Doktorun bekleme odasında. Bekleyiş uzuyor. Ne yapalım? Bir akıllı telefon çıkarır, mesajları kontrol eder, internette gezinir, oyun oynarız - her şey, sadece sıkılmamak için. Modern dünyanın ilk emri şudur: Sıkılmamalısın. Fizikçi Ulrich Schnabel, sıkılmanın size iyi geldiğini savunuyor ve nedenini açıklıyor.
Can sıkıntısına karşı ne kadar çok şey yaparsak, o kadar sıkılırız. Bu, İngiliz psikolog Sandy Mann'in vardığı sonuçtur. Zamanımızda her saniyenin sık sık sıkıldığından şikayet ettiğini iddia ediyor. İşyerinde, üçte ikisi iç boşluk hissinden şikayet ediyor.
Neden? Niye? Olağan aksama süresine artık dayanamadığımız için, görünen her boş dakikada hemen akıllı telefonumuzu alıyoruz ve sinir sistemimizi gıdıklamak için artan bir doza ihtiyacımız var. Ve sürekli heyecan alışkanlık haline gelirse, kısa sürede etkisini kaybeder ve bizi sıkmaya başlar.
Sürekli heyecan alışkanlık haline gelirse, kısa sürede etkisini kaybeder ve bizi sıkmaya başlar.
Yaklaşan korkutucu boşluk hissini yeni bir “ilaç” ile çabucak doldurmaya çalışabilirsiniz: yeni duyumlar, oyunlar, uygulamalar ve böylece sadece kısa bir süre için artan heyecan seviyesinin yeni bir sıkıcı rutine dönüşmesini sağlayabilirsiniz.
Bununla ne yapmalı? Bored, Sandy Mann'i tavsiye etti. Kendinizi daha fazla bilgi dozuyla uyarmaya devam etmeyin, ancak sinir sisteminizi bir süreliğine kapatın ve hiçbir şey yapmamaktan keyif almayı öğrenin, can sıkıntısını zihinsel bir detoks programı olarak değerlendirin. Hiçbir şey yapmak zorunda olmadığımız ve bazı bilgilerin önümüzden akıp gitmesine izin verebileceğimiz hiçbir şeyin olmadığı anlarda sevinin. Biraz saçmalık düşün. Sadece tavana bak. Gözlerini kapat.
Ancak can sıkıntısının yardımıyla yaratıcılığımızı bilinçli olarak kontrol edebilir ve geliştirebiliriz. Ne kadar sıkılırsak, kafamızda o kadar çok fantezi belirir. Bu sonuca psikologlar Sandy Mann ve Rebeca Cadman tarafından ulaşıldı.
Çalışmalarına katılanlar, telefon rehberindeki numaraları kopyalamak için çeyrek saat harcadılar. Bundan sonra, iki plastik bardağın ne için kullanılabileceğini bulmaları gerekiyordu.
Büyük can sıkıntısından kaçınan bu gönüllüler yaratıcı olduklarını kanıtladılar. Daha önce aptalca bir iş yapmamış olan kontrol grubundan daha fazla fikirleri vardı.
Can sıkıntısı yoluyla yaratıcılığımızı bilinçli olarak kontrol edebilir ve geliştirebiliriz. Ne kadar sıkılırsak, kafamızda o kadar çok fantezi belirir.
İkinci deney sırasında, bir grup tekrar telefon numaralarını yazarken, ikincisinin bunu yapmasına izin verilmedi, katılımcılar sadece telefon rehberini okuyabildiler. Sonuç: Telefon rehberini karıştıranlar, sayıları kopyalayanlardan daha fazla plastik bardak kullanımı buldular. Bir görev ne kadar sıkıcıysa, bir sonrakine o kadar yaratıcı yaklaşırız.
Beyin araştırmacıları, can sıkıntısının daha fazlasını yaratabileceğini söylüyor. Bu durumun hafızamız için de faydalı olabileceğine inanıyorlar. Canımızın sıkıldığı bir zamanda, hem yakın zamanda incelediğimiz materyal hem de mevcut kişisel deneyim işlenebilir ve uzun süreli belleğe aktarılabilir. Bu gibi durumlarda, bellek konsolidasyonu hakkında konuşuruz: Bir süre hiçbir şey yapmadığımızda ve belirli bir göreve konsantre olmadığımızda çalışmaya başlar.