Nikita Demidov, Ashtanga yoga eğitmeni, müzisyen, çok enstrüman
– Erken çocukluktan itibaren, neler olup bittiğine ihtiyatlı bir şekilde bakan ve onu kavrayan meraklı ve dikkatli bir zihne sahibim. Kendimi, dünyayı izledim ve bana dünya biraz ters gidiyormuş gibi geldi. Büyüdükçe, beni gerçekten ilgilendiren şeylerle bana "doğru" değerler biçiminde sunulan şeyler arasında giderek artan bir uyumsuzluk hissettim. Ve bu duyguyu neredeyse hiç kaybetmedim, çağrıyı içeriden hissetmek. Gerçek ve canlı bir şey dışarı çıkmaya çalıştı ve mümkün olan her şekilde zihni bu konuda bilgilendirdi. Bir noktada, daha fazla çekmenin imkansız olduğunu anladım ve olanlara güvendim. Ve sonra başladı: farkındalık ve içgörü beni sürekli ziyaret etmeye başladı, soruların yanıtları gelmeye başladı, örneğin hayatın anlamı nedir, neden buradayım? Bu cevaplar ve kavrayışlar bana kendi illüzyonumu, sadece bencil ihtiyaçlarımı karşılayan yaşadığım hayatın aptallığını gösterdi.
Ve sonunda bir rüyadan uyanmıştım. Yogiler, egonun Yaratıcı'nın en yüksek veçhesinde tamamen çözülmesini içeren bu duruma samadhi adını verir. Tabii o zamanlar bu duruma ne dendiğini bilmiyordum. Algımın tüm yanıltıcı doğasını, gülünç hedeflerimi, çoğunlukla aptalca arzulara dayanan önceliklerimi çok net bir şekilde gördüm. Sonuç olarak, hayatın tüm yönleri değişmeye başladı. Örneğin, fiziksel yön değişti - vücuda uygun şekilde davranılması gerektiği, ona bakmanız gerektiği anlaşıldı: onu doğru besleyin, kötü alışkanlıklarla ona eziyet etmeyi bırakın. Ve tüm bunlar çok hızlı oldu. Aynı şey boş iletişimde, binlerce boş sözden oluşan partilerde de oldu - modern bir gösteriş fuarı. Bir aşamada beslenme dönüşmeye başladı ve ardından asanalar şeklinde yoga pratiği hayatıma girdi.
Bu, yaslanmış bir meditasyon sırasında tepeden tırnağa duyumları keşfetmemle başladı - ve aniden vücudun kendisi bazı duruşlar almaya başladı, direnmedim: yüzüstü pozisyondan omuz duruşuna geçti, örneğin, Daha önce hiç bu şekilde yapmamış olmam şaşırtıcıydı. Kendimi dikkatlice gözlemledim ve bu harika fenomeni hatırladım. Kısa süre sonra hayatıma zaten deneyimli yoga eğitmenleri olan insanlar girdi. Onların yardımıyla asanalarda ustalaşmaya başladım, ardından kişisel pratiğimi yeniden inşa ettim. Bir sonraki aşamada, görünüşe göre dünya intikam talep etti, 2010'da ders vermeye davet edildim ve öğretmenlik kariyerim başladı.
O içsel çağrıya verilen yanıtın beni Uyanış durumuna getirdiği söylenebilir. Beğenin ya da beğenmeyin, aydınlanma konusu sıradan, diyelim ki ortalama bir insan için pek popüler değil. Ama güvendim ve milyarlarca renkle, anlamla, görüşle, kelimeyle yeşeren boşluğa, bilinmezliğe adım attım. Hayatı gerçekten hissettim.
