mevsimseldir. İlkbaharda üzerine oturmak en iyisidir.
Tekrarlanan huş ağacı diyeti
Kendinizi iyi hissediyorsanız ve huş ağacı özü veya kül kullanımı endişe yaratmıyorsa, birkaç hafta ara vermek yeterlidir.