Uygulayıcı, yoganın sadece asanalardan ibaret olmadığını bilmelidir! Yoga, uygulayıcının kendi gerçek doğasını fark etmesine ve kendi Hayatlarının tüm yönleri için tam sorumluluk almasına izin veren bütünsel, ciddi bir teknolojidir. Yoga, özünde, şimdi dedikleri gibi, tam bir farkındalık veya farkındalık halidir. Benim için bu durum, bir insanın gerçek doğasında gerçekleşmesinin temelidir. Manevi farkındalık yoksa, o zaman hayat bence renksiz ve acı verici bir şekilde geçiyor ki bu da kesinlikle normal.
Asanalar ise, vücudun ve ince yapıların derinlemesine temizlenmesi için bir tür yoga aracıdır, bu da vücudu düzenli tutmanıza olanak tanır: hastalanmaz ve içinde rahat ve iyidir. Aydınlanma olarak yoga, en yüksek veçhe (Tanrı) ile bağlantı, farkında olsun ya da olmasın her canlının yoludur. Biliyorum, bir insan nereye giderse gitsin, er ya da geç yine Tanrı'ya gelecektir, ama dedikleri gibi: "Tanrı'nın geç kalanları yoktur." Birisi bunu bir ömürde, binde biri hızla yapar. Kendinizi tanımaktan korkmayın! Hayat, dikkatli öğrenciler için harika bir öğretmendir. Bilinçli olun, neler olup bittiğine, ne yaptığınıza, söylediğinize ve düşündüğünüze dikkat edin.
Karina Kodak, Vajra yoga eğitmeni
– Yogaya giden yolum dolaylı bir tanışıklıkla başladı. İlk başta Dalai Lama'nın nasıl mutlu olunacağına dair bir kitabına rastladığımı hatırlıyorum. Daha sonra yazı Amerika'da geçirdim ve dışarıdan olabildiğince iyi görünen hayatım, içsel olarak açıklanamaz bir endişeyle doluydu. Bu şaşırtıcı fenomenle, daha sonra anlamaya çalıştım. Mutluluk nedir? Modern bir insanın, görünürdeki tüm iyilik hali ile bir barış ve netlik duygusu sürdürmesi neden bu kadar zor? Kitap, oldukça karmaşık sorulara basit cevaplar verdi. Daha sonra, yolculuk sırasında meditasyon deneyiminin hayatını nasıl değiştirdiğini anlatan bir taksi şoförüyle sıradan bir konuşma yapıldı. Gerçekten mutlu hissetmeye başladığını coşkuyla paylaştı ve bana çok ilham verdi! Rusya'ya döndüğümde, şehrimdeki yoga stüdyolarından birinin yeni başlayanlar için ücretsiz bir ders sunduğunu gördüm ve ona kaydoldum.
Artık yoganın hayatımın ayrı bir yönü olmadığını, bir algılama biçimi olduğunu söyleyebilirim. Bu, kişinin dikkatine dikkat etmesi, duyumlarda bulunması ve onunla özdeşleşmeye, kendini onun aracılığıyla tanımlamaya çalışmadan her şeyi gözlemlemesidir. Aslında, bu gerçek özgürlük! Ve derin bir doğallık hali. Yogadaki yük hakkında konuşursak, bence herkes, uygulamanın katılım düzeyini ve karmaşıklık derecesini kendisi seçer. Bununla birlikte, biyomekanik ve vücut yapısı konusunu iyi incelemiş olarak, güvenle söyleyebilirim: eğer yoga omurga için doğruysa, o zaman hemen hemen her yük yeterli olacaktır ve değilse, o zaman en basit uygulama bile yaralanmalara neden olacaktır. Doğru yoga, bükülmeler, yana eğilmeler ve derin geriye eğilmeler içermeyen yogadır. Ve istisnasız herkese uygundur.
Uygulamayı yeni keşfeden herkese, kendini tanıma yolunda samimi ilham, çocuksu merak diliyorum. Bu, evrim yolunda ilerlemek için en iyi yakıt olacak ve sizi kesinlikle gerçeğe götürecektir!
Ildar Enakaev, Kundalini yoga eğitmeni
– Bir arkadaşım beni ilk Kundalini yoga dersime getirdi. Bhagavad Gita'da Krishna şöyle der: "Başı dertte olanlar, muhtaç olanlar, meraklılar ve mutlak gerçeği arayanlar bana gelir." Bu yüzden ilk nedenden dolayı geldim - belirli sorunlar vardı. Ama sonra her şey değişti: İlk dersten sonra belli bir duruma, sonuca ulaştım ve çalışmaya devam etmeye karar verdim.
Benim için yoga, kelimelerle söylenebilecek veya tarif edilebilecek olandan daha fazlasıdır. Tüm fırsatları ve araçları verir, en yüksek hedefleri belirler!
İnsanların hem yoga uygulamasının sonuç vermesi hem de sadece mutlu olmaları için disiplinli olmalarını diliyorum!
Irina Klimakova, yoga eğitmeni
– Birkaç yıl önce sırtımla, bağırsaklarımla ilgili sorunlarım vardı, sürekli gergindim. O sırada bir fitness kulübünde yönetici olarak çalıştım. Orada ilk dersime katıldım.
Yoga benim için sağlık, zihinsel ve fizikseldir. Bu bilgi, kişinin kendini geliştirmesi ve vücudunun yetenekleridir.
Yoganın düzenlilikle ilgili olduğunu düşünüyorum. Bazı sonuçlar elde etmek istiyorsanız, her gün pratik yapın. Bunu alışkanlık haline getirmek için 10 dakika ile başlayın, güzel bir kilim, rahat kıyafetler alın. Bunu bir ritüele dönüştürün. O zaman kaçınılmaz olarak sadece matta değil, hayatta da başarıya ulaşmaya başlayacaksınız!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa yoga eğitmeni
– Benim için yogadaki ilk adımlar bir kalem testidir. 10 yıl önce, enstitüdeki bir seanstan sonra kendime bir yoga deneme haftası verdim. Moskova'daki n'inci sayıda yoga merkezini dolaştım ve farklı yönler denedim. Bilinçaltına inme ve aynı zamanda koreografiye bir alternatif bulma arzusu beni ilk adımı atmaya sevk etti. Yoga bu iki niyeti birbirine bağlamıştır. 10 yıl boyunca birçok dönüşüm oldu: bende, pratiğimde ve genel olarak yoga ile ilgili olarak.
Şimdi benim için yoga, her şeyden önce ve yanılsama olmadan, bedenle ve onun aracılığıyla çalışmaktır. Sonuç olarak – belirli durumlar. Karakter niteliklerine dönüşürlerse, bu, yaşam kalitesinde bir değişiklik anlamına gelir.
Yogadaki yük, gökkuşağının tüm renklerinde gelir. Ayrıca şu anda inanılmaz sayıda yoga alanı var ve yoga (bedensel) yapmak isteyen bir kişinin sağlık soruları varsa, bireysel olarak uygulamaya başlayıp, olasılıklar ve sınırlamalarla uğraşmaya değer. Soru yoksa, kapılar herkese açıktır: sınıfta doğru öğretmenler farklı seviyelerde asanalar verir.
Günümüzde yoga kavramı elbette “esnetilmiş”. Asanalara ek olarak, altına meditasyon, vejeteryanlık, farkındalık getirirler ve her yönde kendi adım sayısı vardır: yama-niyama-asana-pranayama vb. Zaten felsefeye daldığımız için kesinlik kavramı burada yok. Ama kişi bedensel yogayı seçiyorsa en azından “zarar verme” kuralının farkında olması onun için önemlidir.
Yoga Günü'ndeki dileklerim basit: aşık olun, sağlıklı olun, kendinize ve dünyaya karşı dürüstlüğü unutmayın, tüm niyetlerinizi gerçekleştirin ve yoga bu yolda size bir araç ve yardımcı olsun!